I går hadde jeg og Kattis en helt awesome økt. Det virket ikke som vi skulle få det til litt tidligere på dagen, da hun lå og snorket på sofaen mens jeg så på Ugly Betty, men jammen hjalp det ikke med en True innabords og litt musikk på veien! 😀 På tur til Bislett bestemte vi oss for å kjøre et pass på rumpe og rygg, med litt tungt først og noe pumping til slutt. Jeg har, etter å ha konferert med Jon, nemlig bestemt meg for å kjøre et litt friere program fremover. Jeg vil fortsatt bli bedre i chins og pushup, så det får faste dager på planen i tillegg til markløft og ulike splitbøyvarianter, men bortsett fra dette er det lek og frie tøyler. Det gir meg struktur nok til å se progresjon, og dermed opprettholde motivasjonen, men samtidig tar det ikke vekk gleden som ligger i det å kunne gjøre akkurat hva søren jeg vil 😀
Økten så ut som følger:
Utfall bakover: 4 x 8-10 reps
Chins: 5 x 1 rep
Kick-back: 3 x 15 reps
Sittende roing: 3 x 10 reps
Rygghev med rumpefokus: 2 x 20 reps
Enkel, grei, rask og ikke minst effektiv! Jeg er skikkelig støl i rumpa i dag ;D
Nå skal jeg kaste meg rundt og ta vare på dagens første kunde, passe nevøen min, rydde hjemme til VG kommer på intervju i morgen og ikke minst ta meg en god treningsøkt!
Og da er jo egentlig spørsmålet enkelt: Når dukker denne økten opp på planen din?
Håper du får en helt fantastisk onsdag!
//Camilla
[instagrem-feed]
Kjære fantastiske Camilla! Har lenge tenkt på at jeg skulle skrive til deg her på bloggen din, og hvorfor jeg har ventet så lenge med å faktisk knø meg til å gjøre det kan jeg kun forklare med min egen latskap. Jeg ønsker bare å fortelle deg for en herlig, motiverende, ærlig og fin blogg du har. Ofte finner jeg på å «belønne» meg selv etter ei treningsøkt, lange timer med skolearbeid eller jobb, med å sitte å bare kose meg inne på bloggen din. Det er mange flinke bloggere der ute, men for meg er du unik: bra blogg, bra innhold, bra balanse, BRA DAME! Du gjør en knallbra jobb Camilla, og er et viktig og bra forbilde. Som fast leser føler jeg det er viktig å faktisk si dette til deg, rett ut som det er. Jeg er sansynligvis ikke den første som har behov for å rose deg, men jeg slenger meg gladelige i rekka blant dem. Du betyr mye for mange, og for meg betyr det mye at du også vet dette. Stå på, du er awesome!!
Jeg har lest denne kommentaren ca 10 ganger nå, og jeg blir like rørt hver eneste gang. Tusen takk for at du i det hele tatt tok deg tid til å skrive til meg, Silje! Det setter jeg enormt stor pris på, skal du vite 🙂 Ikke minst motiverer det meg til å fortsette jobben jeg gjør! Det er ikke mer enn én hyggelig kommentar som skal til for å få fart på skrivehjertet, og i dag var det jammen din <3
Håper du får en helt fantastisk helg, Silje, og at du sprer like mye glede rundt deg i hverdagen som du gjorde her hos meg i dag.
Klem!