arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Kurs: Rumpetrening !

Kunne du tenke deg å lære mer om hvordan du bør trene og spise for å få mest mulig ut av treningen din? Har du et ønske om å bygge litt mer muskler, men ikke helt sikker på hvor du skal begynne? Søndag 02.04 setter jeg, sammen med to av de flinkeste folkene jeg vet om, opp kurs i Oslo! Kurset tar generelt for seg trening og kosthold for muskelvekst, med et spesielt blikk på hvilke øvelser, metoder og prinsipper du bør benytte deg av når du trener rumpa. 

I tillegg er jeg så heldig å få lov til å gi dere en god innføring i hvordan du bør gå frem for å få til en livsstilsendring! 😀

De sier at kunnskap gir makt, men jeg kan også love deg at det gir motivasjon. Hvorfor? Fordi det er gøy å vite hvorfor du gjør det du gjør, og ikke minst å vite at det du gjør er riktig! For ja, det eksisterer en jungel av informasjon der ute, og det er ikke lett å vite hva det er verdt å høre på og ikke. Er det for eksempel sant at du må ta mange repetisjoner for å stramme opp? Er det forskjell på å stramme opp og bygge muskler? Er egentlig de øvelsene du gjør de beste alternativene? Og løfter du med korrekt teknikk?

På dette kurset går vi gjennom både teori og praksis rundt hvordan du bør du trene og spise for optimale resultater av din trening, med et spesielt blikk på rumpetreningen. Kurset passer for alle som er interessert i trening – uansett nivå! Den praktiske delen tilpasses hver unike deltaker sitt utgangspunkt, og med hele tre kursholdere vil alle deltakere få gode og personlige tilbakemeldinger på sin løfteteknikk.

Sted: Oslo Performance Center, Ole Deviks vei 6C, 0666 Oslo.
Dato: søndag 2. april 2017.
Tid: Fra kl. 1200.
Varighet: ca 5 timer.
Pris: 2500

Innhold:
– Teori: LIvsstilsendring
– Teori: Hvordan spise for muskelvekst
– Teori: Hvordan trene for muskelvekst (spesielt rettet mot rumpa)
– Praksis: Styrkeøkt for bein og rumpe


Begrenset antall plasser
 – førstemann til mølla!
Påmelding: camilla@fitnok.no eller skjema nedenfor.
Kursholdere: Fredrik Gyllensten, Andreas Stokkeland og Camilla Lorentzen.

Påmelding og / eller spørsmål:

3 svar til “Kurs: Rumpetrening !”

  1. Charlotte ryngøye sier:

    Synd det er i Oslo 🙁

  2. […] du? Om du kunne tenke deg å lære mer om rumpetrening så kan du fremdeles melde deg på kurset som settes opp 02. […]

  3. Kaija sier:

    Muligheter for et nettkurs??

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

hverdag kosthold trening

En varig livsstilsendring – uke 4

kosthold tanker trening

En varig livsstilsendring – uke 2!

hverdag kosthold trening

En varig livsstilsendring – uke 1 !

blogg tanker

Jeg vil føle meg bra!

blogg hverdag oppskrifter

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg tanker

Jeg blir så lei meg!

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

kosthold tanker

Jeg blir så forbanna lei.

blogg hverdag

Et liv ute av vater

hverdag tanker

En forandring må til

hverdag tanker trening

DETTE var helt latterlig morsomt!!

blogg tanker

Tar livet helt med ro

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

tanker trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

hverdag

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

hverdag oppskrifter

Vegetardagboken: mandag

blogg hverdag trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

tanker trening

Hvorfor trener jeg?

blogg hverdag kosthold

Hør meg på radio i dag!

blogg hverdag

For en HERLIG dag!!

hverdag oppskrifter

Tips til mat på farten!

hverdag oppskrifter

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

hverdag oppskrifter

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

hverdag kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

blogg hverdag

Endelig reiser vi!

kosthold tanker

5 tips til mat på farten!

hverdag oppskrifter

Av og til trenger jeg dette!

trening

BOOTCAMP!

hverdag kosthold tanker trening

Slik kommer du i form i 2016!

trening

Ny bootcamp!

blogg tanker

Er du en overspiser?

blogg hverdag

Plutselig ble alt klart!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg hverdag

3 år med min kjære!

hverdag trening

Må man alltid trene hardt?

blogg hverdag

Følger du meg på snap?

hverdag kosthold trening

Veien mot en sunnere livsstil – del 5

hverdag

Dødens dag

hverdag

Bare på TV

hverdag oppskrifter

Proteinpannekaker uten pulver!

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg hverdag oppskrifter

Parkdag

hverdag kosthold trening

Veien mot en sunnere livsstil – del 2

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

hverdag oppskrifter

Sugarfree Saturday!

hverdag

God morgen :)

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

blogg hverdag

Coffee in the morning…

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg hverdag oppskrifter trening

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg hverdag trening

Musikk som motiverer!

blogg hverdag oppskrifter

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg hverdag oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg hverdag kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg hverdag trening

Hverdagsaktivitet og jentekveld

blogg hverdag

Når du minst venter det

blogg hverdag

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

hverdag kosthold tanker

Sol, sommer og gode valg

blogg hverdag kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg hverdag tanker

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg hverdag kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

blogg hverdag

Ny uke, nye muligheter

trening ukategorisert

Hjemmetrening

hverdag kosthold ukategorisert

Proteinrike, sukkerfrie muffins!

ukategorisert

Prokrastinering, sa du?

ukategorisert

Om det å være seg selv

kosthold ukategorisert

Hva spiser jeg i løpet av en dag?

kosthold tanker

17. mai er vi så glad i…

blogg hverdag

Flower printed tights

blogg tanker

For stor?

trening ukategorisert

Dagens utfordring

hverdag tanker

It´s my birthday..

ukategorisert

Endelig søndag..

ukategorisert

Pizzakveld

tanker

God fredag!

Blogglisten hits