Et liv ute av vater

Sponset behandling

Jeg skal ærlig innrømme at livet ikke er helt i vater om dagen, noe som går ekstremt mye utover humøret mitt. Jeg skulle virkelig ønske jeg hadde noen å skylde på, slik at jeg kunne spredd frustrasjonen litt utover, men sannheten er jo at jeg har rotet meg inn i denne mølja helt på egenhånd! Det skal egentlig ikke være en mølje en gang, det skal være en «gylden mulighet», men med mindre man vinner i lotto har det seg slik at man må jobbe hardt som faen for de derre gyldne mulighetene, noe som hittil har ført med seg halsbrann og manglende korttidsminne.

Da Linda Michelle ringte meg fra Studio Alf Vika og  spurte om jeg ville komme og få en liten time fylt med kjærlighet og hodebunnsmassasje var jeg derfor ikke vond og be! Håret mitt har fått hard medfart i sommer, spesielt etter en tur til Thailand uten hårbørste (skulle kjøpe, skjedde aldri. Anbefales ikke), og jeg har ikke klart å greie gjennom det uten å gråte de siste 3 ukene..

Løsningen var en intens olaplexbehandling og litt sjokolade, og jeg kunne ikke vært mer fornøyd! Visstnok er dette en behandling som kjendisene elsker også, så jeg menger meg med fiffen. Om enn bare i tankene ;D

Du får selvsagt også tilbud på behandlingen om du er like uvenn med din hårbørste som jeg var med min – 30% avslag på salongbehandlingen (anbefaler deg å ta med en kur i tillegg!) hos Studio Alf Vika. 

IMG_20160823_200328

 

//Camilla

Redd for hva andre skal tenke om meg

De aller fleste av oss vet hvordan det føles å mislykkes. Å gå på en smell. Å ikke få til det vi har fortalt alle andre at vi skal. Dette kan dreie seg om et forhold som går dundas, en konkurranse vi ikke får deltatt på (halla ankel, eller – jeg håper jeg får delta da) eller noe så simpelt som vektoppgang, men i alle tilfeller er det én ting som styrer oppførselen vår: skammen over å ha mislykkes.

Det er sikkert mange grunner til at skammen dukker opp, men det som kanskje er mest fremtredende er at den fasaden vi har vist verden kanskje ikke stemmer overens med det som skjer bak lukkede dører. Både de fysiske og de mentale. Ingen ser kranglene som skjuler seg bak de perfekte feriebildene som har blitt tatt med kjæresten, og ingen andre enn du er vitne til det som blir konsumert etter at gardinene er dratt for på kveldstid. P1050542Man kan på en måte si at det er konflikt mellom det livet man lever og det livet man skulle ønske man levde, og ofte også det livet man viser frem. Igjen kan vi fordømme sosiale medier, og det er klart at dette har sin del av skylden, men sette opp fasader har vi gjort så lenge det har funnets sosiale normer. Og vi kommer til å fortsette å gjøre det lenge etter at instagram er død og begravet.

 

Det vi ikke kommer unna er det stresset denne konflikten legger på oss. Et stress det er utrolig vanskelig å komme unna med mindre du snakker med de rundt deg, som faktisk ikke vil deg annet enn godt. For vet du hva? Ingen kommer til å dømme deg om du slår opp med kjæresten din. Folk går fra hverandre hele tiden. Ingen kommer til å se på deg som mindre verdt dersom du innrømmer at du har et problem med mat, men heller stille opp of hjelpe deg. Du behøver ikke være redd for hva alle andre tenker om deg, du bør bare sørge for at du tenker godt om deg selv. Og det, det trenger vi av og til litt hjelp til 🙂

//Camilla

 

 

Treningsprogrammet du faktisk gjennomfører!

Inneholder egenreklame

Trening er i vinden som aldri før og informasjonen omkring hvordan nettopp du kan finne lykken ved å leve på grønn mat og ta knebøy hver dag florerer. Trenigssentre popper frem raskere enn kvisene mine på en hormonfylt søndag og internett oversvømmes av mennesker som på død og liv skal mene noe om hvordan andre folk lever livet sitt, men kommer folk i aktivitet av den grunn? Dessverre ikke.

Vi kan sikkert spørre oss selv hvorfor, og komme opp med 100 forskjellige svar, men det jeg tror ligger i bunnen er to enkle ting: Det er for vanskelig og det er ikke attraktivt nok.

For tenk på det: dersom du skal være villig til å bytte ut TV-tid, søvn, tid med kidsa eller på badet med trening så bør det gi deg noe tilbake. Problemet er at det du får tilbake ikke kommer der og da, det kommer gjerne noen uker, måneder eller år senere. Du kan selvsagt legge ut et bilde på instagram, men for mange er dette en terskel som ikke klatres over. Man står med andre ord igjen med en svett kropp, mindre tid med ungene og en kropp som kommer til å se «smashing» ut om 4 mnd. Dersom man i tillegg til dette får beskjed om at man må løpe 10 km for å få en effekt, eller at en tung knebøy under parallell er nødt til å være med i programmet for at rumpa i det hele tatt skal gidde å vokse, da tør jeg å banne på at man heller blir på den sofaen.

Og slik går nu dagan! Men de må ikke det. For noen tips kan ta deg fra A til Å uten at det koster mer enn det smaker, uten at du må pine deg gjennom treningsøkter du ikke en gang klarer å uttale og uten at sofaen vinner hver eneste kveld.

♥ Følg et program du vet du mestrer! Prøv deg for eksempel på det som følger under!

♥ Sett deg et realistisk mål, som du smiler av å tenke på! 1 treningsøkt i uken slår 0 ned i støvlene

♥ Bli medlem av en gruppe eller et samfunn som heier på deg, og som gir deg den tilbakemeldingen du trenger etter en tung økt! Det å få positiv respons fra andre er verdt utrolig mye og er kanskje det som har gjort at de 110 jentene som nå er med på hjemmetrening fremdeles holder koken.

♥ Husk at det tar tid å bygge opp en vane. Det å trene 2 ganger i uken hver uke i 10 år er mye bedre enn å dytte inn 10 økter på 2 uker og deretter gi seg. Begynn i det små og bygg deg eventuelt oppover etterhvert!

♥ Til sist, men ikke minst: finn en aktivitet og et fora som du liker å være en del av. Det er dette som vil holde deg i aktivitet i lengden – at det er moro!

Skjermbilde 2016-07-01 kl. 13.23.53

Programmet under kan utføres når som helst og hvor som helst, og er et utdrag fra det ene nivået det er lagt opp til på hjemmetreningen som kjøres nå. Faller det i smak? Bli med på den nye runden som starter opp 12.09 da vel! 349 kroner for 4 uker med 4 forskjellige programmer og tilgang til verdens herligste gruppe. Bedre motivasjon skal du lete lenge etter! Påmelding: HER

TRENINGSPLAN – NYBEGYNNER!

Dette programmet passer for deg som ikke har trent så mye tidligere, eller som har hatt et opphold fra treningen.

DAG 1

For å gjøre en øvelse lettere: Ta lengre pauser, kutt ned på repetisjonene

For å gjøre en øvelse tyngre: Kutt ned på pausene, kjør bevegelsene sakte, øk antallet reps/sett.

Splitbøy + 1bens strakmark: Hold deg gjerne fast i noe dersom det er utfordrende å holde balansen!

1 x 10 Squat to stand

3 x 10 Splittbøy

3 x 10 Push ups (opphøyd)

2 x 10 Ettbens strakmark

2 x 10 Roing / bag, vekt, strikk

2 x 15 Glutebridge (velg variant)

2-3 x 8 / side Senk ben (Velg variant)

 

DAG 2

 

1 x 10 / side Worlds greatest stretch

3 x 10 Knebøy (med/uten strikk)

3 x 10 Roing, albuer ut (bag, strikk)

2 x 10 Donkey kick (med/uten strikk)

2 x 10 Glutebridge

2 x 10 Six Ways

3 x 8 / side Ryggliggende rotasjon

3 x 30 Kondisjon (valgfri)

Jeg håper det faller i smak 🙂

//Camilla

Har ikke folk bedre ting å ta seg til?

Inneholder annonselenker

God ettermiddag folkens! Her har det ikke vært mye tid til overs de siste dagene, med jobb til oppunder haka og forberedelse av ny uke med hjemmetrening så jeg har dessverre ikke rukket å oppdatere dere. Egentlig like greit også, for det som eventuelt hadde blitt publisert ville mest sannsynlig bare vært svada. Et fullt hode gir rett og slett ikke rom for så mange konstruktive tanker!

Dere som følger meg fast legger kanskje også merke til at det nå kreves innlogging for å kommentere her inne, og det er rett og slett fordi jeg ikke orker å bla gjennom 14 kommentarer fra de samme menneskene under forskjellige navn (enkelte forstår visst ikke at ip-adresser og med det hvor de befinner seg kommer opp..) som ikke er ute etter noe annet enn å spre kvalme. Ikke fordi jeg ikke takler kritikk, bring it, men fordi jeg ikke gidder å forholde meg til bullshit. Det tar for mye energi, og er virkelig ikke verdt det! Ønsker du å kommentere er det derfor bare å opprette en bruker, eller å kommentere på innleggene som legges ut på facebooksiden min. Der er selvsagt alle kommentarer velkomne – kritiske som oppløftende! 😀

Nå skal jeg kle på meg skoa, finne frem vinflasken og ta turen til noen venner for en kveld med brettspill. Jeg tror ikke søndagen kan bli stort bedre 😉

P1060684 P1060689

Både ponchogenser og sko har havnet på toppen av favorittlista mi denne høsten! 😀

Ponchogenseren fås kjøpt HER

Sko finner du HER

Jeansen er egentlig en tights fra Thailand, så den kan jeg dessverre ikke linke til, men jeg kan jo fortelle deg at du får 100kr i avslag på alle jeans hos Ellos akkurat nå 🙂

P1060692 P1060694

Og ja, jeg har fletta håret mitt sjæl! Brukte en hel time på det og tenkte jeg skulle se ut som en superstjerne. Jeg får håpe at øvelse gjør mester ;D

//Camilla

Viser jeg bare min beste side?!

Av og til får jeg følelsen av at jeg er litt in denial. At jeg fremstiller meg selv som noe annet enn jeg er både her og på andre SoMe (lærte i går at dette betyr «sosiale medier». Føler meg lur) og at jeg virkelig ikke er noe annet enn enda ei jente som vil vise seg fra sin beste vinkel til enhver tid.

Slik som da jeg fikk denne kommentaren i går:

Hvis du er slik en forkjemper for uretusjering og “perfekte bilder”, hvorfor må du holde armene over hodet på de fleste bilder for å strekke ut love – handelsene?

Og jeg bare: WTF, gjør jeg det? Så da måtte jeg bla gjennom instagram, da!

Skjermbilde 2016-08-18 kl. 09.30.05 Skjermbilde 2016-08-18 kl. 09.30.18 Skjermbilde 2016-08-18 kl. 09.31.37 Skjermbilde 2016-08-18 kl. 09.31.47 Skjermbilde 2016-08-18 kl. 09.32.00 Skjermbilde 2016-08-18 kl. 09.32.21 Jeg har obviously en favorittopp, den er sponset av Keepfit.no.

Nå puster jeg lettet ut igjen. For jeg mener, jeg kunne fint ha lent meg fremover og vist hengemage hele tiden jeg, men må jeg virkelig det for å være reell og «ekte»?

//Camilla

Hvem gjør en forskjell?

Jeg synes aldri det er lett å kritisere hverken noen eller noe, men av og til bobler det over i det jeg setter meg ned ved tastaturet og, vel. Da kommer det ting ut. Slik som da jeg uttalte meg i den store «kosedebatten» her om dagen. Jeg mener hvert ord av det jeg skrev, men for å gå litt mer seriøst til verks ønsker jeg å forklare litt nærmere.

Ikke fordi jeg vil unnskylde meg, men fordi jeg er grundig lei av at folks handlinger ikke stemmer overens med det de uttaler seg om. Det er nemlig så lett å sitte bak en skjerm å si at «overvektige» bør ta tak i livene sine, droppe kosen og komme seg ut, men hvor mange ser du at tar grep? Hvor mange byr opp til dans og fører disse menneskene over gulvet? Hvor mange er forberedt på å gjøre den jobben som kreves for å faktisk gjøre Norge til et sunnere land?

Jeg skal ikke sette meg opp på noen høy hest og proklamere at det jeg gjør er så jævlig bra, men jeg tør å påstå at jeg forsøker. Selv om det ikke er sexy, selv om det ikke selger som hakka møkk.

Hvorfor? Fordi jeg ikke bryr meg om hvorvidt det er 1000 eller 10000 som titter innom bloggen min, så lenge de som faktisk gjør det får noe ut av det de leser. Fordi det viktige for meg ikke er å bli millionær på det jeg skriver her, men å faktisk gjøre en forskjell. Fordi jeg ikke trenger noen jævla fanskare som synes jeg er den peneste i verden, men heller vil inspirere andre til å tørre å være seg selv.

Og det, tror jeg, at man får til ved å gjøre ting oppnåelig og forståelig, ikke ved å fortelle noen at det de gjør per dags dato suger. Jeg tror at man må gjøre trening, kosthold og en sunn livsstil til noe alle klarer å gjennomføre, ikke til noe vanskelig som bare tilhører en liten elite av mennesker.

Hva mener du?

//Camilla

NÅR ble det gæærnt å kose seg?!

Frustrert. Jeg blir så frustrert. Jeg blir så JÆVLIG frustrert!!! Cornelis Elander har nemlig klart å åpne munnen igjen, og som så alt for ofte faller ordene ut som en regnskur på en ellers solfylt dag. Det som kanskje frustrerer meg enda mer er at det er så mange som er enige i dette, som ikke evner, eller ønsker, å se det store bildet.

I innlegget (som jeg egentlig er litt flau av å gidde å linke til, da det jo bare blir flere klikk for vedkommende) proklamerer han, i bunn og grunn, at det er for mye fokus på dette med kos i media, og at de heller burde ta til orde for å forkynne det store budskap om at vi som nasjon er tjukke og bør spise mer brokkoli. Og at «selv om nordmenn flest føler det skrives/snakkes mye om trening i media er sannheten at det ikke advares nok [mot overvekt]».

For kos er, i følge Elander, det samme som å «sitte på rumpa innta usunn mat og drikke i dagevis!». Kos er jo for guds skyld ikke å nyte en melkerull på en lørdag, det er å tømme butikken for sjokolade og grave seg ned i et hull sammen med det hele og ikke dukke opp igjen før det er tomt.

Eller?

Jeg er så forbanna lei av at enkelte mennesker skal snakke om ting som ekstremer, som enten eller, som svart eller hvitt og at det ikke er mulig å wrappe hodet rundt det som ligger i midten. Det vanlige. Er det bra at overvekten blant befolkningen øker? På ingen måte, men tror vi virkelig at dette skjer fordi den enkelte koser seg litt innimellom, eller fordi det generelle begrepet omkring hva som er normalt og ikke dessverre er på vei langt vest? Og tror noen virkelig at skremsel, og «advarsler» gjør noe med folkehelsa?

I stedenfor å stå på 3D mølla og fortelle alle andre hva de gjør feil bør enkelte ta turen ned på bakken og faktisk forsøke å gjøre noe med problemet.

Eller krever det rett og slett for mye?

Fit 4 fall !

Egenreklame

En ting skal jeg få lov til å si denne mandagsmorgenen : Jeg er rimelig stolt. I går begynte nemlig høstens første runde med hjemmetrening, og ikke mindre enn 110 jenter sto klare på startstreken! 110, liksom. Det er både morsomt, spennende og innmari skummelt, jeg har aldri måttet imponere så mange mennesker på en og samme gang før, men mest av alt skaper det en følelse av stolthet langt inni sjela.P1060380

Jeg skulle jo bli kjemiker. Eller advokat. Eller økonom! Og på et tidspunkt forsøkte jeg vel å få til alt det samtidig, men så endte jeg altså opp her. I et yrke som av mange blir sett ned på, langt vekk fra de menneskene jeg en gang kalte venner. Og jeg nailer det. Ikke fordi jeg er noe flinkere enn andre, eller fordi jeg jobber mer (i går hadde jeg en 8-timers dag, hold på å dø), men fordi jeg elsker det. Og fordi jeg gir så totalt blanke i hva alle andre måtte mene!

Neste runde med hjemmetrening, «fit for fall», starter opp allerede 12.09 – kanskje det kunne vært noe for deg?

– Du mottar nytt treningsprogram hver uke
– Overordnet tema: «fit for fall»
– Fokus på å bygge en sterk, utholdende kropp
– Hver øvelse er linket til en film slik at du kan se hvordan den skal gjøres
– Programmet passer for alle – uansett erfaring, da de enkelte øvelsene kan tilpasses til å bli både lettere og vanskeligere.
– Spørsmål til de enkelte programmene/øktene kan stilles i gruppen, svar kommer i løpet av få timer 🙂
– Du får tilgang til informasjon om kosthold, både skriftlig og gjennom filmer.
– Vi tar for oss ulike temaer og setter nye mål hver uke, slik at du kan begynne på din livsstilsendring!
– Det blir ikke sendt ut spesifikke kostholdsplaner, men dette kan utarbeides utenom ved ønske.
– Sist, men ikke minst, skal vi ha det veldig moro! Dersom du er forberedt på å gjøre en endring er dette din mulighet 🙂
– Pris: 349,- for 4 uker, ingen binding

Tror du dette kunne ha vært noe for deg? Legg igjen navn og adresse under, så er plassen din! 😀

Hva søren er balanse?

Da jeg for noen uker siden (eller dager? jeg husker ikke) spurte dere om hva dere ønsket å lese mer om fremover var det overraskende få som sa «jeg vil lese mer om ditt liv», og det gleder meg. For guriland så kjedelig det er å bable i vei om den ene hverdagen etter den andre. Jeg beklager nemlig på det sterkeste, men livet mitt er ikke så fryktelig spennende! Selv om det dukker opp nye planer og prosjekter i blant kan jeg nemlig ikke slå i bordet med at «jeg gleder meg til å få lov til å fortelle dere mer om» det ene eller det andre, for jeg har hverken noen spennende avtaler eller prosjekter på gang. Eller, jo, jeg driver jo med denne hjemmetreningen som er både nytt og veldig morsomt, men bortsett fra det skjer det lite. Jeg står opp, bruker for lang tid på å komme meg på jobb, trener, jobber, vimser, drar hjem, spiser og sover. Dag ut og dag inn. Opp og ned i mente. Og så mye mer enn det skjer det virkelig ikke. Det gjør det kanskje ikke med dere heller?

Det jeg kan by på derimot er tanker og refleksjoner omkring dette med trening, kropp, mat og helse, og ofte om hvorfor jeg synes det er idiotisk at alt skal overdrives og pakkes ned i en bag full av glansbilder. Slik som dette med balanse som alle hevder å ha. Hva søren er balanse? Er det å nyte sjokolade i ny og ne, eller å spise mye sjokolade av og til? Er det å stort sett spise «sunn mat», eller er det å fiffe opp hverdagene med noen ferdigretter innimellom? Spør du meg så vet jeg sannelig ikke, for jeg hører jo så mye forskjellig!!

Det jeg likevel tror, er at balanse rett og slett handler om å ha det fint. Om å få tid til det man vil, kunne være med folk man liker og spise mat som ikke gjør at man får dårlig samvittighet, samtidig som man dekker opp de behovene man tross alt har som en følge av at man lever. For noen vil dette si at kjøtt er utelukket fra kostholdet, for andre betyr det at en sjokolade etter biffmiddagen er greit på lørdager, men ikke på tirsdager.

Alt i alt tror jeg balanse er det man kan skryte på seg å ha den dagen man lever i harmoni med både seg selv og de rundt en. Litt sånn som jeg forsøker å gjøre hver dag. Jeg lykkes ofte, men ikke hele tiden, og det er kanskje balanse det også?

//Camilla

Den verste tabben denne uken..

/Inneholder annonselenker/

God formiddag, fintfolk! 😀

Her er jeg akkurat på farten for å nyte en lang lørdag på jobb (feel the irony), men jeg tenkte først jeg skulle gi dere noen velmenende råd slik at dere slipper å gjøre samme tabbe som jeg gjorde i går.

Kvelden startet nemlig utrolig flott med sushimiddag på Jonoe. Vi har vært der et par ganger før, og kost oss like mye hver gang, kanskje litt ekstra akkurat denne siden Tonje og Tor Egil var med oss. Ikke at det ikke er koselig å gå ut med bare Andreas, men det er begrenset hvor gøy det er å snakke om amerikansk fotball for 13. gang. På en uke.

2016-08-12 18.29.53

Sko får du HER
Jakke HER (Salg nå!)
Genser HER
Vesken er dessverre kjøpt i en bod i Rio!

2016-08-12 17.33.06

Så, tilbake til tabben. Som kunne vært atjeg kastet blåbær på en vilt fremmed mann (aldri bland adrenalin og prestasjon), eller at jeg stappet i meg litt for mange (nydelige) biter med sushi, men nei. Tabben var å i det hele tatt gå på kino og se filmen jeg har gledet meg til å nyte i flere uker, og som skuffet noe så inni helvete. Suicide squad får nemlig terningkast 1 etter 2 timer med ren, skjær tortur.

Takk og lov for at jeg hadde på meg så fine klær, og faktisk fikk vist de frem, eller så hadde hele kvelden vært bortkastet.

//Camilla

1 2 3 51

Blogglisten hits