arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Jeg har tenkt litt

Nå som januar nærmer seg med stormskritt er det ikke til å stikke under en stol at nyttårsforsettene igjen dukker opp i bakhodet. Mandager dukker tross alt opp hver uke, men et nytt tall helt bakerst på hver eneste dato, det får vi bare en gang i året.

Høyt på listen til veldig mange står målet om å gå ned i vekt på en eller annen måte, og i utgangspunktet er denne tanken god. Man ønsker av mange forskjellige årsaker å endre på tingenes tilstand og vet at noe må gjøres for at dette skal skje, men dessverre ser det ut til at mange glemmer hva den kroppen egentlig er et resultat av.

For, tro det eller ei, den kommer ikke som en følge av en åtte uker lang kur eller en ekstremdiett her og der. Den formes ikke av et strengt treningsopplegg i en kort periode eller av rigide matplaner som kastes ut av vinduet før de i det hele tatt er påbegynt. Kroppen din formes som en følge av de valgene du tar dag ut og dag inn, hver uke og måned livet gjennom. Så hvorfor tror vi at store endringer er det som er løsningen på alle våre problemer? Hvorfor sitter vi igjen med det inntrykket av at en stor innsats over en kort periode er det som er nøkkelen til suksess, når sannheten er det totalt motsatte?

For tro det eller ei så vil ting falle tilbake til nåværende normal dersom du ikke opprettholder trenings- og kostholdsvanene dine livet ut. Du vil legge på deg igjen dersom du returnerer til det kostholdet du har i dag etter endt kur, og musklene som kommer på i løpet av de ukene du trener vil igjen forsvinne når du slutter. Det er kjipt, men det er dessverre slik kroppen fungerer.

Sagt med litt andre ord: dersom 2017 skal bli «ditt år» er du nødt til å tenke større, og mindre, på samme tid. Dersom du skal få de resultatene du er ute etter må du ha i tankene at de ikke skal begrenses til 2017, men til livet, og dersom du virkelig vil komme i mål vil det på alle måter være å anbefale at du tar det helt rolig. All forskning viser nemlig at det eneste som fungerer i lengden er – wait for it – den langvarige endringen. Den du klarer å holde på dag ut og dag inn, uten å dette av lasset. Og for at du skal få til det, tror du da en ekstremdiett er veien å gå?

Om jeg får lov til å gi deg ett eneste år sånn på tampen av 2016 så er det derfor dette: Dersom noe virker for godt til å være sant, så er det som regel det. En pille vil ikke få deg ned i vekt og holde deg der og et intensivt 8-ukers kostholdskurs skaper ikke varige endringer. Det er ikke meningen å rive deg ned fra skyene, men vær så snill: dersom du ønsker endringer – la det ta den tiden det tar! Stresser du det fra A til Å er nemlig sjansen for at du tykker tilbake til start veldig fort overhengende stor.

//Camilla

Kommentarer er stengt.

oppskrifter

Brokkolipuré

livsstilsendring trening

Kan du gi meg litt motivasjon?

oppskrifter

Jordskokksuppe

mental-helse trening

Bevegelse for kropp og sinn

trening

Yoga i senga

livsstilsendring

MAGASIN!

livsstilsendring

Livsstilsendring – del 1

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

blogg

Embed

hverdag kosthold trening

En varig livsstilsendring – uke 4

kosthold tanker trening

En varig livsstilsendring – uke 2!

hverdag kosthold trening

En varig livsstilsendring – uke 1 !

blogg tanker

Jeg vil føle meg bra!

blogg hverdag oppskrifter

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg tanker

Jeg blir så lei meg!

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

kosthold tanker

Jeg blir så forbanna lei.

blogg hverdag

Et liv ute av vater

hverdag tanker

En forandring må til

hverdag tanker trening

DETTE var helt latterlig morsomt!!

blogg tanker

Tar livet helt med ro

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

tanker trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

hverdag

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

hverdag oppskrifter

Vegetardagboken: mandag

blogg hverdag trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

tanker trening

Hvorfor trener jeg?

blogg hverdag kosthold

Hør meg på radio i dag!

blogg hverdag

For en HERLIG dag!!

hverdag oppskrifter

Tips til mat på farten!

hverdag oppskrifter

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

hverdag oppskrifter

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

hverdag kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

blogg hverdag

Endelig reiser vi!

kosthold tanker

5 tips til mat på farten!

hverdag oppskrifter

Av og til trenger jeg dette!

trening

BOOTCAMP!

hverdag kosthold tanker trening

Slik kommer du i form i 2016!

trening

Ny bootcamp!

blogg tanker

Er du en overspiser?

blogg hverdag

Plutselig ble alt klart!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg hverdag

3 år med min kjære!

hverdag trening

Må man alltid trene hardt?

blogg hverdag

Følger du meg på snap?

hverdag kosthold trening

Veien mot en sunnere livsstil – del 5

hverdag

Dødens dag

hverdag

Bare på TV

hverdag oppskrifter

Proteinpannekaker uten pulver!

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg hverdag oppskrifter

Parkdag

hverdag kosthold trening

Veien mot en sunnere livsstil – del 2

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

hverdag oppskrifter

Sugarfree Saturday!

hverdag

God morgen :)

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

blogg hverdag

Coffee in the morning…

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg hverdag oppskrifter trening

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg hverdag trening

Musikk som motiverer!

blogg hverdag oppskrifter

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg hverdag oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg hverdag kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg hverdag trening

Hverdagsaktivitet og jentekveld

blogg hverdag

Når du minst venter det

blogg hverdag

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

hverdag kosthold tanker

Sol, sommer og gode valg

blogg hverdag kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg hverdag tanker

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg hverdag kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

blogg hverdag

Ny uke, nye muligheter

trening ukategorisert

Hjemmetrening

hverdag kosthold ukategorisert

Proteinrike, sukkerfrie muffins!

ukategorisert

Prokrastinering, sa du?

ukategorisert

Om det å være seg selv

kosthold ukategorisert

Hva spiser jeg i løpet av en dag?

kosthold tanker

17. mai er vi så glad i…

blogg hverdag

Flower printed tights

blogg tanker

For stor?

trening ukategorisert

Dagens utfordring

hverdag tanker

It´s my birthday..

ukategorisert

Endelig søndag..

ukategorisert

Pizzakveld

tanker

God fredag!

Blogglisten hits