arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

En varig livsstilsendring – uke 5

Hei, hopp og velkommen til en ny uke! Selv går jeg rundt med følelsen av at vi er midt i juni og at sommeren snart er over, men da jeg titta på kalenderen i sta gikk det opp for meg at det bare er noen dager siden vi gikk rundt og skreik «hurra» til hverandre i gatene. Det er bare det at det har skjedd så utrolig mye siden den gang! Vi har bestemt oss for å flytte, søkt lån, hatt megler på besøk og i tillegg til dette er det bare noen dager til de «nye fitnokjentene» lanseres.. Så man kan vel si at dagene flyr?

Det er helt greit at det er sånn i perioder, altså, men jeg vet samtidig at det ikke går i lengden. Jeg er nok ganske sart slik, for om jeg pusher ting for langt over tid så ender jeg opp med kronisk hodepine og utslett i store deler av ansiktet. Ikke så veldig kult, men det er i allefall er klart tegn på at jeg må roe ned, ta hensyn til meg selv og fire litt på krava. Og det tror jeg egentlig flere av oss hadde hatt godt av.

Vi lever «dessverre» i et samfunn hvor følelsen av å måtte prestere ofte er tilstedeværende. Vi skal ha gode karakterer, en solid utdannelse, trene nok, spise sunt og gjøre karriere med rakettfart, og oppi alt dette så er det fort gjort å glemme det som kanskje er aller viktigst: nemlig og trives.

Uke 5

Del 1
Del 2
Del 3
Del 4

Uke 5 er ankommet, og som dere sikkert har forstått av innledningen skal vi denne uken legge fokuset over på trivsel. For ja, en god helse er i stor grad avhengig av at du har et balansert kosthold og og bruker kroppen regelmessig, men søvn, venner, arbeidsforhold og økonomi er også ting som kan påvirke helsen din i enten positiv eller negativ retning. For face it: om du hater jobben din, mangler venner, er i minus på konto og ikke får sove… Vel, da hjelper det lite at du spiser gulrøtter til middag.

Og nettopp derfor skal vi denne uken konsentrere oss om vår psykiske helse. For hvor mye søvn får du egentlig? Og har du kontroll over økonomien din? Tar du deg tid til å møte vennene dine? Og er de vennene du har egentlig bra for deg?

Det kan være mange tøffe spørsmål å ta tak i, men jeg tror at dette er noe vi har litt godt av innimellom. Vi behøver jo ikke gå helt luksusfellen eller sinnasnekkeren, men det å tørre å ta tak i de tingene som ligger og ulmer under overflaten kan ofte gjøre veldig mye med tilværelsen! Er det økonomien du er bekymret over? Avtal et møte med banken din hvor du går gjennom de ulike utfordringene dine, og la de hjelpe deg med en plan du kan forholde deg til fremover. Er det venner du er i mangel av? Oppsøk situasjoner og tilstelninger hvor det er en sjanse for at du møter nye mennesker (eller sleng deg på gå-gruppene mine som det kommer mer om i morgen – helt gratis). Det viser seg også at vi liker mennesker bedre dersom vi møter de gjentatte ganger, så å melde seg på en fast gruppetime eller drikke kaffe på samme sted hver dag kan også være lurt!

Generelt sett er det så utrolig mye vi kan gjøre for å få det bedre, men sannheten er alt for ofte at vi ikke tør. Det er tryggere å bli hos de crappye vennene du har enn å måtte ut og finne seg nye, og det er bedre å ha en jobb du hater enn å ikke ha noen i det hele tatt. Og det er greit det, men husk også at du ikke kommer til å få det noe bedre av å bli der du er.

Jeg skal ikke be deg om å dumpe alle vennene dine og slutte i jobben din, men jeg vil likevel at du denne uken tar deg tid til å tenke litt gjennom alle disse tingene og bryter det hele ned til ett enkelt spørsmål: Har du det bra?

Dersom svaret på det siste spørsmålet før bildet er «nei», vel, så er det kanskje på tide å ta tak i ting? Det behøver ikke være så stort, litt mer tid med familie, venner og liknende kan ofte gjøre store utslag, men en ting er i allefall sikkert: du er nødt til å gjøre noe 🙂

//Camilla

 

Ett svar til “En varig livsstilsendring – uke 5”

  1. […] Del 1 Del 2 Del 3 Del 4 Del 5 […]

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

hverdag kosthold trening

En varig livsstilsendring – uke 4

kosthold tanker trening

En varig livsstilsendring – uke 2!

hverdag kosthold trening

En varig livsstilsendring – uke 1 !

blogg tanker

Jeg vil føle meg bra!

blogg hverdag oppskrifter

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg tanker

Jeg blir så lei meg!

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

kosthold tanker

Jeg blir så forbanna lei.

blogg hverdag

Et liv ute av vater

hverdag tanker

En forandring må til

hverdag tanker trening

DETTE var helt latterlig morsomt!!

blogg tanker

Tar livet helt med ro

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

tanker trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

hverdag

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

hverdag oppskrifter

Vegetardagboken: mandag

blogg hverdag trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

tanker trening

Hvorfor trener jeg?

blogg hverdag kosthold

Hør meg på radio i dag!

blogg hverdag

For en HERLIG dag!!

hverdag oppskrifter

Tips til mat på farten!

hverdag oppskrifter

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

hverdag oppskrifter

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

hverdag kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

blogg hverdag

Endelig reiser vi!

kosthold tanker

5 tips til mat på farten!

hverdag oppskrifter

Av og til trenger jeg dette!

trening

BOOTCAMP!

hverdag kosthold tanker trening

Slik kommer du i form i 2016!

trening

Ny bootcamp!

blogg tanker

Er du en overspiser?

blogg hverdag

Plutselig ble alt klart!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg hverdag

3 år med min kjære!

hverdag trening

Må man alltid trene hardt?

blogg hverdag

Følger du meg på snap?

hverdag kosthold trening

Veien mot en sunnere livsstil – del 5

hverdag

Dødens dag

hverdag

Bare på TV

hverdag oppskrifter

Proteinpannekaker uten pulver!

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg hverdag oppskrifter

Parkdag

hverdag kosthold trening

Veien mot en sunnere livsstil – del 2

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

hverdag oppskrifter

Sugarfree Saturday!

hverdag

God morgen :)

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

blogg hverdag

Coffee in the morning…

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg hverdag oppskrifter trening

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg hverdag trening

Musikk som motiverer!

blogg hverdag oppskrifter

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg hverdag oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg hverdag kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg hverdag trening

Hverdagsaktivitet og jentekveld

blogg hverdag

Når du minst venter det

blogg hverdag

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

hverdag kosthold tanker

Sol, sommer og gode valg

blogg hverdag kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg hverdag tanker

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg hverdag kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

blogg hverdag

Ny uke, nye muligheter

trening ukategorisert

Hjemmetrening

hverdag kosthold ukategorisert

Proteinrike, sukkerfrie muffins!

ukategorisert

Prokrastinering, sa du?

ukategorisert

Om det å være seg selv

kosthold ukategorisert

Hva spiser jeg i løpet av en dag?

kosthold tanker

17. mai er vi så glad i…

blogg hverdag

Flower printed tights

blogg tanker

For stor?

trening ukategorisert

Dagens utfordring

hverdag tanker

It´s my birthday..

ukategorisert

Endelig søndag..

ukategorisert

Pizzakveld

tanker

God fredag!

Blogglisten hits