arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Få tilsendt treningsprogram på mail!

Nå sitter jeg her og glor på det droget av en hund jeg har som ligger og mesker seg i sola på sofaen, og tenker at det. Det hadde egentlig vært ganske deilig nå ;D Egentlig burde jeg bli flinkere til akkurat det, å ta meg fri på dagen, for jeg er som regel ikke hjemme fra jobb før rundt 21-22, men det sitter litt langt inne. For en ting er å Netflixe på kvelden, en annen er å gjøre det på den tiden av døgnet hvor sola gir såpass med gjenskinn i TV-skjermen at du sliter med å få med deg hva som egentlig skjer.

Anyhows tenkte jeg at det er på tide å gi noe tilbake til dere, og nettopp derfor kan du nå signe deg opp via kontaktskjemaet under (husk å legge igjen mailadresse!) og få tilsendt et tredagers styrkeprogram på mail. Programmet er hentet fra fitnokjentene, og kan kjøres hvor som helst og når som helst! Du trenger ikke noe som helst av utstyr (utenom en bag med litt bøker i), minimalt med gulvplass og treningene tar fra 15-25 minutter, litt avhengig av hvilken økt og hvilket tempo du velger.

En ny runde med Fitnokjentene starter også mandag 06.03, så om dette faller i smak kan du jo melde deg på! Du får da tilgang til en vanvittig herlig facebookgruppe, hvor alt fra ukens treninger til nedturer deles. Her er ingen bragd for liten, og ingen vond tanke for stor. Det er rart hvor mye lettere alt blir når man er flere, og ikke minst hvor mye enklere det er å komme seg «tilbake på hesten» om man er omgitt av en gjeng med herlige jenter som ikke vil deg noe annet enn godt 🙂

Så! Da er det bare å legge igjen navn og mailadresse under (merk «tema» som treningsprogram) så sender jeg ut programmene fortløpende! 😀 Håper det faller i smak :*

 

Ett svar til “Få tilsendt treningsprogram på mail!”

  1. Ida sier:

    Hei! Jeg søker til deg, i håp om at du kanskje vet svaret på dette; hver eneste gang jeg skal ta utfall (og forsåvidt alle øvelser som omhandlet kun ett bein om gangen) så er det akkurat som noe stikker meg HARDT på baksiden av låret og jeg kjenner sakte men sikkert at hele muskelen bare stivner. Det føles som om muskelen blir revet fra hverandre sakte men sikkert, på en måte. Dette skjer uansett hvor lenge jeg har varmet opp og hvor lenge jeg har drevet med andre øvelser først. Jeg tar ikke beinet for langt frem heller.. har du peiling? 😀

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

hverdag kosthold trening

En varig livsstilsendring – uke 4

kosthold tanker trening

En varig livsstilsendring – uke 2!

hverdag kosthold trening

En varig livsstilsendring – uke 1 !

blogg tanker

Jeg vil føle meg bra!

blogg hverdag oppskrifter

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg tanker

Jeg blir så lei meg!

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

kosthold tanker

Jeg blir så forbanna lei.

blogg hverdag

Et liv ute av vater

hverdag tanker

En forandring må til

hverdag tanker trening

DETTE var helt latterlig morsomt!!

blogg tanker

Tar livet helt med ro

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

tanker trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

hverdag

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

hverdag oppskrifter

Vegetardagboken: mandag

blogg hverdag trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

tanker trening

Hvorfor trener jeg?

blogg hverdag kosthold

Hør meg på radio i dag!

blogg hverdag

For en HERLIG dag!!

hverdag oppskrifter

Tips til mat på farten!

hverdag oppskrifter

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

hverdag oppskrifter

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

hverdag kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

blogg hverdag

Endelig reiser vi!

kosthold tanker

5 tips til mat på farten!

hverdag oppskrifter

Av og til trenger jeg dette!

trening

BOOTCAMP!

hverdag kosthold tanker trening

Slik kommer du i form i 2016!

trening

Ny bootcamp!

blogg tanker

Er du en overspiser?

blogg hverdag

Plutselig ble alt klart!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg hverdag

3 år med min kjære!

hverdag trening

Må man alltid trene hardt?

blogg hverdag

Følger du meg på snap?

hverdag kosthold trening

Veien mot en sunnere livsstil – del 5

hverdag

Dødens dag

hverdag

Bare på TV

hverdag oppskrifter

Proteinpannekaker uten pulver!

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg hverdag oppskrifter

Parkdag

hverdag kosthold trening

Veien mot en sunnere livsstil – del 2

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

hverdag oppskrifter

Sugarfree Saturday!

hverdag

God morgen :)

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

blogg hverdag

Coffee in the morning…

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg hverdag oppskrifter trening

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg hverdag trening

Musikk som motiverer!

blogg hverdag oppskrifter

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg hverdag oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg hverdag kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg hverdag trening

Hverdagsaktivitet og jentekveld

blogg hverdag

Når du minst venter det

blogg hverdag

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

hverdag kosthold tanker

Sol, sommer og gode valg

blogg hverdag kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg hverdag tanker

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg hverdag kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

blogg hverdag

Ny uke, nye muligheter

trening ukategorisert

Hjemmetrening

hverdag kosthold ukategorisert

Proteinrike, sukkerfrie muffins!

ukategorisert

Prokrastinering, sa du?

ukategorisert

Om det å være seg selv

kosthold ukategorisert

Hva spiser jeg i løpet av en dag?

kosthold tanker

17. mai er vi så glad i…

blogg hverdag

Flower printed tights

blogg tanker

For stor?

trening ukategorisert

Dagens utfordring

hverdag tanker

It´s my birthday..

ukategorisert

Endelig søndag..

ukategorisert

Pizzakveld

tanker

God fredag!

Blogglisten hits