arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Planlegger du deg til fiasko?

Det er sjeldent alt går som planlagt, og av og til suger det. Selv sitter jeg her med en begynnende bihulebetennelse, et vondt kne OG en vond nakke akkurat nå og kunne sikkert gravd meg ned i en grop av selvmedlidenhet, men jeg velger nå å se så positivt som jeg kan på det. Det er bedre at det kommer nå, enn til jul. Det er fint at det er jeg som har blitt syk, ikke bestefar.

Ser du hver eneste lille utfordring som dukker opp som et stort hinder som må bekjempes, er sjansen stor for at du aldri kommer deg «helskinnet over» veldig stor. Den ene middagen med venninnene ødelegger plutselig alt du har jobbet for på treningsfronten de siste 8 ukene («jeg kan like gjerne gi opp»), og glemmer du treningsskoene hjemme kan du likegreit droppe dagens økt – du får jo uansett ikke gjort det som er planlagt.

Og nettopp her tror jeg hele nøkkelen ligger: vi tror at planen er det eneste som funker. At dersom vi viker fra den, om så bare på et punkt, så vil alt arbeidet vi har lagt ned være forgjeves. De fleste vet jo at det ikke er slik, men likevel klarer vi ikke helt å rive oss løs fra følelsen av at vi mislykkes. Så hva kan vi gjøre da?

Jeg slår et lite slag for at vi slutter å planlegge så sabla mye, eller i allefall for at planene vi legger er litt mer gjennomførbare. Si at du får inn 2 dager med styrke neste uke, og at du klarer å spise sunt til 9 av 10 måltider. Spør du meg vitner det om en uke som har gått veldig bra, men hvordan hadde du følt deg dersom målet var 3 økter, og at 10 av 10 måltider skulle inneholde brokkoli?

Forsøk derfor å legge inn en liten «realismebuffer» dersom du planlegger ukene dine, og begynn heller i det små enn å gunne på fra dag 1. Sjansen er nemlig mye større for at du holder ut i lengden dersom du gir deg selv muligheten til å oppnå målene du setter deg underveis. Jeg forstår ønsket om forandring, men ikke la dette gå på bekostning av gjennomføringen. Alt trenger nemlig ikke være perfekt for å funke, da ville forholdet mitt gått dukken for lenge siden ;D

//Camilla

Kommentarer er stengt.

oppskrifter

Buddhabowl

oppskrifter

Brokkolicouscous

oppskrifter

Mangoremser

oppskrifter

Vegetarbolognese

oppskrifter

Mangosmoothie

oppskrifter spis

Pepperkakefudge med Sukrin

oppskrifter spis

Favaffel

oppskrifter spis

Brokkolipuré

oppskrifter spis

Jordskokksuppe

oppskrifter spis

Oppskriftsonsdag: eplechips!

oppskrifter spis

Grove bananpannekaker!

blogg

MAGASIN!

oppskrifter spis

Salat på boks!

oppskrifter spis

Den perfekte kveldskosen!

blogg

Embed

oppskrifter spis

Quiche Lorraine(-tzen) !

blogg oppskrifter spis

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg

Ny favoritt!

oppskrifter spis

Sukkerfrie kanelsnurrer!

oppskrifter spis

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter spis

Den perfekte frappén !

tren

Hold kjeft

oppskrifter spis

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

oppskrifter spis

Vegedagbok: dag 3

blogg oppskrifter spis

Proteinrik kikertepizza! (vegetar)

oppskrifter spis

Vegetardagboken: mandag

blogg tren

Fremsiden av VG!

kurs tren

Jentedagen 2016

oppskrifter spis

Bananbrød med sjokolade!

oppskrifter spis

Tips til mat på farten!

oppskrifter spis

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter spis

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

oppskrifter spis

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg tren

En perfekt lørdag!

oppskrifter spis

Søtpotetlasagne!

oppskrifter spis

Tør du å slenge deg med?

oppskrifter spis

Av og til trenger jeg dette!

tren

BOOTCAMP!

oppskrifter spis

Disse må du bare smake!

oppskrifter spis

Sukkerfri søndagsnacks!

oppskrifter spis

Sukkerfrie sjokoladebomber!

blogg tren

En helt magisk helg

oppskrifter spis

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

oppskrifter spis

Morningbliss

oppskrifter spis

Proteinrike havrerundstykker

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

blogg oppskrifter spis

Parkdag

oppskrifter spis

Rømmegrøt til frokost?

blogg oppskrifter spis

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter spis

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter spis tren

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter spis

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter spis

Onsdagskebab!

oppskrifter spis

Proteinrike vafler!

blogg oppskrifter spis tren

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg oppskrifter spis

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg oppskrifter spis

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg oppskrifter spis

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg oppskrifter spis

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg oppskrifter spis

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

blogg tren

Rumpebonanza!

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits