arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Grønnsaker på diett?

P1010726Etter at jeg lanserte programmet «ned 5 kg på 10 uker» i går fikk jeg et spørsmål om grønnsaker kunne passe inn i planen, selv om jeg ikke hadde skrevet det opp. Det var selvsagt et berettiget spørsmål, da jeg ikke hadde belyst dette temaet i det hele tatt. Nå kommer heldigvis svaret: JA, du kan spise grønnsaker på «diett»!

Jeg vil faktisk tørre å påstå at du på alle måter bør spise grønnsakene dine, og mer til, når du ligger i et kaloriunderskudd. Ikke bare bidrar de med livsviktige mineraler og vitaminer, men de holder deg også mett utrolig lenge på ekstremt lite kalorier. Jeg logger inne de grønnsakene jeg spiser som en del av kaloribudsjettet, rett og slett fordi det er så godt for meg (jeg kunne sagt det samme om sjokolade, men her er visstnok ikke alle enige..) og inneholder såpass lite kalorier. Jeg spiser derimot grønt til hvert eneste måltid, med god samvittighet og ikke minst en fornøyd mage!

P1010730Som eksempel kan nevnes dagens frokost. I kostholdsprogrammet står det 3 egg, 50 g cottage cheese og en frukt. Jeg velger da å lage eggerøre av eggene og lage en deilig salat som jeg blander inn med cottage cheesen. Med litt salt på toppen slår dette til og med en hotellfrokost! Med mindre hotellet serverer brød med brunost, så klart.

Sjokoladen nytes pent ved siden av (jepp, du kan spise sjokolade hver dag så lenge du passer på mengdene) med en god kopp te.

Jeg håper du får en helt fantastisk dag!

//Camilla

 

5 svar til “Grønnsaker på diett?”

  1. Stine sier:

    Veldig enig i at grønnsaker er viktig, både for næringsinnholdet og mettheten. Og at det smaker godt er jo grunn god nok i seg selv!

    Har et spørsmål om hva man bør gjøre hvis man går over kaloribudsjettet, for det hender jo at man misberegner litt eller ikke klarer å kontrollere seg helt… Hvis man f.eks går 200 kcal over, bør man da benytte anledningen og gå en hyggelig kveldstur en liten time, eller kutte overskuddet fra morgendagens budsjett?

    Takk for en fin matplan forresten! Gull verdt at fagpersoner deler sin kunnskap og gode holdninger 🙂

  2. Gunnbjørg sier:

    Noen forslag til hva jeg kan erstatte skyr/youghurt/cottage cheese med, da jeg ikke liker di alene:-)??

  3. CamillaL sier:

    Jeg ville gått videre, uten å gjøre hverken det ene eller det andre. Begynner man å trene ekstra eller fjerne kalorier fra en annen dag for å gjøre opp for en liten utskeielse tror jeg personlig man kan risikere at ting går litt for langt. Kompenser gjerne samme dag, men ikke overfør en «fiasko» fra en dag til en annen! 🙂

    Tusen takk for fine ord, Stine 😀

  4. CamillaL sier:

    Erstatt gjerne med en annen proteinkilde som kjøtt, egg, bønner, erter eller kjøttpålegg 🙂

  5. Gunnbjørg sier:

    Takk for forslag:-) Bloggen din er så herlig!

oppskrifter spis

Linsegryte

oppskrifter spis

Hjemmelaget mango-is

oppskrifter spis

Tacobowl

tren

Yogafilm

oppskrifter

Buddhabowl

oppskrifter

Brokkolicouscous

oppskrifter

Mangoremser

oppskrifter

Vegetarbolognese

oppskrifter

Mangosmoothie

oppskrifter spis

Pepperkakefudge med Sukrin

oppskrifter spis

Favaffel

oppskrifter spis

Brokkolipuré

oppskrifter spis

Jordskokksuppe

oppskrifter spis

Oppskriftsonsdag: eplechips!

oppskrifter spis

Grove bananpannekaker!

blogg

MAGASIN!

oppskrifter spis

Salat på boks!

oppskrifter spis

Den perfekte kveldskosen!

blogg

Embed

oppskrifter spis

Quiche Lorraine(-tzen) !

blogg oppskrifter spis

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg

Ny favoritt!

oppskrifter spis

Sukkerfrie kanelsnurrer!

oppskrifter spis

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter spis

Den perfekte frappén !

tren

Hold kjeft

oppskrifter spis

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

oppskrifter spis

Vegedagbok: dag 3

blogg oppskrifter spis

Proteinrik kikertepizza! (vegetar)

oppskrifter spis

Vegetardagboken: mandag

blogg tren

Fremsiden av VG!

kurs tren

Jentedagen 2016

oppskrifter spis

Bananbrød med sjokolade!

oppskrifter spis

Tips til mat på farten!

oppskrifter spis

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter spis

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

oppskrifter spis

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg tren

En perfekt lørdag!

oppskrifter spis

Søtpotetlasagne!

oppskrifter spis

Tør du å slenge deg med?

oppskrifter spis

Av og til trenger jeg dette!

tren

BOOTCAMP!

oppskrifter spis

Disse må du bare smake!

oppskrifter spis

Sukkerfri søndagsnacks!

oppskrifter spis

Sukkerfrie sjokoladebomber!

blogg tren

En helt magisk helg

oppskrifter spis

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

oppskrifter spis

Morningbliss

oppskrifter spis

Proteinrike havrerundstykker

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

blogg oppskrifter spis

Parkdag

oppskrifter spis

Rømmegrøt til frokost?

blogg oppskrifter spis

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter spis

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter spis tren

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter spis

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter spis

Onsdagskebab!

oppskrifter spis

Proteinrike vafler!

blogg oppskrifter spis tren

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg oppskrifter spis

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg oppskrifter spis

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg oppskrifter spis

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg oppskrifter spis

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg oppskrifter spis

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

blogg tren

Rumpebonanza!

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits