arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

De jævla kaloriene

Jeg får stadig spørsmål om jeg ikke kan skrive litt om dette med kalorier. Hvor mye jeg selv spiser, hvor mye man burde spise for å oppnå X og ikke minst hva som må til for å gå ned i vekt. Jeg forstår jo at spørsmålene kommer, for de siste 5 årene har vi blitt bombadert med informasjon om at det eneste som fører til at vi går opp eller ned i vekt er mengden kalorier vi inntar, men betyr det at vi må telle, måle og veie alt vi foretar oss?P1040695Misforstå meg rett, det er mange som oppnår de resultatene de ønsker når de begynner å telle kalorier, og i noen tilfeller er det på en eller annen måte nødvendig, men samtidig bunner det hele i at vi har begynt å overse de signalene kroppen vår sender oss.

For hvor ofte venter du egentlig med å spise til du er sulten? Hvor ofte stopper du å spise når du kjenner at du begynner å bli mett? Og hvor mange ganger i løpet av en dag spiser du det kroppen trenger, kontra det hodet vil ha?

Vi blir bombardert med så mye informasjon om når, hva og hvordan vi skal spise at vi glemmer å lytte til de signalene som har ført til at mennesket har overlevd i tusenvis av år! I stedenfor å spise når vi er sultne stiller vi en alarm hver 3de time slik at forbrenningen ikke skal «stoppe» (noe den ikke gjør). I stedenfor å legge ned gaffelen når magen sier i fra fortsetter vi å spise til det er tomt på tallerkenen, og den appelsinen vi vet vi burde spise blir alt for ofte byttet ut med en sjokolade, en bar eller noe flytende.

Vil du ned i vekt? Begynn å ta ansvar. Spis mat som er bra for deg, stopp når du er mett og vent med å spise til du er sulten igjen. Du må gjerne telle de hersens kaloriene, men dersom du begynner å lytte til det kroppen faktisk forsøker å fortelle deg kan det funke minst like bra.

//Camilla

PS: Ofte ligger det noe mer psykologisk bak spisingen enn det man kanskje vil innrømme. Ta i såfall kontakt med noen som kan hjelpe, snakk ut, få veiledning og begynn å jobbe med de vonde tankene.

5 svar til “De jævla kaloriene”

  1. karoline sier:

    noe av det beste og mest fornuftige jeg har lest på vilt lenge. tusen takk!!!! og heia camilla! <3

  2. Stine sier:

    Et tips til, ikke spis mat med mye sukker eller raske karbohydrater ! Om jeg gjør det så forsvinner som heter metthetsfølelse og jeg må bare ha mer og mer til det er tomt (f.eks ris og loff) dropper krg derimot risen og lager min egen versjon av blomkål isteden og får dermed ikke den samme rusen og suget etter mer.

  3. Stine sier:

    Litt mye trykkleif der, vanskelig å skrive fra mobil, men tipper du tok poenget 🙂

  4. Så utrolig hyggelig! Takk Karoline 😀

  5. Jeg tok poenget 😉
    Sukker er jeg helt enig med deg i – dersom det blir for mye. Litt går helt fint, men mye gir meg akkurat det samme suget! Karbohydrater, både ris, brød og pasta funker heldigvis helt fint for meg 😀

oppskrifter

Buddhabowl

oppskrifter

Brokkolicouscous

oppskrifter

Mangoremser

oppskrifter

Vegetarbolognese

oppskrifter

Mangosmoothie

oppskrifter spis

Pepperkakefudge med Sukrin

oppskrifter spis

Favaffel

oppskrifter spis

Brokkolipuré

oppskrifter spis

Jordskokksuppe

oppskrifter spis

Oppskriftsonsdag: eplechips!

oppskrifter spis

Grove bananpannekaker!

blogg

MAGASIN!

oppskrifter spis

Salat på boks!

oppskrifter spis

Den perfekte kveldskosen!

blogg

Embed

oppskrifter spis

Quiche Lorraine(-tzen) !

blogg oppskrifter spis

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg

Ny favoritt!

oppskrifter spis

Sukkerfrie kanelsnurrer!

oppskrifter spis

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter spis

Den perfekte frappén !

tren

Hold kjeft

oppskrifter spis

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

oppskrifter spis

Vegedagbok: dag 3

blogg oppskrifter spis

Proteinrik kikertepizza! (vegetar)

oppskrifter spis

Vegetardagboken: mandag

blogg tren

Fremsiden av VG!

kurs tren

Jentedagen 2016

oppskrifter spis

Bananbrød med sjokolade!

oppskrifter spis

Tips til mat på farten!

oppskrifter spis

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter spis

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

oppskrifter spis

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg tren

En perfekt lørdag!

oppskrifter spis

Søtpotetlasagne!

oppskrifter spis

Tør du å slenge deg med?

oppskrifter spis

Av og til trenger jeg dette!

tren

BOOTCAMP!

oppskrifter spis

Disse må du bare smake!

oppskrifter spis

Sukkerfri søndagsnacks!

oppskrifter spis

Sukkerfrie sjokoladebomber!

blogg tren

En helt magisk helg

oppskrifter spis

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

oppskrifter spis

Morningbliss

oppskrifter spis

Proteinrike havrerundstykker

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

blogg oppskrifter spis

Parkdag

oppskrifter spis

Rømmegrøt til frokost?

blogg oppskrifter spis

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter spis

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter spis tren

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter spis

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter spis

Onsdagskebab!

oppskrifter spis

Proteinrike vafler!

blogg oppskrifter spis tren

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg oppskrifter spis

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg oppskrifter spis

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg oppskrifter spis

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg oppskrifter spis

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg oppskrifter spis

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

blogg tren

Rumpebonanza!

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits