arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Middagsplanlegging – hvorfor, og hvordan?

En av de første tingene vi Fitnokjenter gjør når vi ønsker å få litt orden på saker og ting er å begynne å planlegge middagene våre. Ikke bare fordi det er godt for lommeboken, men fordi det er en så enkel liten ting å gjøre for å få litt mer struktur i hverdagen. Det å planlegge middager, og gjerne mer til, tar nemlig ikke så mye tid, og kan ganske fort gi deg følelsen av at ting flyter litt mer.

For er det ikke ofte det du savner? Den følelsen av at ting går litt av seg selv, at det ikke er så mange avgjørelser som må tas og kanskje også at det er lagt til rette for at det skal være litt lettere å ta de valgene som er gode for deg? Vi tror i allefall at dette er noe som gjelder mange, og nettopp derfor vil vi gi deg vår «lille oppskrift» på hvordan vi går frem!

Det høres selvsagt ut som om vi skal dele et magisk triks med deg nå, men så enkelt er det selvsagt ikke. Som med alt annet krever også dette litt innsats, men vi tør nesten å garantere deg at du får utrolig mye igjen for det.

♥ Ved å planlegge middagene dine for en uke av gangen er det lettere å sørge for at det som faktisk havner på middagstallerkenen din er det du ønsker å spise, og ikke bare det du gidder å lage etter en lang dag på jobb eller skole.

♥ Du vil fort se at det er MYE penger å spare!! Flere av jentene i gruppen har redusert matkostnadene sine betraktelig etter at planleggingen kom inn som en vane (og grunnlegger Camilla tar kanskje kaka med sine 55%?)

♥ Ved å planlegge middagene dine kan du enkelt sørge for at du har grønnsaker som tilbehør – hver dag!

♥ Planlegger du middagene dine får du enkelt en oversikt over hvilke ingredienser du bruker, og kan legge tilrette for at alt blir brukt opp. Mindre matsvinn er jo så 2018!

Slik gjør du det!

  1. Sett deg ned med kalenderen din og finn ut hvor mye tid du har de ulike dagene. Ved å ha en oversikt over dette vet du om du kan diske opp med en treretters, eller burde holde deg til noe som er unnagjort på 20 minutter.
  2. Begynn med å fordele fiskemåltidene dine (oh yes!). Det anbefales at du har fisk 2-3 ganger i uken!
  3. Legg inn de digge helgemåltidene du elsker!
  4. Har du tid, og lyst til å prøve noe nytt denne uken? Do it!
  5. Når dagene er fylt opp – finn ut hvilke grønnsaker du skal servere ved siden av hver middag.
  6. Skriv en handleliste (få gjerne med deg det du trenger til ukens andre måltider også), kom deg på butikken og nyt synet av et fullt, deilig kjøleskap resten av uken. Helt til det er tomt og prosedyren gjentas.

 

Dette trenger hverken ta lang tid eller være veldig avanserte greier, du trenger ikke en gang planlegge alle dagene om du vet at noe kan dukke opp. Det trenger på ingen måte være perfekt for å være bra nok 😀

//Fitnokjentene

 

Kommentarer er stengt.

oppskrifter

Mangoremser

oppskrifter

Vegetarbolognese

oppskrifter

Mangosmoothie

oppskrifter spis

Pepperkakefudge med Sukrin

oppskrifter spis

Favaffel

oppskrifter spis

Brokkolipuré

oppskrifter spis

Jordskokksuppe

oppskrifter spis

Oppskriftsonsdag: eplechips!

oppskrifter spis

Grove bananpannekaker!

blogg

MAGASIN!

oppskrifter spis

Salat på boks!

oppskrifter spis

Den perfekte kveldskosen!

blogg

Embed

oppskrifter spis

Quiche Lorraine(-tzen) !

blogg oppskrifter spis

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg

Ny favoritt!

oppskrifter spis

Sukkerfrie kanelsnurrer!

oppskrifter spis

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter spis

Den perfekte frappén !

tren

Hold kjeft

oppskrifter spis

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

oppskrifter spis

Vegedagbok: dag 3

blogg oppskrifter spis

Proteinrik kikertepizza! (vegetar)

oppskrifter spis

Vegetardagboken: mandag

blogg tren

Fremsiden av VG!

kurs tren

Jentedagen 2016

oppskrifter spis

Bananbrød med sjokolade!

oppskrifter spis

Tips til mat på farten!

oppskrifter spis

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter spis

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

oppskrifter spis

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg tren

En perfekt lørdag!

oppskrifter spis

Søtpotetlasagne!

oppskrifter spis

Tør du å slenge deg med?

oppskrifter spis

Av og til trenger jeg dette!

tren

BOOTCAMP!

oppskrifter spis

Disse må du bare smake!

oppskrifter spis

Sukkerfri søndagsnacks!

oppskrifter spis

Sukkerfrie sjokoladebomber!

blogg tren

En helt magisk helg

oppskrifter spis

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

oppskrifter spis

Morningbliss

oppskrifter spis

Proteinrike havrerundstykker

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

blogg oppskrifter spis

Parkdag

oppskrifter spis

Rømmegrøt til frokost?

blogg oppskrifter spis

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter spis

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter spis tren

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter spis

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter spis

Onsdagskebab!

oppskrifter spis

Proteinrike vafler!

blogg oppskrifter spis tren

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg oppskrifter spis

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg oppskrifter spis

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg oppskrifter spis

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg oppskrifter spis

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg oppskrifter spis

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

blogg tren

Rumpebonanza!

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits