Kurs: Rumpetrening !

Kunne du tenke deg å lære mer om hvordan du bør trene og spise for å få mest mulig ut av treningen din? Har du et ønske om å bygge litt mer muskler, men ikke helt sikker på hvor du skal begynne? Søndag 02.04 setter jeg, sammen med to av de flinkeste folkene jeg vet om, opp kurs i Oslo! Kurset tar generelt for seg trening og kosthold for muskelvekst, med et spesielt blikk på hvilke øvelser, metoder og prinsipper du bør benytte deg av når du trener rumpa. 

I tillegg er jeg så heldig å få lov til å gi dere en god innføring i hvordan du bør gå frem for å få til en livsstilsendring! 😀

De sier at kunnskap gir makt, men jeg kan også love deg at det gir motivasjon. Hvorfor? Fordi det er gøy å vite hvorfor du gjør det du gjør, og ikke minst å vite at det du gjør er riktig! For ja, det eksisterer en jungel av informasjon der ute, og det er ikke lett å vite hva det er verdt å høre på og ikke. Er det for eksempel sant at du må ta mange repetisjoner for å stramme opp? Er det forskjell på å stramme opp og bygge muskler? Er egentlig de øvelsene du gjør de beste alternativene? Og løfter du med korrekt teknikk?

På dette kurset går vi gjennom både teori og praksis rundt hvordan du bør du trene og spise for optimale resultater av din trening, med et spesielt blikk på rumpetreningen. Kurset passer for alle som er interessert i trening – uansett nivå! Den praktiske delen tilpasses hver unike deltaker sitt utgangspunkt, og med hele tre kursholdere vil alle deltakere få gode og personlige tilbakemeldinger på sin løfteteknikk.

Sted: Oslo Performance Center, Ole Deviks vei 6C, 0666 Oslo.
Dato: søndag 2. april 2017.
Tid: Fra kl. 1200.
Varighet: ca 5 timer.
Pris: 2500

Innhold:
– Teori: LIvsstilsendring
– Teori: Hvordan spise for muskelvekst
– Teori: Hvordan trene for muskelvekst (spesielt rettet mot rumpa)
– Praksis: Styrkeøkt for bein og rumpe

Begrenset antall plasser – førstemann til mølla!
Påmelding: camilla@fitnok.no eller skjema nedenfor.
Kursholdere: Fredrik Gyllensten, Andreas Stokkeland og Camilla Lorentzen.

Påmelding og / eller spørsmål:

[contact_form]