Spørsmålsrunde?

God morgen alle sammen 🙂

Jeg vil bare begynne med å si at jeg synes dette er så utrolig gøy. Ikke bare det å blogge (som jeg selvsagt elsker, medieprostitusjon er en av mine fremste hobbyer), men også det å lese tilbakemeldingene dere kommer med både her inne, på Mail og på Instagram.

Jeg håper virkelig jeg klarer å leve opp til forventningene deres og at dere, dersom jeg feiler, tør å gi meg beskjed 🙂

Med det sagt tenkte jeg å kjøre i gang en spørsmålsrunde! Jeg ønsker at du, enten i kommentarfeltet under eller på Mail ( camilla@fitnok.no ) sender inn  de spørsmålene du ønsker å få svar på. Dette kan være hva jeg spiser til frokost, hvorfor jeg gråter hver gang noen nevner ordet «kardio» eller om der virkelig stemmer at yndlingsbuksa mi på ungdomsskolen var av grønn kordfløyel.

Får jeg inn over 10 spørsmål skal jeg prøve meg på en videoblogg i ekte Sophie Elise-stil. image

Ha en fantastisk dag alle sammen!

 

//Camilla

 

 

For stor?

De fleste har kjent på følelsen av å være «for stor». Enten sammenliknet med venner, medias idealbilde eller når man tar en tur inn i prøverommet til H&M og oppdager at de har innstallert spotlights som gir deg celulitter i panna.Skjermbilde 2015-05-13 kl. 09.47.39

 

Selv ser jeg på meg selv som relativt stor. Jeg er 175 høy og ligger vektmessig i det øvre sjiktet av det BMI-skalaen forteller meg er greit. I går fikk jeg derfor en aha-opplevelse da jeg prøvde de nye klærne fra TheWorkout og oppdaget at jeg måtte ha både tights og topp i størrelsene S og M.

 

Hvorfor er det sånn at jeg da går rundt og føler meg stor? Er det meningen at jeg skal bli en størrelse XXS før jeg ser på meg selv som akkurat passe? Misforstå meg rett, jeg er ikke ute etter kommentarer som forteller meg at jeg er flott. Jeg vet kroppen min er fin som den er og at den hadde vært akkurat like fin med både 5 kg mer og 5 kg mindre, men følelsen jeg sitter med er likefullt der. Jeg er ei stor jente. Ei stor jente som kjøper tights i størrelse Small.

 

Hvorfor det er blitt sånn at alle føler seg store kan jeg ikke svare spesifikt på, men at media har en rolle å spille er helt klart. Idealet er blitt at enhver person skal kunne stille i fitness uten konkurranseforberedelser fordi man er «i form» hele året. Man skal kunne ta 14 chins, 18 pushups og gjerne en 2-3 muscleups dersom man har trent i over 6 måneder og ikke minst bør man klare en perfekt knebøy.

 

Det er ikke rart at flere enn meg selv kjenner på følelsen av å ikke strekke til når dette er blitt normen. Så da sitter jeg her da, med kaffekoppen og magekanten min. Fremdeles litt for stor.

 

Skjermbilde 2015-05-13 kl. 09.47.57

Har du noen egne tanker rundt dette temaet?

 

//Camilla

 

 

Dagens utfordring

Er du litt usikker på hva du skal trene denne uken? Hvorfor ikke prøve deg en dag på mitt program? 😀

Typen har satt opp nytt program til meg og har tydeligvis et brennende ønske om at jeg skal dø. Jeg tuller ikke da jeg sier at jeg gråt halvveis inn i dagens trening. Sippa så det holdt! Og hva gjorde han? Jo han gikk. Det var i og for seg til det beste, ellers hadde han nok hatt en blåveis eller to på dette tidspunktet.

Sakens kjerne er egentlig at jeg behøver å teste ut mine egne grenser og kjenne hvor langt det er mulig å pushe seg selv. Jeg er alt for flink til å fortelle meg selv at jeg har en dårlig dag eller bare trenger en roligere trening selv om dette på ingen måte er tilfelle. Misforstå meg rett, man bør lytte til kroppen sin og absolutt ta en hviledag dersom man behøver dette, men det er unødvendig å alltid komme med en unnskyldning. For å bli bedre må man tørre å gå litt ut av sin egen komfortsone, selv om det ikke er så innmari gøy.

Dagens øktimage

A1        Nedtrekk, supinert grep          5 x 15
A2       Goblet squat, sakte                    5 x 15
A3       Brystpress med manualer        5 x 15
A4       Liggende lårcurl                         5 x 15
A5       Skulderpress, stående               5 x 15

B1        Battleropes                                 8 x 20 sekunder, 10 sek pause

 

Alle øvelser kjøres i sirkel uten pause før du er ferdig med alle 5 rundene. Ja, det er tungt, men det er også fullt gjennomførbart!

 

Tar du utfordringen? 😉

 

It´s my birthday..

.. and I´ll eat if I want to!

image image

Jeg ser på bursdager som en mulighet til å feire året som har gått, og dette året var det jammen mye å feire! For å være helt ærlig tror jeg dette er det året i livet mitt hvor jeg har klart å få flest puslespillbiter på plass, selv om bildet selvsagt ikke er ferdig enda. Det er deilig å endelig ha kommet til det punktet hvor man trives med det man driver med og ikke lenger tviler like mye når spørsmålet «hva skal du bli når du blir stor» dukker opp.

For å forklare det hele litt nærmere så er utdannelsen til å bli Personlig Trener den femte jeg har begynt på. Jeg har studert til å bli advokat, gymlærer, sivilingeniør i bioteknologi og har en bachelorgrad i kjemi, men har aldri før kommet til det punktet hvor jeg klarer å se for meg hvordan utdannelsen skal inkorporeres inn i det videre livet mitt. Da jeg i fjor sommer fikk muligheten til å utdanne meg til personlig trener gjennom AFPT var jeg derfor både veldig glad og ekstremt nervøs samtidig – kom dette til å bli nok en fiasko?

Det er ikke gøy å forlate alt det trygge, hoppe i en iskald dam og vite at man det neste året skal leve på kun provisjon. I allefall ikke når man personlig skulle ønske man kunne gi bort alt gratis og hater å selge seg selv. Helse bør være en selvfølge. Likevel tok jeg sjansen og har ikke angret et sekund siden. Alle de flotte menneskene jeg har møtt, opplevelsene jeg har hatt og prosjektene jeg har fått lov til å være med på å starte er ting jeg ikke trodde var mulig da jeg startet. Akkurat nå føler jeg at jeg står midt ute på havet uten fotfeste, med en ny jobb foran meg, nye avgjørelser som må tas og et nytt livsgrunnlag som igjen må bygges opp. Denne gangen har jeg fordelen av at jeg har gjort det før, så dette året kommer til å bli helt fantastisk!

image

Med det vil jeg oppfordre deg til å våge å ta skrittet. Tør å prøve, du vil mest sannsynlig ikke angre! Og dersom du, på tross av mine lovord, skulle komme til å ønske deg tilbake til det gamle livet ditt så finnes det alltid en vei tilbake. Den veien kjenner du til og med fra før.

Ha en strålende dag!

 

//Camilla

Endelig søndag..

Og endelig enda en konfirmasjon med alt for mange deilige kaker!

For sjelas skyld begynte jeg dagen med litt bøy og tøy med lillebror på 7 år som fotograf.

image

I dag, og frem til 17. mai, får du nemlig 15% rabatt på alle sportsbher fra Stay In Place hos TheWorkout dersom du benytter deg av koden » CAMILLA 15″.

Det kan vi vel like?

image

Rib Seamless Brah, normal i størrelsen, Medium support. High support finnes i Pad Sports Brah (pushup) og Stability Brah

 

Jeg blir alltid litt uenig med meg selv disse helgene i mai. Jeg klarer ikke helt å bestemme meg for om jeg bare skal leve livet å nyte kaker hver gang anledningen byr seg, eller om jeg skal holde meg litt i skinnet. For å oppsummere består Mai dette året av tre konfirmasjoner, pinse, himmelsprett 17. mai, min egen bursdag (i morgen 😉 ) og Typens bursdag noe senere.. Man kan bli kvalm av mindre

Skjermbilde 2015-05-10 kl. 10.49.22

Med tanke på at Juni står for tur og at bunaden allerede er for stram er dermed spørsmålet jeg stiller meg: hvor mye er greit? Jeg kan ikke gå bananas og tømme kakefatet hver eneste gang, det sier seg selv, men jeg har heller ikke lyst til å holde meg helt unna! Det er sikkert enkelt å si, men det handler vel om å finne den gyldne middelveien. Om å ta den mengden kake som gjør at du faktisk koser deg, uten å gi deg dårlig samvittighet.

Om jeg har noen tips for å gjøre det litt lettere å ikke falle i kakefella? Selvagt!

– Spis deg god og mett under middagen, fyll på med masse grønnsaker om det finnes.
– Drikk sukkerfrie varianter av brus eller farris
– Kos deg med kaffen, det gode selskapet og de fine samtalene
– Ikke vær førstemann bort på kakefatet
– Finnes det fruktsalat? HURRA!
– Kos deg med god samvittighet og, som fjellvettreglene sier, «snu i tide» 😀

 

Håper du får en flott søndag, med eller uten konfirmasjonskaker 🙂

//Camilla

 

Pizzakveld

Jeg må bare få begynne med å si tusen takk for en strålende velkomst! Utrolig morsomt at så mange av dere har lyst til å lese det jeg skriver, det setter jeg stor pris på 🙂

Gårdagen ble tilbragt hos en god venninne og hennes samboer, som bare helt tilfeldig viser seg å være en helt fantastisk kokk og likegreit disket opp med italiensk pizza.

image

 

Det er er det mest fantastiske jeg har spist på lenge og ble ikke værre av at den ble servert med en god flaske vin.

For ja, jeg elsker å kose meg! Det finnes for meg ikke noe hyggeligere enn å dele et godt måltid med gode venner. Da er det ikke aktuelt at jeg spør kokken om min pizza kan lages med søtpotetbunn og uten ost.. Det deiligste er å ha i bakhodet at jeg kan kose meg med god samvittighet, fordi jeg forsøker å være så flink jeg kan ellers.

 

image

 

Ha en strålende dag, alle sammen!

 

//Camilla

 

God fredag!

Og velkommen til min blogg!

Jeg hopper rett i det og begynner med et lite innlegg om tanker. For, det er snart sommer, snart grillsesong (noen har kanskje startet allerede?) og ikke minst er det for mange snart på tide å ta på bikinien for første gang i år.

I den anledning bør jeg sikkert fortelle deg at du ser fantastisk ut, at du skal være stolt av den kroppen du har, at for å ha en bikinikropp trenger du følgende:

bikinikropp

 

Men de fleste av oss vet at det ikke er så enkelt. Det er ikke lett å skulle kle seg halvnaken og vise seg frem for andre, i allefall ikke når vi tar i betraktning at vi allerede på barneskolen er misfornøyde med kroppene våre. Spørsmålet er heller: hva kan du gjøre for å bli mer fornøyd?

Først og fremst sitter det aller meste i hodet – hvordan du ser på deg selv er ikke synonymt med hva andre ser. Min lillesøster sa det ganske fint i helga som var

Camilla, jeg tenker av og til at du er stor bare fordi du sier det selv, men det er du virkelig ikke!

Hvordan du snakker om deg selv og din egen kropp vil ikke bare bestemme hva andre tenker, men også hva du selv mener om deg selv. Så, vær litt snill med egoet ditt. Tør å peke på de sidene av kroppen din du er fornøyd med, det er faktisk lov å være stolt! Vi er alt for flinke til å snakke nedsettende til oss selv, til å peke på feil. Mitt beste tips er at du skal snakke til deg selv som du ville snakket til din beste venninne. Ville du da ha påpekt at hun har en celulitt på låret, eller ville du heller ha bemerket hvor fantastisk midjen hennes ser ut i den orange kjolen?

Videre er det lov å finne et badeantrekk som du føler deg bra i. Har du for eksempel prøvd en badedrakt? Jeg føler meg helt SMASHING i min (selv om den har samme farger som de vi finner på en spekkhogger), men er ikke like fornøyd dersom jeg setter på meg en bikini. Jeg hater hvordan den gnager seg inn i ryggen og finner aldri en BH som faktisk sitter fint.

Vær positiv! Hva husker du best fra sommeren i fjor – hun som så best ut i bikini eller hun som skapte god stemning hele sommeren gjennom? Vi er veldig opptatt av hvordan vi ser ut, men virker å glemme at det i bunn og grunn er personligheten som teller. Vennene dine er ikke med deg på grunn av kroppen din, men fordi de elsker deg som menneske. Vær en person andre mennesker liker, så er det også litt lettere å like seg selv.

Sist, men ikke minst, skal man ikke kjimse av effekten av et sunt kosthold. Og misforstå meg her rett: et sunt kosthold er ikke det samme som et kaloriunderskudd! Tilfør kroppen din den næringen du trenger og det vil ikke gå lange stunden før du føler deg bedre. En sunn kropp er det som skal ta deg gjennom livet, ta vare på den og du vil se at du kan gå på stranden til du har passert 90 🙂

 

Håper du får en strålende dag og at du sprer litt solskinn hvor en du går!

 

//Camilla

 

1 68 69 70

Blogglisten hits