arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Planlegger du deg til fiasko?

Det er sjeldent alt går som planlagt, og av og til suger det. Selv sitter jeg her med en begynnende bihulebetennelse, et vondt kne OG en vond nakke akkurat nå og kunne sikkert gravd meg ned i en grop av selvmedlidenhet, men jeg velger nå å se så positivt som jeg kan på det. Det er bedre at det kommer nå, enn til jul. Det er fint at det er jeg som har blitt syk, ikke bestefar.

Ser du hver eneste lille utfordring som dukker opp som et stort hinder som må bekjempes, er sjansen stor for at du aldri kommer deg «helskinnet over» veldig stor. Den ene middagen med venninnene ødelegger plutselig alt du har jobbet for på treningsfronten de siste 8 ukene («jeg kan like gjerne gi opp»), og glemmer du treningsskoene hjemme kan du likegreit droppe dagens økt – du får jo uansett ikke gjort det som er planlagt.

Og nettopp her tror jeg hele nøkkelen ligger: vi tror at planen er det eneste som funker. At dersom vi viker fra den, om så bare på et punkt, så vil alt arbeidet vi har lagt ned være forgjeves. De fleste vet jo at det ikke er slik, men likevel klarer vi ikke helt å rive oss løs fra følelsen av at vi mislykkes. Så hva kan vi gjøre da?

Jeg slår et lite slag for at vi slutter å planlegge så sabla mye, eller i allefall for at planene vi legger er litt mer gjennomførbare. Si at du får inn 2 dager med styrke neste uke, og at du klarer å spise sunt til 9 av 10 måltider. Spør du meg vitner det om en uke som har gått veldig bra, men hvordan hadde du følt deg dersom målet var 3 økter, og at 10 av 10 måltider skulle inneholde brokkoli?

Forsøk derfor å legge inn en liten «realismebuffer» dersom du planlegger ukene dine, og begynn heller i det små enn å gunne på fra dag 1. Sjansen er nemlig mye større for at du holder ut i lengden dersom du gir deg selv muligheten til å oppnå målene du setter deg underveis. Jeg forstår ønsket om forandring, men ikke la dette gå på bekostning av gjennomføringen. Alt trenger nemlig ikke være perfekt for å funke, da ville forholdet mitt gått dukken for lenge siden ;D

//Camilla

Kommentarer er stengt.

oppskrifter

Favaffel

oppskrifter

Brokkolipuré

livsstilsendring trening

Kan du gi meg litt motivasjon?

oppskrifter

Jordskokksuppe

mental-helse trening

Bevegelse for kropp og sinn

trening

Yoga i senga

livsstilsendring

MAGASIN!

livsstilsendring

Livsstilsendring – del 1

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

blogg

Embed

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

blogg trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

blogg kosthold

Hør meg på radio i dag!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

trening

BOOTCAMP!

trening

Ny bootcamp!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg oppskrifter

Parkdag

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg trening

Musikk som motiverer!

blogg oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

trening

Hjemmetrening

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits