arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Dagens utfordring

Er du litt usikker på hva du skal trene denne uken? Hvorfor ikke prøve deg en dag på mitt program? 😀

Typen har satt opp nytt program til meg og har tydeligvis et brennende ønske om at jeg skal dø. Jeg tuller ikke da jeg sier at jeg gråt halvveis inn i dagens trening. Sippa så det holdt! Og hva gjorde han? Jo han gikk. Det var i og for seg til det beste, ellers hadde han nok hatt en blåveis eller to på dette tidspunktet.

Sakens kjerne er egentlig at jeg behøver å teste ut mine egne grenser og kjenne hvor langt det er mulig å pushe seg selv. Jeg er alt for flink til å fortelle meg selv at jeg har en dårlig dag eller bare trenger en roligere trening selv om dette på ingen måte er tilfelle. Misforstå meg rett, man bør lytte til kroppen sin og absolutt ta en hviledag dersom man behøver dette, men det er unødvendig å alltid komme med en unnskyldning. For å bli bedre må man tørre å gå litt ut av sin egen komfortsone, selv om det ikke er så innmari gøy.

Dagens øktimage

A1        Nedtrekk, supinert grep          5 x 15
A2       Goblet squat, sakte                    5 x 15
A3       Brystpress med manualer        5 x 15
A4       Liggende lårcurl                         5 x 15
A5       Skulderpress, stående               5 x 15

B1        Battleropes                                 8 x 20 sekunder, 10 sek pause

 

Alle øvelser kjøres i sirkel uten pause før du er ferdig med alle 5 rundene. Ja, det er tungt, men det er også fullt gjennomførbart!

 

Tar du utfordringen? 😉

 

2 svar til “Dagens utfordring”

  1. Jeani sier:

    Jeg digger deg Camilla, virkelig! Elsker at du driver med mediaprostitusjon!!! ;);) Du har så viktige verdier du står for og fronter, tusen takk for at du er du og deler raust av deg selv!!
    Ang denne sirkelen så hadde det vært kult med en videosnutt av hver øvelse evt bilder.. Jeg kjører selv ofte goblet squat, men når du skriver sakte, så ville jeg sett hvor sakte;)

  2. CamillaL sier:

    Det var ikke dumt, Jeani! Skal absolutt komme med en video/bildesekvens hvor jeg viser alle øvelsene 🙂
    Sakte gobletsquat er rett og slett at jeg bruker ca 3 sekunder ned og 3 sekunder opp i løftet. Ikke av noen annen grunn enn at jeg sliter med et litt vondt kne og derfor må tenke i retning rehabilitering når jeg trener 🙂

    Tusen takk for gode ord, og ha en strålende 17. mai helg!

    C.

oppskrifter

Favaffel

oppskrifter

Brokkolipuré

livsstilsendring trening

Kan du gi meg litt motivasjon?

oppskrifter

Jordskokksuppe

mental-helse trening

Bevegelse for kropp og sinn

trening

Yoga i senga

livsstilsendring

MAGASIN!

livsstilsendring

Livsstilsendring – del 1

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

blogg

Embed

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

blogg trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

blogg kosthold

Hør meg på radio i dag!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

trening

BOOTCAMP!

trening

Ny bootcamp!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg oppskrifter

Parkdag

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg trening

Musikk som motiverer!

blogg oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

trening

Hjemmetrening

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits