arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

De jævla kaloriene

Jeg får stadig spørsmål om jeg ikke kan skrive litt om dette med kalorier. Hvor mye jeg selv spiser, hvor mye man burde spise for å oppnå X og ikke minst hva som må til for å gå ned i vekt. Jeg forstår jo at spørsmålene kommer, for de siste 5 årene har vi blitt bombadert med informasjon om at det eneste som fører til at vi går opp eller ned i vekt er mengden kalorier vi inntar, men betyr det at vi må telle, måle og veie alt vi foretar oss?P1040695Misforstå meg rett, det er mange som oppnår de resultatene de ønsker når de begynner å telle kalorier, og i noen tilfeller er det på en eller annen måte nødvendig, men samtidig bunner det hele i at vi har begynt å overse de signalene kroppen vår sender oss.

For hvor ofte venter du egentlig med å spise til du er sulten? Hvor ofte stopper du å spise når du kjenner at du begynner å bli mett? Og hvor mange ganger i løpet av en dag spiser du det kroppen trenger, kontra det hodet vil ha?

Vi blir bombardert med så mye informasjon om når, hva og hvordan vi skal spise at vi glemmer å lytte til de signalene som har ført til at mennesket har overlevd i tusenvis av år! I stedenfor å spise når vi er sultne stiller vi en alarm hver 3de time slik at forbrenningen ikke skal «stoppe» (noe den ikke gjør). I stedenfor å legge ned gaffelen når magen sier i fra fortsetter vi å spise til det er tomt på tallerkenen, og den appelsinen vi vet vi burde spise blir alt for ofte byttet ut med en sjokolade, en bar eller noe flytende.

Vil du ned i vekt? Begynn å ta ansvar. Spis mat som er bra for deg, stopp når du er mett og vent med å spise til du er sulten igjen. Du må gjerne telle de hersens kaloriene, men dersom du begynner å lytte til det kroppen faktisk forsøker å fortelle deg kan det funke minst like bra.

//Camilla

PS: Ofte ligger det noe mer psykologisk bak spisingen enn det man kanskje vil innrømme. Ta i såfall kontakt med noen som kan hjelpe, snakk ut, få veiledning og begynn å jobbe med de vonde tankene.

5 svar til “De jævla kaloriene”

  1. karoline sier:

    noe av det beste og mest fornuftige jeg har lest på vilt lenge. tusen takk!!!! og heia camilla! <3

  2. Stine sier:

    Et tips til, ikke spis mat med mye sukker eller raske karbohydrater ! Om jeg gjør det så forsvinner som heter metthetsfølelse og jeg må bare ha mer og mer til det er tomt (f.eks ris og loff) dropper krg derimot risen og lager min egen versjon av blomkål isteden og får dermed ikke den samme rusen og suget etter mer.

  3. Stine sier:

    Litt mye trykkleif der, vanskelig å skrive fra mobil, men tipper du tok poenget 🙂

  4. Så utrolig hyggelig! Takk Karoline 😀

  5. Jeg tok poenget 😉
    Sukker er jeg helt enig med deg i – dersom det blir for mye. Litt går helt fint, men mye gir meg akkurat det samme suget! Karbohydrater, både ris, brød og pasta funker heldigvis helt fint for meg 😀

oppskrifter

Brokkolipuré

livsstilsendring trening

Kan du gi meg litt motivasjon?

oppskrifter

Jordskokksuppe

mental-helse trening

Bevegelse for kropp og sinn

trening

Yoga i senga

livsstilsendring

MAGASIN!

livsstilsendring

Livsstilsendring – del 1

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

blogg

Embed

hverdag kosthold trening

En varig livsstilsendring – uke 4

kosthold tanker trening

En varig livsstilsendring – uke 2!

hverdag kosthold trening

En varig livsstilsendring – uke 1 !

blogg tanker

Jeg vil føle meg bra!

blogg hverdag oppskrifter

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg tanker

Jeg blir så lei meg!

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

kosthold tanker

Jeg blir så forbanna lei.

blogg hverdag

Et liv ute av vater

hverdag tanker

En forandring må til

hverdag tanker trening

DETTE var helt latterlig morsomt!!

blogg tanker

Tar livet helt med ro

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

tanker trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

hverdag

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

hverdag oppskrifter

Vegetardagboken: mandag

blogg hverdag trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

tanker trening

Hvorfor trener jeg?

blogg hverdag kosthold

Hør meg på radio i dag!

blogg hverdag

For en HERLIG dag!!

hverdag oppskrifter

Tips til mat på farten!

hverdag oppskrifter

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

hverdag oppskrifter

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

hverdag kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

blogg hverdag

Endelig reiser vi!

kosthold tanker

5 tips til mat på farten!

hverdag oppskrifter

Av og til trenger jeg dette!

trening

BOOTCAMP!

hverdag kosthold tanker trening

Slik kommer du i form i 2016!

trening

Ny bootcamp!

blogg tanker

Er du en overspiser?

blogg hverdag

Plutselig ble alt klart!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg hverdag

3 år med min kjære!

hverdag trening

Må man alltid trene hardt?

blogg hverdag

Følger du meg på snap?

hverdag kosthold trening

Veien mot en sunnere livsstil – del 5

hverdag

Dødens dag

hverdag

Bare på TV

hverdag oppskrifter

Proteinpannekaker uten pulver!

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg hverdag oppskrifter

Parkdag

hverdag kosthold trening

Veien mot en sunnere livsstil – del 2

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

hverdag oppskrifter

Sugarfree Saturday!

hverdag

God morgen :)

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

blogg hverdag

Coffee in the morning…

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg hverdag oppskrifter trening

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg hverdag trening

Musikk som motiverer!

blogg hverdag oppskrifter

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg hverdag oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg hverdag kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg hverdag trening

Hverdagsaktivitet og jentekveld

blogg hverdag

Når du minst venter det

blogg hverdag

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

hverdag kosthold tanker

Sol, sommer og gode valg

blogg hverdag kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg hverdag tanker

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg hverdag kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

blogg hverdag

Ny uke, nye muligheter

trening ukategorisert

Hjemmetrening

hverdag kosthold ukategorisert

Proteinrike, sukkerfrie muffins!

ukategorisert

Prokrastinering, sa du?

ukategorisert

Om det å være seg selv

kosthold ukategorisert

Hva spiser jeg i løpet av en dag?

kosthold tanker

17. mai er vi så glad i…

blogg hverdag

Flower printed tights

blogg tanker

For stor?

trening ukategorisert

Dagens utfordring

hverdag tanker

It´s my birthday..

ukategorisert

Endelig søndag..

ukategorisert

Pizzakveld

tanker

God fredag!

Blogglisten hits