arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Få tilsendt treningsprogram på mail!

Nå sitter jeg her og glor på det droget av en hund jeg har som ligger og mesker seg i sola på sofaen, og tenker at det. Det hadde egentlig vært ganske deilig nå ;D Egentlig burde jeg bli flinkere til akkurat det, å ta meg fri på dagen, for jeg er som regel ikke hjemme fra jobb før rundt 21-22, men det sitter litt langt inne. For en ting er å Netflixe på kvelden, en annen er å gjøre det på den tiden av døgnet hvor sola gir såpass med gjenskinn i TV-skjermen at du sliter med å få med deg hva som egentlig skjer.

Anyhows tenkte jeg at det er på tide å gi noe tilbake til dere, og nettopp derfor kan du nå signe deg opp via kontaktskjemaet under (husk å legge igjen mailadresse!) og få tilsendt et tredagers styrkeprogram på mail. Programmet er hentet fra fitnokjentene, og kan kjøres hvor som helst og når som helst! Du trenger ikke noe som helst av utstyr (utenom en bag med litt bøker i), minimalt med gulvplass og treningene tar fra 15-25 minutter, litt avhengig av hvilken økt og hvilket tempo du velger.

En ny runde med Fitnokjentene starter også mandag 06.03, så om dette faller i smak kan du jo melde deg på! Du får da tilgang til en vanvittig herlig facebookgruppe, hvor alt fra ukens treninger til nedturer deles. Her er ingen bragd for liten, og ingen vond tanke for stor. Det er rart hvor mye lettere alt blir når man er flere, og ikke minst hvor mye enklere det er å komme seg «tilbake på hesten» om man er omgitt av en gjeng med herlige jenter som ikke vil deg noe annet enn godt 🙂

Så! Da er det bare å legge igjen navn og mailadresse under (merk «tema» som treningsprogram) så sender jeg ut programmene fortløpende! 😀 Håper det faller i smak :*

[contact_form]

 

Ett svar til “Få tilsendt treningsprogram på mail!”

  1. Ida sier:

    Hei! Jeg søker til deg, i håp om at du kanskje vet svaret på dette; hver eneste gang jeg skal ta utfall (og forsåvidt alle øvelser som omhandlet kun ett bein om gangen) så er det akkurat som noe stikker meg HARDT på baksiden av låret og jeg kjenner sakte men sikkert at hele muskelen bare stivner. Det føles som om muskelen blir revet fra hverandre sakte men sikkert, på en måte. Dette skjer uansett hvor lenge jeg har varmet opp og hvor lenge jeg har drevet med andre øvelser først. Jeg tar ikke beinet for langt frem heller.. har du peiling? 😀

oppskrifter spis

Italiensk suppe

oppskrifter spis

Tomatsuppe

oppskrifter spis

Pasta og pølser

oppskrifter spis

Hjemmelaget yoghurtis

oppskrifter spis

Jordbær- og avokadosalsa

oppskrifter spis

Mangosalsa

spis

Cheat days

oppskrifter spis

Linsegryte

oppskrifter spis

Hjemmelaget mango-is

oppskrifter spis

Tacobowl

tren

Yogafilm

oppskrifter

Buddhabowl

oppskrifter

Brokkolicouscous

oppskrifter

Mangoremser

oppskrifter

Vegetarbolognese

oppskrifter

Mangosmoothie

oppskrifter spis

Pepperkakefudge med Sukrin

oppskrifter spis

Favaffel

oppskrifter spis

Brokkolipuré

oppskrifter spis

Jordskokksuppe

oppskrifter spis

Oppskriftsonsdag: eplechips!

oppskrifter spis

Grove bananpannekaker!

blogg

MAGASIN!

oppskrifter spis

Salat på boks!

oppskrifter spis

Den perfekte kveldskosen!

blogg

Embed

oppskrifter spis

Quiche Lorraine(-tzen) !

blogg oppskrifter spis

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg

Ny favoritt!

oppskrifter spis

Sukkerfrie kanelsnurrer!

oppskrifter spis

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter spis

Den perfekte frappén !

tren

Hold kjeft

oppskrifter spis

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

oppskrifter spis

Vegedagbok: dag 3

blogg oppskrifter spis

Proteinrik kikertepizza! (vegetar)

oppskrifter spis

Vegetardagboken: mandag

blogg tren

Fremsiden av VG!

kurs tren

Jentedagen 2016

oppskrifter spis

Bananbrød med sjokolade!

oppskrifter spis

Tips til mat på farten!

oppskrifter spis

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter spis

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

oppskrifter spis

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg tren

En perfekt lørdag!

oppskrifter spis

Søtpotetlasagne!

oppskrifter spis

Tør du å slenge deg med?

oppskrifter spis

Av og til trenger jeg dette!

tren

BOOTCAMP!

oppskrifter spis

Disse må du bare smake!

oppskrifter spis

Sukkerfri søndagsnacks!

oppskrifter spis

Sukkerfrie sjokoladebomber!

blogg tren

En helt magisk helg

oppskrifter spis

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

oppskrifter spis

Morningbliss

oppskrifter spis

Proteinrike havrerundstykker

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

blogg oppskrifter spis

Parkdag

oppskrifter spis

Rømmegrøt til frokost?

blogg oppskrifter spis

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter spis

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter spis tren

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter spis

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter spis

Onsdagskebab!

oppskrifter spis

Proteinrike vafler!

blogg oppskrifter spis tren

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg oppskrifter spis

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg oppskrifter spis

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg oppskrifter spis

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg oppskrifter spis

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg oppskrifter spis

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

blogg tren

Rumpebonanza!

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits