arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Det enkle friluftsliv

Stadig flere kommer seg ut i naturen, og det sies jo at: «nordmenn ble født med ski på beina». Med andre ord blir nordmenn ofte betegnet som turfolk fordi vi har lange tradisjoner med å komme oss ut, samtidig som vi har en fantastisk natur! Men hva er egentlig friluftsliv, og hva kan betegnes som friluftsliv – må det være å gå på månedstur langt utpå vidda med kun en sekk på ryggen? Eller kan friluftsliv også være den lille turen jeg hadde i skogen her om dagen?

Hva er friluftsliv?

Først og fremst blir friluftsliv definert av regjeringen som: «Opphold og fysisk aktivitet i friluft i fritiden med sikte på miljøforandring og naturopplevelse». Så ut i fra denne definisjonen er altså friluftsliv bevegelse i naturen med sikte på miljøforandring og naturopplevelse. Den sier ingenting om hvor lenge, hvordan og hvor man kan bedrive friluftsliv- så for å svare på mitt eget spørsmål er den lille gåturen jeg var på i skogen friluftsliv!

Jeg trodde før at jeg måtte gå på ukeslange turer og gjøre noe helt ekstremt for å kalle det friluftsliv. Jeg ble vel til og med fortalt at det var kun dette som kunne kalles friluftsliv. Men trenger det å være så komplisert? Vi ser en økende trend til å være ute på tur, noe som er vel og fint. Men oppi dette ser vi også at fokus på trendy turtøy, det riktige utstyret og fine redigerte bilder på sosiale medier. Vi blir med andre ord «rent ned» av dill og dall som man må ha for å kunne gå på tur. Jeg synes dette igjen får friluftsliv til å virke komplisert, og skifter fokus på hva det egentlig er.

For meg er friluftsliv det øyeblikket jeg går ut av døra med mål om å være ute i naturen. Det kan være en liten tur på en sti jeg kjenner godt, det kan være en lengre tur med overnatting eller det kan være en kveld vi har bestemt oss for å lage middagen ute. Altså all tid jeg bruker ute i naturen er friluftsliv! Det er vel dette jeg synes er så flott med det, at nettopp ALLE kan være med på det. Man trenger ikke tonnevis med fancy utstyr for å faktisk komme seg ut, bare seg selv og et par sko!

friluftisliv fitnok

Hvordan komme seg ut?

Av og til kjenner jeg på at dørstokkmila er litt lang for å komme meg ut, eller det kan være at jeg er litt lei av å gå den samme turen, eller rett og slett at været er dårlig! Da er det flere ting jeg tenker på, og som jeg ser på som gode verktøy å bruke da jeg trenger litt motivasjon.

Ut.no appen er fantastisk! Med den får man opp ulike turer i nærområdet, men man kan også søke opp steder. Og med dette må jeg også nevne DNT sine nettsider som har turforslag i ditt område, og nettsidene inneholder også mye informasjon, artikler etc som kan være artige å lese. De fleste kommunene har også en «Ti på topp», «Kjentmannsmerket», eller andre turer i nærområdet, som er årets turer. Der jeg bor har vi Kjentmannsmerket, hvor man kjøper et hefte med forskjellige turer, og på hver tur er det en postkasse man kan registrere seg i og være med i trekning av premier.

Ved å bruke disse plattformene finner jeg alltids en ny tur jeg har lyst å gå, enten i nærområdet, eller turer som er litt lengre unna. Min motivasjon blir veldig trigget da, ettersom jeg er nysgjerrig på nye flotte nærturer. Hvis vanlige turstier ikke er noe for deg, så bare gå rett ut i skogen og lag din egen! Allmannsretten som står sterkt i norsk tradisjon gjør at du kan gå hvor du vil (unntak for dyrket mark!) Husk kompass! En tur ut i naturen er ekstra koselig hvis man tar med seg en termos med kaffe/kakao, en sjokoladebit eller frukt. Ta med i samme slengen et sitteunderlag, og finn en fin plass å ta en rast. Jeg opplever i hvert fall at å ta en pause og bare kjenne på stillheten er helt fantastisk.

 

Til slutt…

Friluftsliv er så mye mer enn bare bevegelse i naturen! Ikke bare kan det ses på som en fysisk aktivitet, men integrerer også det psykiske og sosiale aspekter. Har du noen gang opplevd å komme tilbake fra en tur i skogen med bedre humør enn da du dro ut? Så ta på deg skoa, trakt kaffe og ta deg en tur ut i nærområdet ditt! Inviter gjerne en venn med på tur, og husk at friluftsliv er for alle! <3

-Melissa

Melissa_fitnok_friluftsliv

Nettsider for inspirasjon:

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

oppskrifter

Brokkolipuré

livsstilsendring trening

Kan du gi meg litt motivasjon?

oppskrifter

Jordskokksuppe

mental-helse trening

Bevegelse for kropp og sinn

trening

Yoga i senga

livsstilsendring

MAGASIN!

livsstilsendring

Livsstilsendring – del 1

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

blogg

Embed

hverdag kosthold trening

En varig livsstilsendring – uke 4

kosthold tanker trening

En varig livsstilsendring – uke 2!

hverdag kosthold trening

En varig livsstilsendring – uke 1 !

blogg tanker

Jeg vil føle meg bra!

blogg hverdag oppskrifter

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg tanker

Jeg blir så lei meg!

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

kosthold tanker

Jeg blir så forbanna lei.

blogg hverdag

Et liv ute av vater

hverdag tanker

En forandring må til

hverdag tanker trening

DETTE var helt latterlig morsomt!!

blogg tanker

Tar livet helt med ro

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

tanker trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

hverdag

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

hverdag oppskrifter

Vegetardagboken: mandag

blogg hverdag trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

tanker trening

Hvorfor trener jeg?

blogg hverdag kosthold

Hør meg på radio i dag!

blogg hverdag

For en HERLIG dag!!

hverdag oppskrifter

Tips til mat på farten!

hverdag oppskrifter

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

hverdag oppskrifter

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

hverdag kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

blogg hverdag

Endelig reiser vi!

kosthold tanker

5 tips til mat på farten!

hverdag oppskrifter

Av og til trenger jeg dette!

trening

BOOTCAMP!

hverdag kosthold tanker trening

Slik kommer du i form i 2016!

trening

Ny bootcamp!

blogg tanker

Er du en overspiser?

blogg hverdag

Plutselig ble alt klart!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg hverdag

3 år med min kjære!

hverdag trening

Må man alltid trene hardt?

blogg hverdag

Følger du meg på snap?

hverdag kosthold trening

Veien mot en sunnere livsstil – del 5

hverdag

Dødens dag

hverdag

Bare på TV

hverdag oppskrifter

Proteinpannekaker uten pulver!

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg hverdag oppskrifter

Parkdag

hverdag kosthold trening

Veien mot en sunnere livsstil – del 2

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

hverdag oppskrifter

Sugarfree Saturday!

hverdag

God morgen :)

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

blogg hverdag

Coffee in the morning…

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg hverdag oppskrifter trening

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg hverdag trening

Musikk som motiverer!

blogg hverdag oppskrifter

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg hverdag oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg hverdag kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg hverdag trening

Hverdagsaktivitet og jentekveld

blogg hverdag

Når du minst venter det

blogg hverdag

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

hverdag kosthold tanker

Sol, sommer og gode valg

blogg hverdag kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg hverdag tanker

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg hverdag kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

blogg hverdag

Ny uke, nye muligheter

trening ukategorisert

Hjemmetrening

hverdag kosthold ukategorisert

Proteinrike, sukkerfrie muffins!

ukategorisert

Prokrastinering, sa du?

ukategorisert

Om det å være seg selv

kosthold ukategorisert

Hva spiser jeg i løpet av en dag?

kosthold tanker

17. mai er vi så glad i…

blogg hverdag

Flower printed tights

blogg tanker

For stor?

trening ukategorisert

Dagens utfordring

hverdag tanker

It´s my birthday..

ukategorisert

Endelig søndag..

ukategorisert

Pizzakveld

tanker

God fredag!

Blogglisten hits