arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Proteinrike frokostlapper av helt vanlige ingredienser!

God morgen alle sammen!

I dag tenkte jeg at jeg skulle dele en lappeoppskrift med dere. Den er proteinrik, metter godt og det beste er at du kan lage den med ingredienser du allerede har i kjøkkenskapet! Jeg er ikke så stor fan av trenden som gjør at man må starte sin egen helsekostbutikk for å kunne lage noen pannekaker eller muffins. Man kan, tro det eller ei, bruke helt vanlige råvarer og likevel ende opp med et sunt resultat.

Tips å ta med seg her er å forsøke å bruke proteinrike melkeprodukter som Cottage Cheese eller kesam, fullkornsmel eller havregryn og gjerne egg om oppskriften tillater det. På denne måten vil bakverket både bli proteinrikt, fullt av vitaminer og trege karbohydrater og ikke minst veldig mettende! Forsøk deg for eksempel på disse lappene

Proteinrike frokostlapper

P1010319

 

30 g havregryn
100 g cottage cheese
1 egg
1/4 banan
1 klype salt

Bland alt sammen med en stavmikser og stek i en smurt panne (jeg pensler en teflonpanne med olje) på begge sider. Server med friske bær, kesam og god samvittighet ; )

P1010327

Nå skal jeg legge bena høyt i sofaen og se på Modern Family mens jeg planlegger resten av dagen. Åja, og så må jeg huske å kjøpe hostesaft i dag. Det eneste jeg hadde i natt var hostedempende pastiller og jeg anbefaler ingen å sovne med sånne i munnen. 3 ganger. Tunga mi er hoven og kinnene er porøse.

//Camilla

Vil du stemme på meg til ShapeUp-jenta 2015?

Trykk HER !

Kommentarer er stengt.

oppskrifter

Favaffel

oppskrifter

Brokkolipuré

livsstilsendring trening

Kan du gi meg litt motivasjon?

oppskrifter

Jordskokksuppe

mental-helse trening

Bevegelse for kropp og sinn

trening

Yoga i senga

livsstilsendring

MAGASIN!

livsstilsendring

Livsstilsendring – del 1

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

blogg

Embed

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

blogg trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

blogg kosthold

Hør meg på radio i dag!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

trening

BOOTCAMP!

trening

Ny bootcamp!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg oppskrifter

Parkdag

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg trening

Musikk som motiverer!

blogg oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

trening

Hjemmetrening

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits