arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Trening i julen

Desember og jul er gjerne en god blanding av stress og hygge. Vi vil gjerne slå et slag for å stresse litt mindre, og hygge seg litt mer. Derfor vil vi dele noen tanker omkring dette med kosthold og trening i julen. På denne måten håper vi å ta fokuset litt bort fra alt du hører at du ikke bør gjøre, og heller over på det vi gjerne kan gjøre mer av!

Les del 1: kosthold i julen ved å trykke her.

Dette er del 2: trening i julen.

Burde, skulle, måtte…

Desember er endelig over oss, og jeg regner med at det er flere som har en fullstappet kalender? Pepperkakebaking blir avløst av julebord, og det er knapt tid til den uhorvelig kjedelige gaveshoppingen mellom alle de forventede besøkene, noe som fort går utover alt det andre vi “burde” gjort. Vi burde ta julevasken, burde vie barna mer oppmerksomhet og ikke minst – vi burde trene og spise sunt.

Det å til enhver tid gå rundt å tenke på alt man burde gjort kan slite greit på både samvittighet og psyke. All tiden vi bruker på diverse ærend må nemlig tas fra et eller annet sted, og da må du være forberedt på at det samtidig ikke er tid til å opprettholde alle vaner fra hverdagen. Døgnet har tross alt bare 24 timer – også i desember.

Slik får du inn aktivitet i desember

Trikset er å legge inn korte, men effektive treningsøkter! Hvis du får inn for eksempel 20 minutter med styrketrening hjemme på stuegulvet er det helt gull. Eller ta treningen i forbindelse med juleshoppingen! Parker lengst unna utgan­gen på senteret og bruk beina godt når du leter etter gaver, så får du jammen inn litt gratis aktivitet. Gå en tur i frisk vinterluft, lek ute med barna – gjerne i snøen om den har kommet der du bor. Aking og skigåing er flotte aktiviteter. Husarbeid er også bevegelse, og snøskuffing er kjempetungt!

Så vårt tips er altså å fokusere på hverdagsaktiviteten med husarbeid og det som hører til, kom deg ut i frisk luft når sjansen byr seg og legg inn en kjapp styrketreningsøkt om du har tid.

Og du, husk klementinene 🙂

Ett svar til “Trening i julen”

  1. […] Les del 2: trening i julen ved å klikke her. […]

oppskrifter

Favaffel

oppskrifter

Brokkolipuré

livsstilsendring trening

Kan du gi meg litt motivasjon?

oppskrifter

Jordskokksuppe

mental-helse trening

Bevegelse for kropp og sinn

trening

Yoga i senga

livsstilsendring

MAGASIN!

livsstilsendring

Livsstilsendring – del 1

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

blogg

Embed

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

blogg trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

blogg kosthold

Hør meg på radio i dag!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

trening

BOOTCAMP!

trening

Ny bootcamp!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg oppskrifter

Parkdag

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg trening

Musikk som motiverer!

blogg oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

trening

Hjemmetrening

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits