arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Slik får jeg inn trening i en hektisk hverdag!

Meningen var virkelig å blogge både lørdag og søndag, men slik ble det altså ikke.. Skal jeg være helt ærlig vet jeg ikke helt hvordan jeg skal få plass til bloggingen i tidsskjemaet fremover i det hele tatt, men det er jo virkelig noe jeg liker å drive med, så på en eller annen måte må det vel la seg gjøre. Ja, det er litt tiltak å skulle sette seg ned å skrive etter 10 timer på jobb, og rent økonomisk er det jo et tapsprosjekt siden jeg er verdens mest elendige på å skrive reklameinnlegg, men det gir meg så ekstremt mye å få lov til å spre positive tanker og gode refleksjoner (om jeg får si det sjæl) omkring kropp, trening, mat og helse generelt at jeg på ingen måte har lyst til å slutte.

Og noen gode refleksjoner, det var det jeg tenkte å komme med i dag. Trening har nemlig blitt å anse som ren luksus den siste uken, da jobbmengden rett og slett har ført til at jeg har kapitulert på sofaen i 22-tiden på kvelden med et eneste ønske: å sove. Samtidig vet jeg jo at disse kveldene kommer til å bli enda tyngre i fremtiden dersom jeg ikke opprettholder et visst aktivitetsnivå. En vond nakke, manglende selvfølelse og lite energi kan jeg også skrive opp på listen om jeg ikke får inn noe bevegelse, og det er ikke noe jeg har lyst til at skal prege hverdagen min.

Trening kan nemlig være så mye, men for meg er det først og fremst «medisin». Det holder meg frisk og rask, gjør hodet mitt godt og fører til at jeg klarer å prestere på jobb, ting jeg er avhengig av for å kunne leve livet mitt slik jeg ønsker det. Når dagene ikke gir rom for å sette av to timer til trening (reise tur / retur trening + trening) må jeg derfor forsøke å få det inn på andre måter, og dette er i hovedsak det jeg gjør:

1) Jeg tar beina fatt
Jeg er på jobb stort sett hver dag, og det tar meg omtrent 45 minutter å gå dit uavhengig av transportmetode (i allefall nå som bilen er på verksted). Jeg har derfor endt opp med å gå enten til eller fra jobb (eller begge veier) flere ganger! På denne måten sparer jeg både tid og penger – jeg slipper å kjøpe bussbillett, og jeg behøver ikke sette av noe ekstra tid til treningen. Jeg må jo på jobb på en eller annen måte uansett! Har du en litt lengre vei til jobb enn meg kan jeg anbefale deg å hoppe av bussen noen stopp for tidlig, eller parkere litt lenger unna arbeidsplassen din, slik at du får inn noen minutter med aktivitet hver dag. Alle monner drar!

2) Jeg trener hjemme
Jeg kan nesten ikke få prist hjemmetrening nok, og det er noe jeg benytter meg flittig av i slike hektiske perioder. En økt tar meg mellom 20 og 30 minutter og jeg behøver ikke legge inn noe ekstra tid for å komme meg på treningssenteret. Nå som været er så godt er jeg også veldig glad i å trene ute – dette gir meg både frisk luft og mosjon, noe som klarner hodet til tusen! Vil du prøve å trene hjemme? Sjekk ut program HER !

3) Jeg løper meg en tur 
Jeg hadde aldri trodd at jeg skulle skrive dette, men det å ta en rask løpetur (i tid altså, det går ikke så forbannet fort) er gull de dagene jeg ikke har tid til annet. Det er ikke alltid jeg gidder å løpe hele runden min (ca 3 km), og da går jeg fort og legger inn noen løpedrag her og der. Jeg tar det helt etter dagsformen, slik at mestringsfølelsen får lov til å blomstre 🙂

Det er med andre ord ikke så mye som skal til for å få inn litt aktivitet i hverdagen, selv om den kan være hektisk til tider 🙂

Hva gjør du for å få inn din trening?

//Camilla

Kommentarer er stengt.

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

hverdag kosthold trening

En varig livsstilsendring – uke 4

kosthold tanker trening

En varig livsstilsendring – uke 2!

hverdag kosthold trening

En varig livsstilsendring – uke 1 !

blogg tanker

Jeg vil føle meg bra!

blogg hverdag oppskrifter

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg tanker

Jeg blir så lei meg!

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

kosthold tanker

Jeg blir så forbanna lei.

blogg hverdag

Et liv ute av vater

hverdag tanker

En forandring må til

hverdag tanker trening

DETTE var helt latterlig morsomt!!

blogg tanker

Tar livet helt med ro

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

tanker trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

hverdag

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

hverdag oppskrifter

Vegetardagboken: mandag

blogg hverdag trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

tanker trening

Hvorfor trener jeg?

blogg hverdag kosthold

Hør meg på radio i dag!

blogg hverdag

For en HERLIG dag!!

hverdag oppskrifter

Tips til mat på farten!

hverdag oppskrifter

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

hverdag oppskrifter

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

hverdag kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

blogg hverdag

Endelig reiser vi!

kosthold tanker

5 tips til mat på farten!

hverdag oppskrifter

Av og til trenger jeg dette!

trening

BOOTCAMP!

hverdag kosthold tanker trening

Slik kommer du i form i 2016!

trening

Ny bootcamp!

blogg tanker

Er du en overspiser?

blogg hverdag

Plutselig ble alt klart!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg hverdag

3 år med min kjære!

hverdag trening

Må man alltid trene hardt?

blogg hverdag

Følger du meg på snap?

hverdag kosthold trening

Veien mot en sunnere livsstil – del 5

hverdag

Dødens dag

hverdag

Bare på TV

hverdag oppskrifter

Proteinpannekaker uten pulver!

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg hverdag oppskrifter

Parkdag

hverdag kosthold trening

Veien mot en sunnere livsstil – del 2

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

hverdag oppskrifter

Sugarfree Saturday!

hverdag

God morgen :)

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

blogg hverdag

Coffee in the morning…

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg hverdag oppskrifter trening

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg hverdag trening

Musikk som motiverer!

blogg hverdag oppskrifter

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg hverdag oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg hverdag kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg hverdag trening

Hverdagsaktivitet og jentekveld

blogg hverdag

Når du minst venter det

blogg hverdag

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

hverdag kosthold tanker

Sol, sommer og gode valg

blogg hverdag kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg hverdag tanker

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg hverdag kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

blogg hverdag

Ny uke, nye muligheter

trening ukategorisert

Hjemmetrening

hverdag kosthold ukategorisert

Proteinrike, sukkerfrie muffins!

ukategorisert

Prokrastinering, sa du?

ukategorisert

Om det å være seg selv

kosthold ukategorisert

Hva spiser jeg i løpet av en dag?

kosthold tanker

17. mai er vi så glad i…

blogg hverdag

Flower printed tights

blogg tanker

For stor?

trening ukategorisert

Dagens utfordring

hverdag tanker

It´s my birthday..

ukategorisert

Endelig søndag..

ukategorisert

Pizzakveld

tanker

God fredag!

Blogglisten hits