arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Det enkle friluftsliv

Stadig flere kommer seg ut i naturen, og det sies jo at: «nordmenn ble født med ski på beina». Med andre ord blir nordmenn ofte betegnet som turfolk fordi vi har lange tradisjoner med å komme oss ut, samtidig som vi har en fantastisk natur! Men hva er egentlig friluftsliv, og hva kan betegnes som friluftsliv – må det være å gå på månedstur langt utpå vidda med kun en sekk på ryggen? Eller kan friluftsliv også være den lille turen jeg hadde i skogen her om dagen?

Hva er friluftsliv?

Først og fremst blir friluftsliv definert av regjeringen som: «Opphold og fysisk aktivitet i friluft i fritiden med sikte på miljøforandring og naturopplevelse». Så ut i fra denne definisjonen er altså friluftsliv bevegelse i naturen med sikte på miljøforandring og naturopplevelse. Den sier ingenting om hvor lenge, hvordan og hvor man kan bedrive friluftsliv- så for å svare på mitt eget spørsmål er den lille gåturen jeg var på i skogen friluftsliv!

Jeg trodde før at jeg måtte gå på ukeslange turer og gjøre noe helt ekstremt for å kalle det friluftsliv. Jeg ble vel til og med fortalt at det var kun dette som kunne kalles friluftsliv. Men trenger det å være så komplisert? Vi ser en økende trend til å være ute på tur, noe som er vel og fint. Men oppi dette ser vi også at fokus på trendy turtøy, det riktige utstyret og fine redigerte bilder på sosiale medier. Vi blir med andre ord «rent ned» av dill og dall som man må ha for å kunne gå på tur. Jeg synes dette igjen får friluftsliv til å virke komplisert, og skifter fokus på hva det egentlig er.

For meg er friluftsliv det øyeblikket jeg går ut av døra med mål om å være ute i naturen. Det kan være en liten tur på en sti jeg kjenner godt, det kan være en lengre tur med overnatting eller det kan være en kveld vi har bestemt oss for å lage middagen ute. Altså all tid jeg bruker ute i naturen er friluftsliv! Det er vel dette jeg synes er så flott med det, at nettopp ALLE kan være med på det. Man trenger ikke tonnevis med fancy utstyr for å faktisk komme seg ut, bare seg selv og et par sko!

friluftisliv fitnok

Hvordan komme seg ut?

Av og til kjenner jeg på at dørstokkmila er litt lang for å komme meg ut, eller det kan være at jeg er litt lei av å gå den samme turen, eller rett og slett at været er dårlig! Da er det flere ting jeg tenker på, og som jeg ser på som gode verktøy å bruke da jeg trenger litt motivasjon.

Ut.no appen er fantastisk! Med den får man opp ulike turer i nærområdet, men man kan også søke opp steder. Og med dette må jeg også nevne DNT sine nettsider som har turforslag i ditt område, og nettsidene inneholder også mye informasjon, artikler etc som kan være artige å lese. De fleste kommunene har også en «Ti på topp», «Kjentmannsmerket», eller andre turer i nærområdet, som er årets turer. Der jeg bor har vi Kjentmannsmerket, hvor man kjøper et hefte med forskjellige turer, og på hver tur er det en postkasse man kan registrere seg i og være med i trekning av premier.

Ved å bruke disse plattformene finner jeg alltids en ny tur jeg har lyst å gå, enten i nærområdet, eller turer som er litt lengre unna. Min motivasjon blir veldig trigget da, ettersom jeg er nysgjerrig på nye flotte nærturer. Hvis vanlige turstier ikke er noe for deg, så bare gå rett ut i skogen og lag din egen! Allmannsretten som står sterkt i norsk tradisjon gjør at du kan gå hvor du vil (unntak for dyrket mark!) Husk kompass! En tur ut i naturen er ekstra koselig hvis man tar med seg en termos med kaffe/kakao, en sjokoladebit eller frukt. Ta med i samme slengen et sitteunderlag, og finn en fin plass å ta en rast. Jeg opplever i hvert fall at å ta en pause og bare kjenne på stillheten er helt fantastisk.

 

Til slutt…

Friluftsliv er så mye mer enn bare bevegelse i naturen! Ikke bare kan det ses på som en fysisk aktivitet, men integrerer også det psykiske og sosiale aspekter. Har du noen gang opplevd å komme tilbake fra en tur i skogen med bedre humør enn da du dro ut? Så ta på deg skoa, trakt kaffe og ta deg en tur ut i nærområdet ditt! Inviter gjerne en venn med på tur, og husk at friluftsliv er for alle! <3

-Melissa

Melissa_fitnok_friluftsliv

Nettsider for inspirasjon:

Kommentarer er stengt.

oppskrifter spis

Jordbær- og avokadosalsa

oppskrifter spis

Mangosalsa

spis

Cheat days

oppskrifter spis

Linsegryte

oppskrifter spis

Hjemmelaget mango-is

oppskrifter spis

Tacobowl

tren

Yogafilm

oppskrifter

Buddhabowl

oppskrifter

Brokkolicouscous

oppskrifter

Mangoremser

oppskrifter

Vegetarbolognese

oppskrifter

Mangosmoothie

oppskrifter spis

Pepperkakefudge med Sukrin

oppskrifter spis

Favaffel

oppskrifter spis

Brokkolipuré

oppskrifter spis

Jordskokksuppe

oppskrifter spis

Oppskriftsonsdag: eplechips!

oppskrifter spis

Grove bananpannekaker!

blogg

MAGASIN!

oppskrifter spis

Salat på boks!

oppskrifter spis

Den perfekte kveldskosen!

blogg

Embed

oppskrifter spis

Quiche Lorraine(-tzen) !

blogg oppskrifter spis

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg

Ny favoritt!

oppskrifter spis

Sukkerfrie kanelsnurrer!

oppskrifter spis

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter spis

Den perfekte frappén !

tren

Hold kjeft

oppskrifter spis

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

oppskrifter spis

Vegedagbok: dag 3

blogg oppskrifter spis

Proteinrik kikertepizza! (vegetar)

oppskrifter spis

Vegetardagboken: mandag

blogg tren

Fremsiden av VG!

kurs tren

Jentedagen 2016

oppskrifter spis

Bananbrød med sjokolade!

oppskrifter spis

Tips til mat på farten!

oppskrifter spis

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter spis

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

oppskrifter spis

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg tren

En perfekt lørdag!

oppskrifter spis

Søtpotetlasagne!

oppskrifter spis

Tør du å slenge deg med?

oppskrifter spis

Av og til trenger jeg dette!

tren

BOOTCAMP!

oppskrifter spis

Disse må du bare smake!

oppskrifter spis

Sukkerfri søndagsnacks!

oppskrifter spis

Sukkerfrie sjokoladebomber!

blogg tren

En helt magisk helg

oppskrifter spis

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

oppskrifter spis

Morningbliss

oppskrifter spis

Proteinrike havrerundstykker

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

blogg oppskrifter spis

Parkdag

oppskrifter spis

Rømmegrøt til frokost?

blogg oppskrifter spis

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter spis

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter spis tren

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter spis

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter spis

Onsdagskebab!

oppskrifter spis

Proteinrike vafler!

blogg oppskrifter spis tren

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg oppskrifter spis

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg oppskrifter spis

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg oppskrifter spis

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg oppskrifter spis

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg oppskrifter spis

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

blogg tren

Rumpebonanza!

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits