arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Den beste følelsen i verden!!!

Er den som dukker opp når du kjenner at du får til. At du mestrer. At det du gjør er bra nok. Denne kan dukke opp både her og der, for eksempel etter en vellykket middagsinvitasjon eller når eksamensresultatene kommer tikkende inn, men jeg finner den aller oftest på trening og spesielt de gangene jeg utfordrer meg selv litt ekstra.

P1040601

Og i dag, etter 3 treningsfrie dager, kom denne følelsen kastet på meg som aldri før! Jeg trålet nemlig, som vanlig, instagram før jeg kom meg ut av sengen i dag tidlig og la merke til at Jørgine, aka Funkygine, hadde kjørt en helvetesøkt før jeg i det hele tatt hadde tenkt på frokost. Da jeg til slutt kom meg på trening bestemte jeg meg derfor for å kjøre en variant av hennes greie, med mine egne tilpasninger. Hadde jeg forsøkt meg på hele økten hennes hadde nok mestringsfølelsen latt vente på seg, men med noen justeringer her og der kom den flyvende

Runde 1 – Kjør alle sett på alle øvelsene før du legger fra deg stanga/manualene

Utfall bakover – 5×5
Skulderpress – 5×5
Stående roing – 5×5
Strake markløft – 5×5

Det kjentes godt i kroppen, men jeg hadde mer å gå på så da la jeg til (etter en pause)

Runde 2 – Kjør alle sett på alle øvelser før du tar pause

Roing i slynge – 3×5
Ettbens strakmark – 3×5
Knebøy på tær – 3×5

FREMDELES var det futt igjen i kroppen, så da knøyt jeg på meg løpeskoene og avlsuttet med intervaller på 3D-møllen

Runde 3 – Tabata intervaller

Oppvarming – ca 2-3 minutter (var ganske varm i kroppen fra før) hvor jeg økte farten hvert 15. sekund til jeg kom opp til en fart jeg kjente jeg kunne klare å holde i 8 x 20 sekunder

4 x 20 sekunder – samme fart som jeg avsluttet oppvarmingen på
4 x 20 sekunder – økte med 0,5 – 1km/t per intervall

Totalt ble det 8×20 sekunder, med 10 sekunder pause mellom hvert intervall. Følelsen da jeg kastet meg av mølla, hivende etter pusten, var rett og slett magisk, og jeg gleder meg allerede til morgendagens trening! Jeg kommer nok til å være relativt støl, men det er jo ikke farlig 😉 P1040607

Kanskje du vil prøve denne økten du også?

//Camilla

Kommentarer er stengt.

oppskrifter

Buddhabowl

oppskrifter

Brokkolicouscous

oppskrifter

Mangoremser

oppskrifter

Vegetarbolognese

oppskrifter

Mangosmoothie

oppskrifter spis

Pepperkakefudge med Sukrin

oppskrifter spis

Favaffel

oppskrifter spis

Brokkolipuré

oppskrifter spis

Jordskokksuppe

oppskrifter spis

Oppskriftsonsdag: eplechips!

oppskrifter spis

Grove bananpannekaker!

blogg

MAGASIN!

oppskrifter spis

Salat på boks!

oppskrifter spis

Den perfekte kveldskosen!

blogg

Embed

oppskrifter spis

Quiche Lorraine(-tzen) !

blogg oppskrifter spis

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg

Ny favoritt!

oppskrifter spis

Sukkerfrie kanelsnurrer!

oppskrifter spis

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter spis

Den perfekte frappén !

tren

Hold kjeft

oppskrifter spis

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

oppskrifter spis

Vegedagbok: dag 3

blogg oppskrifter spis

Proteinrik kikertepizza! (vegetar)

oppskrifter spis

Vegetardagboken: mandag

blogg tren

Fremsiden av VG!

kurs tren

Jentedagen 2016

oppskrifter spis

Bananbrød med sjokolade!

oppskrifter spis

Tips til mat på farten!

oppskrifter spis

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter spis

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

oppskrifter spis

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg tren

En perfekt lørdag!

oppskrifter spis

Søtpotetlasagne!

oppskrifter spis

Tør du å slenge deg med?

oppskrifter spis

Av og til trenger jeg dette!

tren

BOOTCAMP!

oppskrifter spis

Disse må du bare smake!

oppskrifter spis

Sukkerfri søndagsnacks!

oppskrifter spis

Sukkerfrie sjokoladebomber!

blogg tren

En helt magisk helg

oppskrifter spis

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

oppskrifter spis

Morningbliss

oppskrifter spis

Proteinrike havrerundstykker

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

blogg oppskrifter spis

Parkdag

oppskrifter spis

Rømmegrøt til frokost?

blogg oppskrifter spis

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter spis

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter spis tren

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter spis

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter spis

Onsdagskebab!

oppskrifter spis

Proteinrike vafler!

blogg oppskrifter spis tren

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg oppskrifter spis

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg oppskrifter spis

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg oppskrifter spis

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg oppskrifter spis

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg oppskrifter spis

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

blogg tren

Rumpebonanza!

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits