arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Mer lekenhet i livet

«Førr det handle om å leve, det handle om å gje. Det handle om å ælske, det handle om å se. Det handle om å sønge så høgt som æ vil. Det handle om å gjønge te æ får te det æ vil.» Kine Hellebust.

For de aller fleste er hverdagen og livet fylt med nok alvor, plikter og oppgaver som må gjøres. For en del er det også alt for mye av det. Uansett tror jeg vi alle har et potensiale til å invitere inn mer lek i livet, både fordi vi vil ha veldig godt av det, og fordi jeg tror veldig sterkt at det gjør oss bedre rustet til å takle de utfordringene som dukker opp langs veien for oss alle – enten de er store eller små.

Tenk om vi kunne la oss inspirere av barn og deres lekenhet, spontanitet og kreativitet, og fylle livene våre med mer av det. Når slutter vi egentlig å leke, og hvorfor? Er det bare fordi det er forventet at vi skal vokse opp, bli seriøse og ta ansvar, og at det er sånn det må være? Blir vi redde for å gjøre feil, dumme oss ut eller ikke passe inn? Og kan vi i så fall gjøre noe med det; fortsatt være ansvarsfulle voksne, men samtidig ha evnen til å gripe mulighetene til mer lekenhet?

Slik jeg ser det kan lekenhet være så mangt, og det finnes så mange små ting vi kan gjøre for å løse litt opp og slippe mer av det inn. Her kommer noen tips fra meg – kanskje det er noe du kan prøve?

  • Le mer.
  • Leke med tall og ord, rim og rytmer, mønstre.
  • Danse, plystre og synge – bare for moro skyld, ikke for å være flink.
  • Ligge i hagen og se hvilke figurer som dukker opp i skyene som flyter forbi på himmelen.
  • Sitte på kafé og studere menneskene rundt deg. Hvem er de? Hva er deres historier? Bruk fantasien!
  • Lage snøengler.
  • Be noen om å kile deg – og gi gjerne igjen!
  • Ta en kald dusj eller et iskaldt bad – fint lite får det til å krible mer i kroppen.
  • Ta fram kjente, kjære brettspill, dra i gang gjetteleker eller mimeleker.
  • Fyll hverdagen med mer farger, enten gjennom klærne du har på deg, interiøret i stua eller på kontoret.
  • Finne mange kreative måter å gå på langs veien eller i skogen.
  • Ta en annen rute enn vanlig når du går, sykler eller kjører i nærområdet.
  • Leke med balansen – balanser overalt der det er mulig. Det gir en helt egen følelse av lekenhet når du balanserer, nesten faller eller til og med faller. Le, og nyt det!
  • Finne nye måter å stå opp på hver dag. Hvis jeg gjetter riktig, så går du ut av sengen på samme måte hver dag, og det kan du gjøre noe med.
  • Stoppe opp neste gang du passerer en lekepark, og la deg bli inspirert til bevegelse og lek der.
  • Se morsomme filmsnutter på Youtube og le med hele deg.
  • Få inn mer lek i treningen din. Hvis du har barn, kan du jo henge deg på dem en dag og få treningen inn slik. Bruk kroppen på så mange måter som mulig. Beveg deg som om du var forskjellige dyr, og kjenn på hvordan du må jobbe for å få det til.
  • Stimulere så mange av sansene dine som du kan hver dag. Gjør noe nytt, se noe nytt, smak noe nytt, lukt på noe noe nytt, lytt til noe nytt og så videre. Her er det så utrolig mange muligheter!

La denne listen kun være til inspirasjon, og fyll gjerne på med helt andre ting – jeg er sikker på at du finner masse som kan gi deg en mer leken og kreativ hverdag når du bare åpner opp for det og stiller hele deg inn på den frekvensen. Vi har jo også en tendens til å tiltrekke oss mer av det vi fokuserer på, så dersom du tar noen små, nølende skritt i starten, kan det fort bli et helt lekenhets-maraton til slutt. Hvor kult hadde ikke det vært?

For å huske på å ta flere lekne valg i en hektisk hverdag, kan du plassere ut ting som minner deg på lekenhets-fokuset ditt. Det kan være en lapp på speilet, nytt bakgrunnsbilde på telefonen, inspirerende sitater som minner deg på å være mer leken, et morsomt nøkkelknippe, sko som pynt i stua, små sløyfer du kan knyte rundt omkring – eller litt av alt. Bruk det som funker for deg, og ha det gøy på veien!

-Linn Synnøve

Foto av Espen Johansen

Kommentarer er stengt.

oppskrifter

Brokkolipuré

livsstilsendring trening

Kan du gi meg litt motivasjon?

oppskrifter

Jordskokksuppe

mental-helse trening

Bevegelse for kropp og sinn

trening

Yoga i senga

livsstilsendring

MAGASIN!

livsstilsendring

Livsstilsendring – del 1

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

blogg

Embed

hverdag kosthold trening

En varig livsstilsendring – uke 4

kosthold tanker trening

En varig livsstilsendring – uke 2!

hverdag kosthold trening

En varig livsstilsendring – uke 1 !

blogg tanker

Jeg vil føle meg bra!

blogg hverdag oppskrifter

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg tanker

Jeg blir så lei meg!

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

kosthold tanker

Jeg blir så forbanna lei.

blogg hverdag

Et liv ute av vater

hverdag tanker

En forandring må til

hverdag tanker trening

DETTE var helt latterlig morsomt!!

blogg tanker

Tar livet helt med ro

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

tanker trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

hverdag

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

hverdag oppskrifter

Vegetardagboken: mandag

blogg hverdag trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

tanker trening

Hvorfor trener jeg?

blogg hverdag kosthold

Hør meg på radio i dag!

blogg hverdag

For en HERLIG dag!!

hverdag oppskrifter

Tips til mat på farten!

hverdag oppskrifter

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

hverdag oppskrifter

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

hverdag kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

blogg hverdag

Endelig reiser vi!

kosthold tanker

5 tips til mat på farten!

hverdag oppskrifter

Av og til trenger jeg dette!

trening

BOOTCAMP!

hverdag kosthold tanker trening

Slik kommer du i form i 2016!

trening

Ny bootcamp!

blogg tanker

Er du en overspiser?

blogg hverdag

Plutselig ble alt klart!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg hverdag

3 år med min kjære!

hverdag trening

Må man alltid trene hardt?

blogg hverdag

Følger du meg på snap?

hverdag kosthold trening

Veien mot en sunnere livsstil – del 5

hverdag

Dødens dag

hverdag

Bare på TV

hverdag oppskrifter

Proteinpannekaker uten pulver!

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg hverdag oppskrifter

Parkdag

hverdag kosthold trening

Veien mot en sunnere livsstil – del 2

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

hverdag oppskrifter

Sugarfree Saturday!

hverdag

God morgen :)

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

blogg hverdag

Coffee in the morning…

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg hverdag oppskrifter trening

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg hverdag trening

Musikk som motiverer!

blogg hverdag oppskrifter

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg hverdag oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg hverdag kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg hverdag trening

Hverdagsaktivitet og jentekveld

blogg hverdag

Når du minst venter det

blogg hverdag

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

hverdag kosthold tanker

Sol, sommer og gode valg

blogg hverdag kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg hverdag tanker

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg hverdag kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

blogg hverdag

Ny uke, nye muligheter

trening ukategorisert

Hjemmetrening

hverdag kosthold ukategorisert

Proteinrike, sukkerfrie muffins!

ukategorisert

Prokrastinering, sa du?

ukategorisert

Om det å være seg selv

kosthold ukategorisert

Hva spiser jeg i løpet av en dag?

kosthold tanker

17. mai er vi så glad i…

blogg hverdag

Flower printed tights

blogg tanker

For stor?

trening ukategorisert

Dagens utfordring

hverdag tanker

It´s my birthday..

ukategorisert

Endelig søndag..

ukategorisert

Pizzakveld

tanker

God fredag!

Blogglisten hits