arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Kurs: Rumpetrening !

Kunne du tenke deg å lære mer om hvordan du bør trene og spise for å få mest mulig ut av treningen din? Har du et ønske om å bygge litt mer muskler, men ikke helt sikker på hvor du skal begynne? Søndag 02.04 setter jeg, sammen med to av de flinkeste folkene jeg vet om, opp kurs i Oslo! Kurset tar generelt for seg trening og kosthold for muskelvekst, med et spesielt blikk på hvilke øvelser, metoder og prinsipper du bør benytte deg av når du trener rumpa. 

I tillegg er jeg så heldig å få lov til å gi dere en god innføring i hvordan du bør gå frem for å få til en livsstilsendring! 😀

De sier at kunnskap gir makt, men jeg kan også love deg at det gir motivasjon. Hvorfor? Fordi det er gøy å vite hvorfor du gjør det du gjør, og ikke minst å vite at det du gjør er riktig! For ja, det eksisterer en jungel av informasjon der ute, og det er ikke lett å vite hva det er verdt å høre på og ikke. Er det for eksempel sant at du må ta mange repetisjoner for å stramme opp? Er det forskjell på å stramme opp og bygge muskler? Er egentlig de øvelsene du gjør de beste alternativene? Og løfter du med korrekt teknikk?

På dette kurset går vi gjennom både teori og praksis rundt hvordan du bør du trene og spise for optimale resultater av din trening, med et spesielt blikk på rumpetreningen. Kurset passer for alle som er interessert i trening – uansett nivå! Den praktiske delen tilpasses hver unike deltaker sitt utgangspunkt, og med hele tre kursholdere vil alle deltakere få gode og personlige tilbakemeldinger på sin løfteteknikk.

Sted: Oslo Performance Center, Ole Deviks vei 6C, 0666 Oslo.
Dato: søndag 2. april 2017.
Tid: Fra kl. 1200.
Varighet: ca 5 timer.
Pris: 2500

Innhold:
– Teori: LIvsstilsendring
– Teori: Hvordan spise for muskelvekst
– Teori: Hvordan trene for muskelvekst (spesielt rettet mot rumpa)
– Praksis: Styrkeøkt for bein og rumpe


Begrenset antall plasser
 – førstemann til mølla!
Påmelding: camilla@fitnok.no eller skjema nedenfor.
Kursholdere: Fredrik Gyllensten, Andreas Stokkeland og Camilla Lorentzen.

Påmelding og / eller spørsmål:

[contact_form]

3 svar til “Kurs: Rumpetrening !”

  1. Charlotte ryngøye sier:

    Synd det er i Oslo 🙁

  2. […] du? Om du kunne tenke deg å lære mer om rumpetrening så kan du fremdeles melde deg på kurset som settes opp 02. […]

  3. Kaija sier:

    Muligheter for et nettkurs??

oppskrifter spis

Tomatsuppe

oppskrifter spis

Pasta og pølser

oppskrifter spis

Hjemmelaget yoghurtis

oppskrifter spis

Jordbær- og avokadosalsa

oppskrifter spis

Mangosalsa

spis

Cheat days

oppskrifter spis

Linsegryte

oppskrifter spis

Hjemmelaget mango-is

oppskrifter spis

Tacobowl

tren

Yogafilm

oppskrifter

Buddhabowl

oppskrifter

Brokkolicouscous

oppskrifter

Mangoremser

oppskrifter

Vegetarbolognese

oppskrifter

Mangosmoothie

oppskrifter spis

Pepperkakefudge med Sukrin

oppskrifter spis

Favaffel

oppskrifter spis

Brokkolipuré

oppskrifter spis

Jordskokksuppe

oppskrifter spis

Oppskriftsonsdag: eplechips!

oppskrifter spis

Grove bananpannekaker!

blogg

MAGASIN!

oppskrifter spis

Salat på boks!

oppskrifter spis

Den perfekte kveldskosen!

blogg

Embed

oppskrifter spis

Quiche Lorraine(-tzen) !

blogg oppskrifter spis

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg

Ny favoritt!

oppskrifter spis

Sukkerfrie kanelsnurrer!

oppskrifter spis

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter spis

Den perfekte frappén !

tren

Hold kjeft

oppskrifter spis

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

oppskrifter spis

Vegedagbok: dag 3

blogg oppskrifter spis

Proteinrik kikertepizza! (vegetar)

oppskrifter spis

Vegetardagboken: mandag

blogg tren

Fremsiden av VG!

kurs tren

Jentedagen 2016

oppskrifter spis

Bananbrød med sjokolade!

oppskrifter spis

Tips til mat på farten!

oppskrifter spis

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter spis

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

oppskrifter spis

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg tren

En perfekt lørdag!

oppskrifter spis

Søtpotetlasagne!

oppskrifter spis

Tør du å slenge deg med?

oppskrifter spis

Av og til trenger jeg dette!

tren

BOOTCAMP!

oppskrifter spis

Disse må du bare smake!

oppskrifter spis

Sukkerfri søndagsnacks!

oppskrifter spis

Sukkerfrie sjokoladebomber!

blogg tren

En helt magisk helg

oppskrifter spis

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

oppskrifter spis

Morningbliss

oppskrifter spis

Proteinrike havrerundstykker

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

blogg oppskrifter spis

Parkdag

oppskrifter spis

Rømmegrøt til frokost?

blogg oppskrifter spis

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter spis

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter spis tren

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter spis

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter spis

Onsdagskebab!

oppskrifter spis

Proteinrike vafler!

blogg oppskrifter spis tren

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg oppskrifter spis

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg oppskrifter spis

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg oppskrifter spis

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg oppskrifter spis

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg oppskrifter spis

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

blogg tren

Rumpebonanza!

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits