arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Det enkle friluftsliv

Stadig flere kommer seg ut i naturen, og det sies jo at: «nordmenn ble født med ski på beina». Med andre ord blir nordmenn ofte betegnet som turfolk fordi vi har lange tradisjoner med å komme oss ut, samtidig som vi har en fantastisk natur! Men hva er egentlig friluftsliv, og hva kan betegnes som friluftsliv – må det være å gå på månedstur langt utpå vidda med kun en sekk på ryggen? Eller kan friluftsliv også være den lille turen jeg hadde i skogen her om dagen?

Hva er friluftsliv?

Først og fremst blir friluftsliv definert av regjeringen som: «Opphold og fysisk aktivitet i friluft i fritiden med sikte på miljøforandring og naturopplevelse». Så ut i fra denne definisjonen er altså friluftsliv bevegelse i naturen med sikte på miljøforandring og naturopplevelse. Den sier ingenting om hvor lenge, hvordan og hvor man kan bedrive friluftsliv- så for å svare på mitt eget spørsmål er den lille gåturen jeg var på i skogen friluftsliv!

Jeg trodde før at jeg måtte gå på ukeslange turer og gjøre noe helt ekstremt for å kalle det friluftsliv. Jeg ble vel til og med fortalt at det var kun dette som kunne kalles friluftsliv. Men trenger det å være så komplisert? Vi ser en økende trend til å være ute på tur, noe som er vel og fint. Men oppi dette ser vi også at fokus på trendy turtøy, det riktige utstyret og fine redigerte bilder på sosiale medier. Vi blir med andre ord «rent ned» av dill og dall som man må ha for å kunne gå på tur. Jeg synes dette igjen får friluftsliv til å virke komplisert, og skifter fokus på hva det egentlig er.

For meg er friluftsliv det øyeblikket jeg går ut av døra med mål om å være ute i naturen. Det kan være en liten tur på en sti jeg kjenner godt, det kan være en lengre tur med overnatting eller det kan være en kveld vi har bestemt oss for å lage middagen ute. Altså all tid jeg bruker ute i naturen er friluftsliv! Det er vel dette jeg synes er så flott med det, at nettopp ALLE kan være med på det. Man trenger ikke tonnevis med fancy utstyr for å faktisk komme seg ut, bare seg selv og et par sko!

friluftisliv fitnok

Hvordan komme seg ut?

Av og til kjenner jeg på at dørstokkmila er litt lang for å komme meg ut, eller det kan være at jeg er litt lei av å gå den samme turen, eller rett og slett at været er dårlig! Da er det flere ting jeg tenker på, og som jeg ser på som gode verktøy å bruke da jeg trenger litt motivasjon.

Ut.no appen er fantastisk! Med den får man opp ulike turer i nærområdet, men man kan også søke opp steder. Og med dette må jeg også nevne DNT sine nettsider som har turforslag i ditt område, og nettsidene inneholder også mye informasjon, artikler etc som kan være artige å lese. De fleste kommunene har også en «Ti på topp», «Kjentmannsmerket», eller andre turer i nærområdet, som er årets turer. Der jeg bor har vi Kjentmannsmerket, hvor man kjøper et hefte med forskjellige turer, og på hver tur er det en postkasse man kan registrere seg i og være med i trekning av premier.

Ved å bruke disse plattformene finner jeg alltids en ny tur jeg har lyst å gå, enten i nærområdet, eller turer som er litt lengre unna. Min motivasjon blir veldig trigget da, ettersom jeg er nysgjerrig på nye flotte nærturer. Hvis vanlige turstier ikke er noe for deg, så bare gå rett ut i skogen og lag din egen! Allmannsretten som står sterkt i norsk tradisjon gjør at du kan gå hvor du vil (unntak for dyrket mark!) Husk kompass! En tur ut i naturen er ekstra koselig hvis man tar med seg en termos med kaffe/kakao, en sjokoladebit eller frukt. Ta med i samme slengen et sitteunderlag, og finn en fin plass å ta en rast. Jeg opplever i hvert fall at å ta en pause og bare kjenne på stillheten er helt fantastisk.

 

Til slutt…

Friluftsliv er så mye mer enn bare bevegelse i naturen! Ikke bare kan det ses på som en fysisk aktivitet, men integrerer også det psykiske og sosiale aspekter. Har du noen gang opplevd å komme tilbake fra en tur i skogen med bedre humør enn da du dro ut? Så ta på deg skoa, trakt kaffe og ta deg en tur ut i nærområdet ditt! Inviter gjerne en venn med på tur, og husk at friluftsliv er for alle! <3

-Melissa

Melissa_fitnok_friluftsliv

Nettsider for inspirasjon:

Kommentarer er stengt.

oppskrifter

Favaffel

oppskrifter

Brokkolipuré

livsstilsendring trening

Kan du gi meg litt motivasjon?

oppskrifter

Jordskokksuppe

mental-helse trening

Bevegelse for kropp og sinn

trening

Yoga i senga

livsstilsendring

MAGASIN!

livsstilsendring

Livsstilsendring – del 1

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

blogg

Embed

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

blogg trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

blogg kosthold

Hør meg på radio i dag!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

trening

BOOTCAMP!

trening

Ny bootcamp!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg oppskrifter

Parkdag

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg trening

Musikk som motiverer!

blogg oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

trening

Hjemmetrening

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits