arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Bli venn med helgekosen!

Endelig fredag, er det ikke deilig dere? 😀 Her har vi nettopp hatt besøk av Mastiff for en oppsummering av et innslag som kommer på TV2 hjelper deg om ikke lenge, og jeg syntes selvsagt dette var uhorvelig morsomt. Andreas er som regel ikke like gira på sånne ting som meg (skal litt til), men denne gangen gikk det faktisk bra! Vi løsnet vel stemninga litt da vi skulle late som vi hengte opp et klesplagg og det viste seg at vi gjorde det på nøyaktig samme måte. Det kan være vi har vært sammen litt for lenge 😛 Jeg kan selvsagt ikke fortelle dere hva vi skal teste, men skal oppdatere dere med en gang jeg vet når det vises!

2016-04-15 12.10.44

Denne helgen skal jeg ikke gjøre en damn shit, bortsett fra å raide ett loppemarked i morgen, og det skal bli så utrolig deilig. Samtidig vet jeg at null planer ofte kan ende opp med mye mat, så jeg må nok finne på noe å gjøre på dagene likevel. Det er ingenting som får frem den dårlige samvittigheten lettere hos meg enn en dag på sofaen etterfulgt av en bolle med chips! Ikke nødvendigvis fordi dette er galt i seg selv, men kanskje fordi jeg føler meg så unyttig? Jeg vet ikke. Uansett er det en situasjon jeg forsøker å unngå, ved å enten legge inn en lang gåtur, en god trening eller en tur til byen med venner når jeg har en dag eller to fri.

Og dette med helg og kos er jo et tema vi sjeldent kan få snakket nok om, rett og slett fordi det er en stor utfordring for mange. For det er ikke lett å si nei når sjokoladen og smågodtet kommer på bordet, selv om intensjonene var aldri så gode før utfordringen dukket opp. Dette kan skyldes veldig mye, men ofte bunner det i at vi har gjennomført en lang uke og kjenner på følelsen av at vi fortjener å kose oss. Noe vi selvsagt gjør. Når kosen ender opp med dårlig samvittighet og lavt selvbilde derimot, da er det kanskje ikke verdt det! Spørsmålet er jo uansett: hva kan vi gjøre? Hvordan kan vi, sakte, men sikkert, jobbe oss dithen at vi kan kose oss med sjokolade nå og da uten at det ender opp i en fråtseorgie uten like?

Først og fremst kan vi selv begynne å handle inn litt mindre av det vi vet det fort går mye av. Går man for eksempel innom smågodthylla skal det mye til å holde posen under 100 gram, så hvorfor ikke kjøpe en ferdigpose, eller en liten sjokolade? I stedenfor å gå for de største posene med potetgull kan du handle in variantene som kun inneholder 100 gram, så vil det være tomt når det er tomt og ikke stå igjen en halv pose på kjøkkenet med refill. Dersom man i tillegg handler inn mye av den gode frukten som finnes i dagligvarene nå, slik som druer, appelsiner, kiwi og de ulike bærtypene, har man også litt å velge mellom!

DSC_0297 2016-04-15 13.39.48

Mine tips for en litt lettere helgekos er derfor:

  • Kjøp begrensede porsjoner med godteri!
    • Ferdige poser eller plater med sjokolade og de minste variantene av chips holder i lange baner.
  • Gå for sukkerfritt drikke!
    • Ja, den sukkerfrie brusen smaker uvant til å begynne med, men etter en liten stund vil du synes de samme om de sukkerrike variantene.
  • Fyll på med frukt!
    • Lørdagsgodtet behøver ikke å bestå utelukkende av druer, men dette er strålende som et supplement på lørdagsbordet.

Mange bekker små gjør en stor å vet du – lykke til!

Har du noen gode tips til helgekosen?

//Camilla

4 svar til “Bli venn med helgekosen!”

  1. Caroline sier:

    Fine tips! Er veldig glad i bloggen din 🙂 Jeg har lest mange steder at frukt og spesielt smoothie ikke er bra hvis man vil ned i vekt. Hva tenker du om det? Elsker smoothie, men får alltid dårlig samvittighet når jeg drikker det.

  2. Jenny sier:

    Smarte tips!?

  3. Så hyggelig Caroline!
    Som alt annet inneholder frukt kalorier, men i forhold til andre karbohydratkilder relativt lite, så jeg anbefaler heller mye frukt og grønt når man har som mål å gå ned i vekt, og heller mindre ris og pasta! 🙂 Smoothie metter ofte ganske lite, men lager man de selv av fersk frukt og grønt (ikke juice) ser jeg absolutt ikke noe problem ved å ha dette på en «diett» 🙂

  4. Godt de falt i smak 😀

oppskrifter spis

Italiensk suppe

oppskrifter spis

Tomatsuppe

oppskrifter spis

Pasta og pølser

oppskrifter spis

Hjemmelaget yoghurtis

oppskrifter spis

Jordbær- og avokadosalsa

oppskrifter spis

Mangosalsa

spis

Cheat days

oppskrifter spis

Linsegryte

oppskrifter spis

Hjemmelaget mango-is

oppskrifter spis

Tacobowl

tren

Yogafilm

oppskrifter

Buddhabowl

oppskrifter

Brokkolicouscous

oppskrifter

Mangoremser

oppskrifter

Vegetarbolognese

oppskrifter

Mangosmoothie

oppskrifter spis

Pepperkakefudge med Sukrin

oppskrifter spis

Favaffel

oppskrifter spis

Brokkolipuré

oppskrifter spis

Jordskokksuppe

oppskrifter spis

Oppskriftsonsdag: eplechips!

oppskrifter spis

Grove bananpannekaker!

blogg

MAGASIN!

oppskrifter spis

Salat på boks!

oppskrifter spis

Den perfekte kveldskosen!

blogg

Embed

oppskrifter spis

Quiche Lorraine(-tzen) !

blogg oppskrifter spis

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg

Ny favoritt!

oppskrifter spis

Sukkerfrie kanelsnurrer!

oppskrifter spis

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter spis

Den perfekte frappén !

tren

Hold kjeft

oppskrifter spis

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

oppskrifter spis

Vegedagbok: dag 3

blogg oppskrifter spis

Proteinrik kikertepizza! (vegetar)

oppskrifter spis

Vegetardagboken: mandag

blogg tren

Fremsiden av VG!

kurs tren

Jentedagen 2016

oppskrifter spis

Bananbrød med sjokolade!

oppskrifter spis

Tips til mat på farten!

oppskrifter spis

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter spis

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

oppskrifter spis

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg tren

En perfekt lørdag!

oppskrifter spis

Søtpotetlasagne!

oppskrifter spis

Tør du å slenge deg med?

oppskrifter spis

Av og til trenger jeg dette!

tren

BOOTCAMP!

oppskrifter spis

Disse må du bare smake!

oppskrifter spis

Sukkerfri søndagsnacks!

oppskrifter spis

Sukkerfrie sjokoladebomber!

blogg tren

En helt magisk helg

oppskrifter spis

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

oppskrifter spis

Morningbliss

oppskrifter spis

Proteinrike havrerundstykker

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

blogg oppskrifter spis

Parkdag

oppskrifter spis

Rømmegrøt til frokost?

blogg oppskrifter spis

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter spis

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter spis tren

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter spis

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter spis

Onsdagskebab!

oppskrifter spis

Proteinrike vafler!

blogg oppskrifter spis tren

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg oppskrifter spis

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg oppskrifter spis

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg oppskrifter spis

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg oppskrifter spis

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg oppskrifter spis

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

blogg tren

Rumpebonanza!

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits