arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Trening i julen

Desember og jul er gjerne en god blanding av stress og hygge. Vi vil gjerne slå et slag for å stresse litt mindre, og hygge seg litt mer. Derfor vil vi dele noen tanker omkring dette med kosthold og trening i julen. På denne måten håper vi å ta fokuset litt bort fra alt du hører at du ikke bør gjøre, og heller over på det vi gjerne kan gjøre mer av!

Les del 1: kosthold i julen ved å trykke her.

Dette er del 2: trening i julen.

Burde, skulle, måtte…

Desember er endelig over oss, og jeg regner med at det er flere som har en fullstappet kalender? Pepperkakebaking blir avløst av julebord, og det er knapt tid til den uhorvelig kjedelige gaveshoppingen mellom alle de forventede besøkene, noe som fort går utover alt det andre vi “burde” gjort. Vi burde ta julevasken, burde vie barna mer oppmerksomhet og ikke minst – vi burde trene og spise sunt.

Det å til enhver tid gå rundt å tenke på alt man burde gjort kan slite greit på både samvittighet og psyke. All tiden vi bruker på diverse ærend må nemlig tas fra et eller annet sted, og da må du være forberedt på at det samtidig ikke er tid til å opprettholde alle vaner fra hverdagen. Døgnet har tross alt bare 24 timer – også i desember.

Slik får du inn aktivitet i desember

Trikset er å legge inn korte, men effektive treningsøkter! Hvis du får inn for eksempel 20 minutter med styrketrening hjemme på stuegulvet er det helt gull. Eller ta treningen i forbindelse med juleshoppingen! Parker lengst unna utgan­gen på senteret og bruk beina godt når du leter etter gaver, så får du jammen inn litt gratis aktivitet. Gå en tur i frisk vinterluft, lek ute med barna – gjerne i snøen om den har kommet der du bor. Aking og skigåing er flotte aktiviteter. Husarbeid er også bevegelse, og snøskuffing er kjempetungt!

Så vårt tips er altså å fokusere på hverdagsaktiviteten med husarbeid og det som hører til, kom deg ut i frisk luft når sjansen byr seg og legg inn en kjapp styrketreningsøkt om du har tid.

Og du, husk klementinene 🙂

Ett svar til “Trening i julen”

  1. […] Les del 2: trening i julen ved å klikke her. […]

oppskrifter spis

Jordbær- og avokadosalsa

oppskrifter spis

Mangosalsa

spis

Cheat days

oppskrifter spis

Linsegryte

oppskrifter spis

Hjemmelaget mango-is

oppskrifter spis

Tacobowl

tren

Yogafilm

oppskrifter

Buddhabowl

oppskrifter

Brokkolicouscous

oppskrifter

Mangoremser

oppskrifter

Vegetarbolognese

oppskrifter

Mangosmoothie

oppskrifter spis

Pepperkakefudge med Sukrin

oppskrifter spis

Favaffel

oppskrifter spis

Brokkolipuré

oppskrifter spis

Jordskokksuppe

oppskrifter spis

Oppskriftsonsdag: eplechips!

oppskrifter spis

Grove bananpannekaker!

blogg

MAGASIN!

oppskrifter spis

Salat på boks!

oppskrifter spis

Den perfekte kveldskosen!

blogg

Embed

oppskrifter spis

Quiche Lorraine(-tzen) !

blogg oppskrifter spis

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg

Ny favoritt!

oppskrifter spis

Sukkerfrie kanelsnurrer!

oppskrifter spis

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter spis

Den perfekte frappén !

tren

Hold kjeft

oppskrifter spis

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

oppskrifter spis

Vegedagbok: dag 3

blogg oppskrifter spis

Proteinrik kikertepizza! (vegetar)

oppskrifter spis

Vegetardagboken: mandag

blogg tren

Fremsiden av VG!

kurs tren

Jentedagen 2016

oppskrifter spis

Bananbrød med sjokolade!

oppskrifter spis

Tips til mat på farten!

oppskrifter spis

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter spis

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

oppskrifter spis

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg tren

En perfekt lørdag!

oppskrifter spis

Søtpotetlasagne!

oppskrifter spis

Tør du å slenge deg med?

oppskrifter spis

Av og til trenger jeg dette!

tren

BOOTCAMP!

oppskrifter spis

Disse må du bare smake!

oppskrifter spis

Sukkerfri søndagsnacks!

oppskrifter spis

Sukkerfrie sjokoladebomber!

blogg tren

En helt magisk helg

oppskrifter spis

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

oppskrifter spis

Morningbliss

oppskrifter spis

Proteinrike havrerundstykker

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

blogg oppskrifter spis

Parkdag

oppskrifter spis

Rømmegrøt til frokost?

blogg oppskrifter spis

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter spis

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter spis tren

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter spis

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter spis

Onsdagskebab!

oppskrifter spis

Proteinrike vafler!

blogg oppskrifter spis tren

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg oppskrifter spis

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg oppskrifter spis

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg oppskrifter spis

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg oppskrifter spis

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg oppskrifter spis

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

blogg tren

Rumpebonanza!

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits