arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Kurs: Rumpetrening !

Kunne du tenke deg å lære mer om hvordan du bør trene og spise for å få mest mulig ut av treningen din? Har du et ønske om å bygge litt mer muskler, men ikke helt sikker på hvor du skal begynne? Søndag 02.04 setter jeg, sammen med to av de flinkeste folkene jeg vet om, opp kurs i Oslo! Kurset tar generelt for seg trening og kosthold for muskelvekst, med et spesielt blikk på hvilke øvelser, metoder og prinsipper du bør benytte deg av når du trener rumpa. 

I tillegg er jeg så heldig å få lov til å gi dere en god innføring i hvordan du bør gå frem for å få til en livsstilsendring! 😀

De sier at kunnskap gir makt, men jeg kan også love deg at det gir motivasjon. Hvorfor? Fordi det er gøy å vite hvorfor du gjør det du gjør, og ikke minst å vite at det du gjør er riktig! For ja, det eksisterer en jungel av informasjon der ute, og det er ikke lett å vite hva det er verdt å høre på og ikke. Er det for eksempel sant at du må ta mange repetisjoner for å stramme opp? Er det forskjell på å stramme opp og bygge muskler? Er egentlig de øvelsene du gjør de beste alternativene? Og løfter du med korrekt teknikk?

På dette kurset går vi gjennom både teori og praksis rundt hvordan du bør du trene og spise for optimale resultater av din trening, med et spesielt blikk på rumpetreningen. Kurset passer for alle som er interessert i trening – uansett nivå! Den praktiske delen tilpasses hver unike deltaker sitt utgangspunkt, og med hele tre kursholdere vil alle deltakere få gode og personlige tilbakemeldinger på sin løfteteknikk.

Sted: Oslo Performance Center, Ole Deviks vei 6C, 0666 Oslo.
Dato: søndag 2. april 2017.
Tid: Fra kl. 1200.
Varighet: ca 5 timer.
Pris: 2500

Innhold:
– Teori: LIvsstilsendring
– Teori: Hvordan spise for muskelvekst
– Teori: Hvordan trene for muskelvekst (spesielt rettet mot rumpa)
– Praksis: Styrkeøkt for bein og rumpe


Begrenset antall plasser
 – førstemann til mølla!
Påmelding: camilla@fitnok.no eller skjema nedenfor.
Kursholdere: Fredrik Gyllensten, Andreas Stokkeland og Camilla Lorentzen.

Påmelding og / eller spørsmål:

[contact_form]

3 svar til “Kurs: Rumpetrening !”

  1. Charlotte ryngøye sier:

    Synd det er i Oslo 🙁

  2. […] du? Om du kunne tenke deg å lære mer om rumpetrening så kan du fremdeles melde deg på kurset som settes opp 02. […]

  3. Kaija sier:

    Muligheter for et nettkurs??

oppskrifter

Favaffel

oppskrifter

Brokkolipuré

livsstilsendring trening

Kan du gi meg litt motivasjon?

oppskrifter

Jordskokksuppe

mental-helse trening

Bevegelse for kropp og sinn

trening

Yoga i senga

livsstilsendring

MAGASIN!

livsstilsendring

Livsstilsendring – del 1

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

blogg

Embed

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

blogg trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

blogg kosthold

Hør meg på radio i dag!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

trening

BOOTCAMP!

trening

Ny bootcamp!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg oppskrifter

Parkdag

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg trening

Musikk som motiverer!

blogg oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

trening

Hjemmetrening

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits