arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Mer lekenhet i livet

«Førr det handle om å leve, det handle om å gje. Det handle om å ælske, det handle om å se. Det handle om å sønge så høgt som æ vil. Det handle om å gjønge te æ får te det æ vil.» Kine Hellebust.

For de aller fleste er hverdagen og livet fylt med nok alvor, plikter og oppgaver som må gjøres. For en del er det også alt for mye av det. Uansett tror jeg vi alle har et potensiale til å invitere inn mer lek i livet, både fordi vi vil ha veldig godt av det, og fordi jeg tror veldig sterkt at det gjør oss bedre rustet til å takle de utfordringene som dukker opp langs veien for oss alle – enten de er store eller små.

Tenk om vi kunne la oss inspirere av barn og deres lekenhet, spontanitet og kreativitet, og fylle livene våre med mer av det. Når slutter vi egentlig å leke, og hvorfor? Er det bare fordi det er forventet at vi skal vokse opp, bli seriøse og ta ansvar, og at det er sånn det må være? Blir vi redde for å gjøre feil, dumme oss ut eller ikke passe inn? Og kan vi i så fall gjøre noe med det; fortsatt være ansvarsfulle voksne, men samtidig ha evnen til å gripe mulighetene til mer lekenhet?

Slik jeg ser det kan lekenhet være så mangt, og det finnes så mange små ting vi kan gjøre for å løse litt opp og slippe mer av det inn. Her kommer noen tips fra meg – kanskje det er noe du kan prøve?

  • Le mer.
  • Leke med tall og ord, rim og rytmer, mønstre.
  • Danse, plystre og synge – bare for moro skyld, ikke for å være flink.
  • Ligge i hagen og se hvilke figurer som dukker opp i skyene som flyter forbi på himmelen.
  • Sitte på kafé og studere menneskene rundt deg. Hvem er de? Hva er deres historier? Bruk fantasien!
  • Lage snøengler.
  • Be noen om å kile deg – og gi gjerne igjen!
  • Ta en kald dusj eller et iskaldt bad – fint lite får det til å krible mer i kroppen.
  • Ta fram kjente, kjære brettspill, dra i gang gjetteleker eller mimeleker.
  • Fyll hverdagen med mer farger, enten gjennom klærne du har på deg, interiøret i stua eller på kontoret.
  • Finne mange kreative måter å gå på langs veien eller i skogen.
  • Ta en annen rute enn vanlig når du går, sykler eller kjører i nærområdet.
  • Leke med balansen – balanser overalt der det er mulig. Det gir en helt egen følelse av lekenhet når du balanserer, nesten faller eller til og med faller. Le, og nyt det!
  • Finne nye måter å stå opp på hver dag. Hvis jeg gjetter riktig, så går du ut av sengen på samme måte hver dag, og det kan du gjøre noe med.
  • Stoppe opp neste gang du passerer en lekepark, og la deg bli inspirert til bevegelse og lek der.
  • Se morsomme filmsnutter på Youtube og le med hele deg.
  • Få inn mer lek i treningen din. Hvis du har barn, kan du jo henge deg på dem en dag og få treningen inn slik. Bruk kroppen på så mange måter som mulig. Beveg deg som om du var forskjellige dyr, og kjenn på hvordan du må jobbe for å få det til.
  • Stimulere så mange av sansene dine som du kan hver dag. Gjør noe nytt, se noe nytt, smak noe nytt, lukt på noe noe nytt, lytt til noe nytt og så videre. Her er det så utrolig mange muligheter!

La denne listen kun være til inspirasjon, og fyll gjerne på med helt andre ting – jeg er sikker på at du finner masse som kan gi deg en mer leken og kreativ hverdag når du bare åpner opp for det og stiller hele deg inn på den frekvensen. Vi har jo også en tendens til å tiltrekke oss mer av det vi fokuserer på, så dersom du tar noen små, nølende skritt i starten, kan det fort bli et helt lekenhets-maraton til slutt. Hvor kult hadde ikke det vært?

For å huske på å ta flere lekne valg i en hektisk hverdag, kan du plassere ut ting som minner deg på lekenhets-fokuset ditt. Det kan være en lapp på speilet, nytt bakgrunnsbilde på telefonen, inspirerende sitater som minner deg på å være mer leken, et morsomt nøkkelknippe, sko som pynt i stua, små sløyfer du kan knyte rundt omkring – eller litt av alt. Bruk det som funker for deg, og ha det gøy på veien!

-Linn Synnøve

Foto av Espen Johansen

Kommentarer er stengt.

oppskrifter spis

Pepperkakefudge med Sukrin

oppskrifter spis

Favaffel

oppskrifter spis

Brokkolipuré

oppskrifter spis

Jordskokksuppe

oppskrifter spis

Oppskriftsonsdag: eplechips!

oppskrifter spis

Grove bananpannekaker!

blogg

MAGASIN!

oppskrifter spis

Salat på boks!

oppskrifter spis

Den perfekte kveldskosen!

blogg

Embed

oppskrifter spis

Quiche Lorraine(-tzen) !

blogg oppskrifter spis

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg

Ny favoritt!

oppskrifter spis

Sukkerfrie kanelsnurrer!

oppskrifter spis

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter spis

Den perfekte frappén !

tren

Hold kjeft

oppskrifter spis

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

oppskrifter spis

Vegedagbok: dag 3

blogg oppskrifter spis

Proteinrik kikertepizza! (vegetar)

oppskrifter spis

Vegetardagboken: mandag

blogg tren

Fremsiden av VG!

kurs tren

Jentedagen 2016

oppskrifter spis

Bananbrød med sjokolade!

oppskrifter spis

Tips til mat på farten!

oppskrifter spis

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter spis

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

oppskrifter spis

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg tren

En perfekt lørdag!

oppskrifter spis

Søtpotetlasagne!

oppskrifter spis

Tør du å slenge deg med?

oppskrifter spis

Av og til trenger jeg dette!

tren

BOOTCAMP!

oppskrifter spis

Disse må du bare smake!

oppskrifter spis

Sukkerfri søndagsnacks!

oppskrifter spis

Sukkerfrie sjokoladebomber!

blogg tren

En helt magisk helg

oppskrifter spis

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

oppskrifter spis

Morningbliss

oppskrifter spis

Proteinrike havrerundstykker

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

blogg oppskrifter spis

Parkdag

oppskrifter spis

Rømmegrøt til frokost?

blogg oppskrifter spis

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter spis

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter spis tren

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter spis

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter spis

Onsdagskebab!

oppskrifter spis

Proteinrike vafler!

blogg oppskrifter spis tren

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg oppskrifter spis

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg oppskrifter spis

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg oppskrifter spis

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg oppskrifter spis

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg oppskrifter spis

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

blogg tren

Rumpebonanza!

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits