arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Dagens utfordring

Er du litt usikker på hva du skal trene denne uken? Hvorfor ikke prøve deg en dag på mitt program? 😀

Typen har satt opp nytt program til meg og har tydeligvis et brennende ønske om at jeg skal dø. Jeg tuller ikke da jeg sier at jeg gråt halvveis inn i dagens trening. Sippa så det holdt! Og hva gjorde han? Jo han gikk. Det var i og for seg til det beste, ellers hadde han nok hatt en blåveis eller to på dette tidspunktet.

Sakens kjerne er egentlig at jeg behøver å teste ut mine egne grenser og kjenne hvor langt det er mulig å pushe seg selv. Jeg er alt for flink til å fortelle meg selv at jeg har en dårlig dag eller bare trenger en roligere trening selv om dette på ingen måte er tilfelle. Misforstå meg rett, man bør lytte til kroppen sin og absolutt ta en hviledag dersom man behøver dette, men det er unødvendig å alltid komme med en unnskyldning. For å bli bedre må man tørre å gå litt ut av sin egen komfortsone, selv om det ikke er så innmari gøy.

Dagens øktimage

A1        Nedtrekk, supinert grep          5 x 15
A2       Goblet squat, sakte                    5 x 15
A3       Brystpress med manualer        5 x 15
A4       Liggende lårcurl                         5 x 15
A5       Skulderpress, stående               5 x 15

B1        Battleropes                                 8 x 20 sekunder, 10 sek pause

 

Alle øvelser kjøres i sirkel uten pause før du er ferdig med alle 5 rundene. Ja, det er tungt, men det er også fullt gjennomførbart!

 

Tar du utfordringen? 😉

 

2 svar til “Dagens utfordring”

  1. Jeani sier:

    Jeg digger deg Camilla, virkelig! Elsker at du driver med mediaprostitusjon!!! ;);) Du har så viktige verdier du står for og fronter, tusen takk for at du er du og deler raust av deg selv!!
    Ang denne sirkelen så hadde det vært kult med en videosnutt av hver øvelse evt bilder.. Jeg kjører selv ofte goblet squat, men når du skriver sakte, så ville jeg sett hvor sakte;)

  2. CamillaL sier:

    Det var ikke dumt, Jeani! Skal absolutt komme med en video/bildesekvens hvor jeg viser alle øvelsene 🙂
    Sakte gobletsquat er rett og slett at jeg bruker ca 3 sekunder ned og 3 sekunder opp i løftet. Ikke av noen annen grunn enn at jeg sliter med et litt vondt kne og derfor må tenke i retning rehabilitering når jeg trener 🙂

    Tusen takk for gode ord, og ha en strålende 17. mai helg!

    C.

oppskrifter

Buddhabowl

oppskrifter

Brokkolicouscous

oppskrifter

Mangoremser

oppskrifter

Vegetarbolognese

oppskrifter

Mangosmoothie

oppskrifter spis

Pepperkakefudge med Sukrin

oppskrifter spis

Favaffel

oppskrifter spis

Brokkolipuré

oppskrifter spis

Jordskokksuppe

oppskrifter spis

Oppskriftsonsdag: eplechips!

oppskrifter spis

Grove bananpannekaker!

blogg

MAGASIN!

oppskrifter spis

Salat på boks!

oppskrifter spis

Den perfekte kveldskosen!

blogg

Embed

oppskrifter spis

Quiche Lorraine(-tzen) !

blogg oppskrifter spis

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg

Ny favoritt!

oppskrifter spis

Sukkerfrie kanelsnurrer!

oppskrifter spis

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter spis

Den perfekte frappén !

tren

Hold kjeft

oppskrifter spis

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

oppskrifter spis

Vegedagbok: dag 3

blogg oppskrifter spis

Proteinrik kikertepizza! (vegetar)

oppskrifter spis

Vegetardagboken: mandag

blogg tren

Fremsiden av VG!

kurs tren

Jentedagen 2016

oppskrifter spis

Bananbrød med sjokolade!

oppskrifter spis

Tips til mat på farten!

oppskrifter spis

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter spis

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

oppskrifter spis

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg tren

En perfekt lørdag!

oppskrifter spis

Søtpotetlasagne!

oppskrifter spis

Tør du å slenge deg med?

oppskrifter spis

Av og til trenger jeg dette!

tren

BOOTCAMP!

oppskrifter spis

Disse må du bare smake!

oppskrifter spis

Sukkerfri søndagsnacks!

oppskrifter spis

Sukkerfrie sjokoladebomber!

blogg tren

En helt magisk helg

oppskrifter spis

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

oppskrifter spis

Morningbliss

oppskrifter spis

Proteinrike havrerundstykker

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

blogg oppskrifter spis

Parkdag

oppskrifter spis

Rømmegrøt til frokost?

blogg oppskrifter spis

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter spis

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter spis tren

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter spis

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter spis

Onsdagskebab!

oppskrifter spis

Proteinrike vafler!

blogg oppskrifter spis tren

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg oppskrifter spis

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg oppskrifter spis

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg oppskrifter spis

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg oppskrifter spis

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg oppskrifter spis

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

blogg tren

Rumpebonanza!

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits