arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Den beste følelsen i verden!!!

Er den som dukker opp når du kjenner at du får til. At du mestrer. At det du gjør er bra nok. Denne kan dukke opp både her og der, for eksempel etter en vellykket middagsinvitasjon eller når eksamensresultatene kommer tikkende inn, men jeg finner den aller oftest på trening og spesielt de gangene jeg utfordrer meg selv litt ekstra.

P1040601

Og i dag, etter 3 treningsfrie dager, kom denne følelsen kastet på meg som aldri før! Jeg trålet nemlig, som vanlig, instagram før jeg kom meg ut av sengen i dag tidlig og la merke til at Jørgine, aka Funkygine, hadde kjørt en helvetesøkt før jeg i det hele tatt hadde tenkt på frokost. Da jeg til slutt kom meg på trening bestemte jeg meg derfor for å kjøre en variant av hennes greie, med mine egne tilpasninger. Hadde jeg forsøkt meg på hele økten hennes hadde nok mestringsfølelsen latt vente på seg, men med noen justeringer her og der kom den flyvende

Runde 1 – Kjør alle sett på alle øvelsene før du legger fra deg stanga/manualene

Utfall bakover – 5×5
Skulderpress – 5×5
Stående roing – 5×5
Strake markløft – 5×5

Det kjentes godt i kroppen, men jeg hadde mer å gå på så da la jeg til (etter en pause)

Runde 2 – Kjør alle sett på alle øvelser før du tar pause

Roing i slynge – 3×5
Ettbens strakmark – 3×5
Knebøy på tær – 3×5

FREMDELES var det futt igjen i kroppen, så da knøyt jeg på meg løpeskoene og avlsuttet med intervaller på 3D-møllen

Runde 3 – Tabata intervaller

Oppvarming – ca 2-3 minutter (var ganske varm i kroppen fra før) hvor jeg økte farten hvert 15. sekund til jeg kom opp til en fart jeg kjente jeg kunne klare å holde i 8 x 20 sekunder

4 x 20 sekunder – samme fart som jeg avsluttet oppvarmingen på
4 x 20 sekunder – økte med 0,5 – 1km/t per intervall

Totalt ble det 8×20 sekunder, med 10 sekunder pause mellom hvert intervall. Følelsen da jeg kastet meg av mølla, hivende etter pusten, var rett og slett magisk, og jeg gleder meg allerede til morgendagens trening! Jeg kommer nok til å være relativt støl, men det er jo ikke farlig 😉 P1040607

Kanskje du vil prøve denne økten du også?

//Camilla

Kommentarer er stengt.

oppskrifter

Favaffel

oppskrifter

Brokkolipuré

livsstilsendring trening

Kan du gi meg litt motivasjon?

oppskrifter

Jordskokksuppe

mental-helse trening

Bevegelse for kropp og sinn

trening

Yoga i senga

livsstilsendring

MAGASIN!

livsstilsendring

Livsstilsendring – del 1

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

blogg

Embed

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

blogg trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

blogg kosthold

Hør meg på radio i dag!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

trening

BOOTCAMP!

trening

Ny bootcamp!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg oppskrifter

Parkdag

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg trening

Musikk som motiverer!

blogg oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

trening

Hjemmetrening

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits