arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Bli venn med helgekosen!

Endelig fredag, er det ikke deilig dere? 😀 Her har vi nettopp hatt besøk av Mastiff for en oppsummering av et innslag som kommer på TV2 hjelper deg om ikke lenge, og jeg syntes selvsagt dette var uhorvelig morsomt. Andreas er som regel ikke like gira på sånne ting som meg (skal litt til), men denne gangen gikk det faktisk bra! Vi løsnet vel stemninga litt da vi skulle late som vi hengte opp et klesplagg og det viste seg at vi gjorde det på nøyaktig samme måte. Det kan være vi har vært sammen litt for lenge 😛 Jeg kan selvsagt ikke fortelle dere hva vi skal teste, men skal oppdatere dere med en gang jeg vet når det vises!

2016-04-15 12.10.44

Denne helgen skal jeg ikke gjøre en damn shit, bortsett fra å raide ett loppemarked i morgen, og det skal bli så utrolig deilig. Samtidig vet jeg at null planer ofte kan ende opp med mye mat, så jeg må nok finne på noe å gjøre på dagene likevel. Det er ingenting som får frem den dårlige samvittigheten lettere hos meg enn en dag på sofaen etterfulgt av en bolle med chips! Ikke nødvendigvis fordi dette er galt i seg selv, men kanskje fordi jeg føler meg så unyttig? Jeg vet ikke. Uansett er det en situasjon jeg forsøker å unngå, ved å enten legge inn en lang gåtur, en god trening eller en tur til byen med venner når jeg har en dag eller to fri.

Og dette med helg og kos er jo et tema vi sjeldent kan få snakket nok om, rett og slett fordi det er en stor utfordring for mange. For det er ikke lett å si nei når sjokoladen og smågodtet kommer på bordet, selv om intensjonene var aldri så gode før utfordringen dukket opp. Dette kan skyldes veldig mye, men ofte bunner det i at vi har gjennomført en lang uke og kjenner på følelsen av at vi fortjener å kose oss. Noe vi selvsagt gjør. Når kosen ender opp med dårlig samvittighet og lavt selvbilde derimot, da er det kanskje ikke verdt det! Spørsmålet er jo uansett: hva kan vi gjøre? Hvordan kan vi, sakte, men sikkert, jobbe oss dithen at vi kan kose oss med sjokolade nå og da uten at det ender opp i en fråtseorgie uten like?

Først og fremst kan vi selv begynne å handle inn litt mindre av det vi vet det fort går mye av. Går man for eksempel innom smågodthylla skal det mye til å holde posen under 100 gram, så hvorfor ikke kjøpe en ferdigpose, eller en liten sjokolade? I stedenfor å gå for de største posene med potetgull kan du handle in variantene som kun inneholder 100 gram, så vil det være tomt når det er tomt og ikke stå igjen en halv pose på kjøkkenet med refill. Dersom man i tillegg handler inn mye av den gode frukten som finnes i dagligvarene nå, slik som druer, appelsiner, kiwi og de ulike bærtypene, har man også litt å velge mellom!

DSC_0297 2016-04-15 13.39.48

Mine tips for en litt lettere helgekos er derfor:

  • Kjøp begrensede porsjoner med godteri!
    • Ferdige poser eller plater med sjokolade og de minste variantene av chips holder i lange baner.
  • Gå for sukkerfritt drikke!
    • Ja, den sukkerfrie brusen smaker uvant til å begynne med, men etter en liten stund vil du synes de samme om de sukkerrike variantene.
  • Fyll på med frukt!
    • Lørdagsgodtet behøver ikke å bestå utelukkende av druer, men dette er strålende som et supplement på lørdagsbordet.

Mange bekker små gjør en stor å vet du – lykke til!

Har du noen gode tips til helgekosen?

//Camilla

4 svar til “Bli venn med helgekosen!”

  1. Caroline sier:

    Fine tips! Er veldig glad i bloggen din 🙂 Jeg har lest mange steder at frukt og spesielt smoothie ikke er bra hvis man vil ned i vekt. Hva tenker du om det? Elsker smoothie, men får alltid dårlig samvittighet når jeg drikker det.

  2. Jenny sier:

    Smarte tips!?

  3. Så hyggelig Caroline!
    Som alt annet inneholder frukt kalorier, men i forhold til andre karbohydratkilder relativt lite, så jeg anbefaler heller mye frukt og grønt når man har som mål å gå ned i vekt, og heller mindre ris og pasta! 🙂 Smoothie metter ofte ganske lite, men lager man de selv av fersk frukt og grønt (ikke juice) ser jeg absolutt ikke noe problem ved å ha dette på en «diett» 🙂

  4. Godt de falt i smak 😀

oppskrifter

Brokkolipuré

livsstilsendring trening

Kan du gi meg litt motivasjon?

oppskrifter

Jordskokksuppe

mental-helse trening

Bevegelse for kropp og sinn

trening

Yoga i senga

livsstilsendring

MAGASIN!

livsstilsendring

Livsstilsendring – del 1

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

blogg

Embed

hverdag kosthold trening

En varig livsstilsendring – uke 4

kosthold tanker trening

En varig livsstilsendring – uke 2!

hverdag kosthold trening

En varig livsstilsendring – uke 1 !

blogg tanker

Jeg vil føle meg bra!

blogg hverdag oppskrifter

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg tanker

Jeg blir så lei meg!

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

kosthold tanker

Jeg blir så forbanna lei.

blogg hverdag

Et liv ute av vater

hverdag tanker

En forandring må til

hverdag tanker trening

DETTE var helt latterlig morsomt!!

blogg tanker

Tar livet helt med ro

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

tanker trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

hverdag

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

hverdag oppskrifter

Vegetardagboken: mandag

blogg hverdag trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

tanker trening

Hvorfor trener jeg?

blogg hverdag kosthold

Hør meg på radio i dag!

blogg hverdag

For en HERLIG dag!!

hverdag oppskrifter

Tips til mat på farten!

hverdag oppskrifter

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

hverdag oppskrifter

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

hverdag kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

blogg hverdag

Endelig reiser vi!

kosthold tanker

5 tips til mat på farten!

hverdag oppskrifter

Av og til trenger jeg dette!

trening

BOOTCAMP!

hverdag kosthold tanker trening

Slik kommer du i form i 2016!

trening

Ny bootcamp!

blogg tanker

Er du en overspiser?

blogg hverdag

Plutselig ble alt klart!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg hverdag

3 år med min kjære!

hverdag trening

Må man alltid trene hardt?

blogg hverdag

Følger du meg på snap?

hverdag kosthold trening

Veien mot en sunnere livsstil – del 5

hverdag

Dødens dag

hverdag

Bare på TV

hverdag oppskrifter

Proteinpannekaker uten pulver!

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg hverdag oppskrifter

Parkdag

hverdag kosthold trening

Veien mot en sunnere livsstil – del 2

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

hverdag oppskrifter

Sugarfree Saturday!

hverdag

God morgen :)

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

blogg hverdag

Coffee in the morning…

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg hverdag oppskrifter trening

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg hverdag trening

Musikk som motiverer!

blogg hverdag oppskrifter

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg hverdag oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg hverdag kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg hverdag trening

Hverdagsaktivitet og jentekveld

blogg hverdag

Når du minst venter det

blogg hverdag

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

hverdag kosthold tanker

Sol, sommer og gode valg

blogg hverdag kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg hverdag tanker

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg hverdag kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

blogg hverdag

Ny uke, nye muligheter

trening ukategorisert

Hjemmetrening

hverdag kosthold ukategorisert

Proteinrike, sukkerfrie muffins!

ukategorisert

Prokrastinering, sa du?

ukategorisert

Om det å være seg selv

kosthold ukategorisert

Hva spiser jeg i løpet av en dag?

kosthold tanker

17. mai er vi så glad i…

blogg hverdag

Flower printed tights

blogg tanker

For stor?

trening ukategorisert

Dagens utfordring

hverdag tanker

It´s my birthday..

ukategorisert

Endelig søndag..

ukategorisert

Pizzakveld

tanker

God fredag!

Blogglisten hits