arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Gi faen i nyttårsforsettene!

New year, new me. Det fungerer aldri. Hvorfor? Fordi vi forsøker å endre på alt for mye på en og samme gang. Det er en grunn til at utvikling hos enhver bedrift, eller i ethvert land, skjer gradvis og ikke over natten – hvorfor skal vi forsøke noe annet? Jeg mener, hvor realistisk er det egentlig at du skal begynne å trene 5 dager i uken, slutte å snuse, få mer tid til barna og slutte å spise godteri på en og samme dag? Hvor skal du få tiden og overskuddet fra?

Jeg vet at det er kjedelig å gjøre ting sakte og sikkert, men tro meg når jeg sier at det er det eneste som funker. Som mennesker er vi vanedyr og å endre disse er i utganspunktet en jobb i seg selv. Den smarte tilnærmingen er derfor å ta for seg en og en vane av gangen, forsøke å endre denne til det bedre og deretter ta fatt på en ny oppgave. Likevel ser jeg i newsfeeden min på både instagram og facebook at dette i liten grad prioriteres – raske forandringer er jo så mye mer givende…

Hva da med forandringer som varer? Hva med å ta de grepene som faktisk tar deg dit du ønsker å komme, i stedenfor å forsøke alt du kan i tre uker og gi opp før du i det hele tatt har kommet i gang?

Mitt tips er at du heller tar en titt på livet ditt slik det er i dag og setter opp en realistisk plan over hva som kan endres, og hvor lang tid du trenger på dette. Begynn med det som vil gi deg mest tilbake, ikke gjør en investering som vil gi deg lav avkastning tilbake, og ta det steg for steg derfra. Det er kanskje ikke like sexy, men det funker.

Er du i lite aktivitet i dag? Begynn her. Se hvor mye tid du faktisk kan sette av til å bevege deg, og begynn heller med litt for lite enn litt for mye. Det å gå fra å være inaktiv til å bli litt aktiv vil gi deg en enorm helsefordel, mens det å øke fra 3 til 4 treninger i uken vil gi et marginalt bedre resultat. Spiser du lite grønnsaker i dag, begynn med litt mer – det er ikke mer enn dette som skal til! Å kaste seg på en shakediett eller ta et crashkurs med Grethe Roede vil kanskje gjøre deg tilfreds akutt, men når du om 5 måneder er tilbake der du begynte vil grepene tross alt være bortkastet. Jeg mener ikke at du ikke skal ta tak i kostholdet ditt dersom dette er ute og kjører, men du trenger ikke røske opp hele blomsterbeddet for å få vekk litt ugress!

Er du enig med meg?

Med andre ord: så lenge du gjør noe vil du til stadighet bevege deg fremover, men ikke still så enormt høye krav til deg selv. Gi deg selv muligheten til å lykkes, gjør ting i ditt tempo!

smile

//Camilla

2 svar til “Gi faen i nyttårsforsettene!”

  1. Anna-82 sier:

    Er så ening med deg? Haha, derfor bestemte jeg meg for og slutte og røyke september for da hadde jeg alt klart ett nyttårsforsett når januar kom??
    Du har en fin blogg og er ett sunt forbilde. ?

  2. Hahahaha, det var jo grisesmart! ;D Liker innstillingen!
    tusen takk Anna, det er utrolig hyggelig å høre !

livsstilsendring

MAGASIN!

livsstilsendring

Livsstilsendring – del 1

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

hverdag kosthold trening

En varig livsstilsendring – uke 4

kosthold tanker trening

En varig livsstilsendring – uke 2!

hverdag kosthold trening

En varig livsstilsendring – uke 1 !

blogg tanker

Jeg vil føle meg bra!

blogg hverdag oppskrifter

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg tanker

Jeg blir så lei meg!

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

kosthold tanker

Jeg blir så forbanna lei.

blogg hverdag

Et liv ute av vater

hverdag tanker

En forandring må til

hverdag tanker trening

DETTE var helt latterlig morsomt!!

blogg tanker

Tar livet helt med ro

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

tanker trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

hverdag

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

hverdag oppskrifter

Vegetardagboken: mandag

blogg hverdag trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

tanker trening

Hvorfor trener jeg?

blogg hverdag kosthold

Hør meg på radio i dag!

blogg hverdag

For en HERLIG dag!!

hverdag oppskrifter

Tips til mat på farten!

hverdag oppskrifter

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

hverdag oppskrifter

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

hverdag kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

blogg hverdag

Endelig reiser vi!

kosthold tanker

5 tips til mat på farten!

hverdag oppskrifter

Av og til trenger jeg dette!

trening

BOOTCAMP!

hverdag kosthold tanker trening

Slik kommer du i form i 2016!

trening

Ny bootcamp!

blogg tanker

Er du en overspiser?

blogg hverdag

Plutselig ble alt klart!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg hverdag

3 år med min kjære!

hverdag trening

Må man alltid trene hardt?

blogg hverdag

Følger du meg på snap?

hverdag kosthold trening

Veien mot en sunnere livsstil – del 5

hverdag

Dødens dag

hverdag

Bare på TV

hverdag oppskrifter

Proteinpannekaker uten pulver!

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg hverdag oppskrifter

Parkdag

hverdag kosthold trening

Veien mot en sunnere livsstil – del 2

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

hverdag oppskrifter

Sugarfree Saturday!

hverdag

God morgen :)

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

blogg hverdag

Coffee in the morning…

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg hverdag oppskrifter trening

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg hverdag trening

Musikk som motiverer!

blogg hverdag oppskrifter

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg hverdag oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg hverdag kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg hverdag trening

Hverdagsaktivitet og jentekveld

blogg hverdag

Når du minst venter det

blogg hverdag

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

hverdag kosthold tanker

Sol, sommer og gode valg

blogg hverdag kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg hverdag tanker

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg hverdag kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

blogg hverdag

Ny uke, nye muligheter

trening ukategorisert

Hjemmetrening

hverdag kosthold ukategorisert

Proteinrike, sukkerfrie muffins!

ukategorisert

Prokrastinering, sa du?

ukategorisert

Om det å være seg selv

kosthold ukategorisert

Hva spiser jeg i løpet av en dag?

kosthold tanker

17. mai er vi så glad i…

blogg hverdag

Flower printed tights

blogg tanker

For stor?

trening ukategorisert

Dagens utfordring

hverdag tanker

It´s my birthday..

ukategorisert

Endelig søndag..

ukategorisert

Pizzakveld

tanker

God fredag!

Blogglisten hits