arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

En økt for bein, rumpe og bryst – med video!

De siste dagene har jeg hengt meg på Christina hver gang jeg har skullet trene. Det er bare så sinnsykt morsomt å ha noen som er akkurat like gal som deg selv luntende ved siden av når tunge vekter skal løftes. I tillegg er vi ca like høye og like sterke, så vi kan bruke de samme vektene og innstillingene på de fleste øvelsene – det gjør alt litt lettere enn når jeg feks trener med typen..

trening1vekter

I går hadde vi en real økt på bein, med fokus på rumpe og bryst. Det var ikke så mange øvelser som sto på planen, men med både tunge pushups og boksbøy var det heller ikke mer som skulle til før jeg kjente at kroppen var klar for en time på sofaen! Du må nemlig ikke spekke treningen din med 100 forskjellige øvelser for de ulike musklene i kroppen, 4-8 gode øvelser er mer enn nok, og jeg havner helt ærlig oftere på 4 enn på ofte. Kombiner noen tunge øvelser (i går: pushups og knebøy til boks) sammen med 2-3 lettere øvelser hvor du virkelig får opp pumpen (i går: flyes i kabel, kick back på benk og monsterwalk), så vil du ha trent de ulike musklene  mer enn godt nok for en dag.

Hele økten kan du se her:

Nå skal jeg sette meg ned å jobbe med en workshop sammen med selveste Jon Yuen ♥ Den kommer til å holdes en gang i mars, og vi vil gi dere en basic innføring i dette med trening og kosthold og ikke minst gi dere de verktøyene dere trenger for å klare og styre alt dette selv!

Er dette noe du kunne være interessert i å være med på? 

 

//Camilla

3 svar til “En økt for bein, rumpe og bryst – med video!”

  1. Marte sier:

    Det høres veldig spennende og interessant ut ?

  2. Marie sier:

    Så spennende! Hvor mange plasser blir det?

  3. Ja det blir veldig gøy! 😀 Vi starter opp med en liten gruppe, hvor jeg tenker det blir rundt 15 plasser.

oppskrifter

Favaffel

oppskrifter

Brokkolipuré

livsstilsendring trening

Kan du gi meg litt motivasjon?

oppskrifter

Jordskokksuppe

mental-helse trening

Bevegelse for kropp og sinn

trening

Yoga i senga

livsstilsendring

MAGASIN!

livsstilsendring

Livsstilsendring – del 1

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

blogg

Embed

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

blogg trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

blogg kosthold

Hør meg på radio i dag!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

trening

BOOTCAMP!

trening

Ny bootcamp!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg oppskrifter

Parkdag

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg trening

Musikk som motiverer!

blogg oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

trening

Hjemmetrening

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits