Økt selvbilde = vektnedgang!!

I dag tidlig (da jeg logget meg inn her) ble jeg gjort oppmerksom på at min gode venn Fredrik Gyllensten hadde lagt ut denne artikkelen på sin hjemmeside:

«Overvekt er dødelig, har *elsk kroppen din*-trenden gått for langt?»

Og spurt om jeg ikke ville gi en liten kommentar til det hele. Noe jeg gjerne vil. Ikke fordi jeg mener Fredrik tar feil hva gjelder overvekt, men fordi jeg er uenig i det han legger til grunn for sine uttalelser, nemlig psykologien.

«Om du elsker kroppen din som den er, selv om du er overvektig, så kan det med den tankegangen lett ende opp med at du ikke gidder å bruke energi på det arbeidet som trengs for å gå ned i vekt.»

Det er nemlig ingen tvil om at overvekt er skadelig, at det tar mange liv hver eneste dag og at det kan gjøre livet for den enkelte vanskelig å leve, dette finnes det en hel haug med tall på. Det som derimot kan trekkes i tvil er at det man må gjøre for å endre på dette er å «hate seg selv litt mer». Eller som Fredrik sier: «Du bør […] ikke være fornøyd med din egen kropp».

Det viser seg nemlig at det ofte er det totalt motsatte som er tilfelle: Dersom du klarer å forbedre ditt selvbilde øker du ikke bare sjansen for å gå ned i vekt og bli der, men det er også sannsynlig at du utvikler bedre spisemønstre og klarer å regulere inntaket ditt i mye større grad enn tidligere (1). Jeg mener… Rekk opp hånda alle som har følt seg som en dritt, og derfor stikki på butikken og kjøpt en pose med pottis som deretter har gått ned på høykant? Hånda i været om du har latt være å dra på trening fordi det «ikke finnes noe håp likevel», så du kan likegreit bli sittende på sofaen? Skrik «halla» om du har endt opp med å tømme hele dessertbordet på konfirmasjonen til kusina de, fordi du er et svakt menneske som ikke klarer en damn shit likevel?

Body image problems are associated with poorer weight outcomes and increased chances of relapse.

Det er ganske fascinerende egentlig, hvordan vi i livet ellers tar denne «do what makes you happy»-tankegangen som en selvfølge, mens vi i stor grad forkaster den når det kommer til kropp. Vi blir for eksempel fortalt at vi skal velge yrke på bakgrunn av egne interesser og at suksessen vil komme «av seg selv» så lenge vi jobber med noe vi elsker. Jeg har aldri hørt en sjef si: «CAMILLA!!! Hat jobben din litt mer a, slik at vi tjener no cash. Endring skjer ikke om du er fornøyd vet du!». For sannsynligheten er vel større for at jeg vil gjøre en god jobb om jeg faktisk elsker det jeg driver med?

Eller, direkte oversatt:

Den indre motivasjonen (jeg elsker jobben min) vil ta meg mye lenger enn den ytre (jeg vil ha en fet bonus) noen gang vil klare.

Og det samme gjelder, tro det eller ei, for helsen vår. Dersom du digger det du gjør, liker den du er og spiser sunt fordi du LIKER DET er sjansen for at du fortsetter med dette til evig tid ganske stor. Dersom du derimot gjør det fordi du ikke er fornøyd med det du ser i speilet, for å passe inn i en kjole eller for å få noen til å like deg, vel, da er det ganske plausibelt at du kaster deg på en eller annen ekstrem lavkaloridiett og detter av lasset før vognen i det hele tatt har begynt å bevege seg fremover.

«When your motivation is [external] you tend to take the shortest path to the desired outcome» ( Ed Deci )


Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal si dette her, men jeg forsøker meg på :

Problemet er ikke hva den enkelte veier, men de valgene som har ført til denne overvekten. Løsningen «du bør ikke være fornøyd med kroppen din» blir dermed helt meningsløs – for denne tankegangen var mest sannsynlig en medvirkende faktor til at overvekten kom på in the first place. I allefall dersom du er kvinne (sorry, men sånn er det bare).

Det handler med andre ord ikke om å «hylle overvekt», som så mange synes å tro, men om å legge til rette for endring. For face it. Nå har vi forsøkt å bodyshame hverandre i mange år, og hva har skjedd?

//Camilla

1 : https://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-8-75

2 Comments on Økt selvbilde = vektnedgang!!

  1. Cathrine
    17. juni 2017 at 10:47

    Takk for er bra svar 🙂

  2. Ingrid
    18. juni 2017 at 16:27

    Bra innlegg! Veldig riktig skrevet slik jeg ser det. Likte spesielt godt at du sammenlignet med ytre og indre motivasjon i arbeidslivet – det tror jeg hjelper flere å forstå hva du mener. Keep going – du rokker!!

Blogglisten hits