arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Ukens mandagsmail!

Tenkte jeg skulle være kreativ som bare det i dag, men sånn ble det ikke. Etter å ha laget de siste programmene til vårt kurs i livsstilsendring, sendt mail hele dagen og fikset litt i forbindelse med studiestart om en uke så er hjernen totalt utladet!! Derfor deler jeg heller ukens «mandagsmail» med dere – den som sendes ut til fitnokjentene hver mandag for å inspirere til en god start på uken.
Hvem vet, kanskje jeg egentlig burde starte et nyhetsbrev? Hva tenker du?

Ukens mandagsmail

Arbeidsdag kom treng deg på, her skal du motstand finne!
Det er stort sett sånn jeg føler at mandagene er, men i dag var det annerledes. Kanskje fordi vi for første gang på 4 måneder kunne sitte i vår egen sofa i går kveld, eller kanskje fordi jeg startet dagen med en time yoga? Jeg heller mot det siste, og det får meg til å tenke…
På hvor mye bedre vi egentlig har det når, og om, vi er fysisk aktive.
Drit litt i vekta og antall kalorier som forbrennes for et sekund, og forsøk å huske den følelsen som sitter i deg etter en treningsøkt. Den gode følelsen av at du har fått til noe og samtidig gjort noe godt for deg selv. Du er varm i kinnene og begynner å likne en av de deilige, røde tomatene som ser så gode ut i grønnsaksdisken, og kjenner at pulsen er på vei ned. Beina er slitne, men på en god måte, og du gleder deg til du kan trå inn i dusjen og vaske håret med armer som egentlig ikke helt orker å henge med.
Eller når du kommer inn etter en tur ut i kulda. Føttene er litt kalde, men de tiner fort opp når skoene dras av. Rosene i kinnene er til å ta og føle på, og du kjenner at lungene – de har søren meg aldri vært friskere!!
Disse følelsene, det er de vi i bunn og grunn søker når vi trener, for de gir så utrolig mye! Selvtilliten stiger, mestringsfølelsen kommer snikende og dagen blir rett og slett litt bedre.
Denne uken ønsker jeg derfor at du tar deg tid til å finne igjen denne følelsen, om ikke annet så kun for din egen del. Du fortjener å føle deg bra, og aktivitet kan virkelig hjelpe deg på veien dit.
//Camilla

Kommentarer er stengt.

oppskrifter

Favaffel

oppskrifter

Brokkolipuré

livsstilsendring trening

Kan du gi meg litt motivasjon?

oppskrifter

Jordskokksuppe

mental-helse trening

Bevegelse for kropp og sinn

trening

Yoga i senga

livsstilsendring

MAGASIN!

livsstilsendring

Livsstilsendring – del 1

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

blogg

Embed

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

blogg trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

blogg kosthold

Hør meg på radio i dag!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

trening

BOOTCAMP!

trening

Ny bootcamp!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg oppskrifter

Parkdag

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg trening

Musikk som motiverer!

blogg oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

trening

Hjemmetrening

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits