arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Få opp pulsen på tur – enkel kondisjonsøkt

Få opp pulsen med en enkel kondisjonsøkt

Ut på tur, aldri sur! I dag vil jeg at du skal finne deg en runde som det er greit å komme seg gjennom, men som samtidig utfordrer deg litt. Det er helt fantastisk dersom du kommer deg ut i skogen eller i en park, rett og slett for å avlaste knær og legger litt.

Økter som det her, som “bare er en tur ut”, er det fort gjort å utsette. Spesielt til en dag hvor det egentlig ikke passer slik at tiden dessverre ikke strekker til likevel. Og vet du? Jeg skjønner det! MEN jeg vet også hvor lett det er å bare gjennomføre den, og ikke minst hvor latterlig deilig det føles etterpå. Ta med deg barna ut, finn barnevakt, ta turen på vei til jobben eller gå ut i lunsjen – jeg bryr meg ikke! Det eneste jeg ønsker er at du faktisk gjennomfører økten – for noen minutter ute av huset, det får du til.

Lykke til!

Ut på tur, aldri sur!

30-40 minutter tur utendørs.

Utfordring 1:

Hold et litt høyere tempo i oppoverbakkene, slik at pulsen får kjørt seg litt!

Utfordring 2:

Finn en bakke som det tar ca. 10-20 sekunder å jogge opp, gå rolig ned og gjenta 6-8 ganger!

Tekst & foto: Camilla Lorentzen

 

Kommentarer er stengt.

oppskrifter

Favaffel

oppskrifter

Brokkolipuré

livsstilsendring trening

Kan du gi meg litt motivasjon?

oppskrifter

Jordskokksuppe

mental-helse trening

Bevegelse for kropp og sinn

trening

Yoga i senga

livsstilsendring

MAGASIN!

livsstilsendring

Livsstilsendring – del 1

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

blogg

Embed

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

blogg trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

blogg kosthold

Hør meg på radio i dag!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

trening

BOOTCAMP!

trening

Ny bootcamp!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg oppskrifter

Parkdag

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg trening

Musikk som motiverer!

blogg oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

trening

Hjemmetrening

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits