arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

17. mai er vi så glad i…

sies det i sangen, men vi vet så alt for godt at det ikke stemmer helt.

Hvor mange av dere kan, med hånden på hjertet, si at dere ikke har tenkt mer enn én gang på hva dere skal gjøre når fristelser som is, kake, pølser og brus dukker opp denne dagen? Hvor mange jenter og gutter sitter det ikke nå rundt i hele Norge og angrer på at de tok den fjerde kringlebiten (kremt) og er litt sure på seg selv for at de spiste 3, og ikke 2, pølser til lunsj slik tanken egentlig var?

For å lette litt på byrden skal jeg komme med noen sannhetens ord som jeg håper du tar til deg. Er vi enige?

image

  • For å legge på deg 1 kg fett må du ligge 7000kcal i overskudd
    – Med andre ord må du få i deg 7000 kcal mer enn du forbrenner i løpet av en gitt tid. Dette tilsvarer ca 1,3 kg sjokolade eller potetgull,
  • Kroppen din er ikke like bevisst på mandager som du er
    – Kroppen din forstår ikke når du begynner på nytt og når du skeier ut, den forstår bare når du får mat og ikke. Dersom du ligger 500kcal i underskudd mandag til lørdag (tilsvarer ca 3000kcal) og spiser 3000 kcal for mye på søndag vil kroppen si «åkej, da ble det ikke noe igjen til sparing denne uken heller». Du vil med andre ord, dersom du tar hele uken i betraktning, bli på stedet hvil – ikke gå opp i vekt.
  • Det er hverdagene som teller
    – Ikke hva du gjør en dag i året (jf punktet over). Dersom du er flink hver dag, hele tiden ellers vil ikke en dag som dette ødelegge noe som helst! Sommerformen sitter fortsatt dersom det er denne du leter etter, du kommer til å løfte akkurat like mye i morgen som i går (kanskje mer) og de rundt deg vil på ingen måte legge merke til at du har spist is herifra til månen på nasjonaldagen. Alt dette sitter i ditt hode – kanskje det er der du bør begynne å jobbe?
  • Sist, men ikke minst, kommer det en dag i morgen
    – Ta frem de gode vanene igjen da, begynn med en sunn og næringsrik frokost og ta med deg alle de gode minnene fra dagen i dag inn i den nye uken. Føler du deg oppblåst og vannete etter en dag med mye sukker kan jeg gjerne anbefale deg en frokost med litt mindre karbohydrater 🙂
Skjermbilde 2015-05-08 kl. 16.54.40

Omelett med mager pølse, avocado og tomat. Lite karbohydrater, metter godt og gir en god start på den nye uken. Kaffe og appelsin må selvsagt inkluderes 😉

Med det håper jeg at du nyter de siste timene av dagen i dag, at du koser deg med familie og venner og spiser og drikker det du måtte ønske! Jeg har selvsagt spist is, kake, pølser og bacon i dag og kjenner jeg meg selv rett blir det sikkert en god middag også 😉 Det viktigste er for min del at jeg har hatt en flott dag med mennesker jeg er glad i.

image

 

// Camilla

Kommentarer er stengt.

oppskrifter spis

Linsegryte

oppskrifter spis

Hjemmelaget mango-is

oppskrifter spis

Tacobowl

tren

Yogafilm

oppskrifter

Buddhabowl

oppskrifter

Brokkolicouscous

oppskrifter

Mangoremser

oppskrifter

Vegetarbolognese

oppskrifter

Mangosmoothie

oppskrifter spis

Pepperkakefudge med Sukrin

oppskrifter spis

Favaffel

oppskrifter spis

Brokkolipuré

oppskrifter spis

Jordskokksuppe

oppskrifter spis

Oppskriftsonsdag: eplechips!

oppskrifter spis

Grove bananpannekaker!

blogg

MAGASIN!

oppskrifter spis

Salat på boks!

oppskrifter spis

Den perfekte kveldskosen!

blogg

Embed

oppskrifter spis

Quiche Lorraine(-tzen) !

blogg oppskrifter spis

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg

Ny favoritt!

oppskrifter spis

Sukkerfrie kanelsnurrer!

oppskrifter spis

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter spis

Den perfekte frappén !

tren

Hold kjeft

oppskrifter spis

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

oppskrifter spis

Vegedagbok: dag 3

blogg oppskrifter spis

Proteinrik kikertepizza! (vegetar)

oppskrifter spis

Vegetardagboken: mandag

blogg tren

Fremsiden av VG!

kurs tren

Jentedagen 2016

oppskrifter spis

Bananbrød med sjokolade!

oppskrifter spis

Tips til mat på farten!

oppskrifter spis

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter spis

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

oppskrifter spis

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg tren

En perfekt lørdag!

oppskrifter spis

Søtpotetlasagne!

oppskrifter spis

Tør du å slenge deg med?

oppskrifter spis

Av og til trenger jeg dette!

tren

BOOTCAMP!

oppskrifter spis

Disse må du bare smake!

oppskrifter spis

Sukkerfri søndagsnacks!

oppskrifter spis

Sukkerfrie sjokoladebomber!

blogg tren

En helt magisk helg

oppskrifter spis

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

oppskrifter spis

Morningbliss

oppskrifter spis

Proteinrike havrerundstykker

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

blogg oppskrifter spis

Parkdag

oppskrifter spis

Rømmegrøt til frokost?

blogg oppskrifter spis

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter spis

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter spis tren

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter spis

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter spis

Onsdagskebab!

oppskrifter spis

Proteinrike vafler!

blogg oppskrifter spis tren

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg oppskrifter spis

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg oppskrifter spis

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg oppskrifter spis

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg oppskrifter spis

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg oppskrifter spis

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

blogg tren

Rumpebonanza!

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits