arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

4 enkle tips for en magrere søndagsbrunsj!

Det er lite som slår en god frokost på helgens siste dag. Nystekt brød, kjøttpålegg og eggerøre.. Jeg får vann i munnen bare ved tanken! Likevel er det mange som styrer unna, eller gruer seg til, denne fantastiske avslutningen på helgen da det å sitte lenge til bords ofte er forbundet med et høyt inntak av kalorier og påfølgende fedme akkompagnert av nok et akutt tilfelle av diabetes type 2.

Med små, enkle tiltak kan du, tro det eller ei, unngå både overvekt og sukkersyke og likevel gå fra frokostbordet både mett og tilfreds.

frokost

  • Kutt opp frukt og grønt og sett frem innimellom de andre alternativene!
    Det er lett å knaske på mellom brødskivene og fører til at du blir mett litt fortere. I tillegg har du noe å dytte i trynet når du egentlig er mett, men fortsatt sitter ved bordet og ikke klarer å holde fingrene av fatet
  • Lag en solid eggerøre!
    Egg er fullspekket med vitaminer, proteiner og sunt fett og er en slager ved hvert eneste frokostbord. Bytt ut fløten med vann og stek i en teflonpanne under stadig omrøring for en magrere variant enn klassikeren.
  • Sett frem kalorifattige drikkevarer!
    Juice er sunt og godt, men tilfører fort i overkant av 250 kalorier til et måltid (ca 2 glass). Drikk heller vann eller, om du må ha smak, en sukkerfri saft ved siden av frokosten!
  • Kos deg, slapp av og senk skuldrene
    Et godt måltid handler ikke alltid om måltidet i seg selv, men om folkene det deles med. Ta deg tid til å snakke med de som sitter rundt bordet og pust litt mellom munnfullene

frokost3 frokost2

Jeg håper du får en strålende søndag og at du nyter det gode været som i allefall ser ut til å innta hovedstaden i dag 🙂

//Camilla

 

 

 

Kommentarer er stengt.

oppskrifter

Mangoremser

oppskrifter

Vegetarbolognese

oppskrifter

Mangosmoothie

oppskrifter spis

Pepperkakefudge med Sukrin

oppskrifter spis

Favaffel

oppskrifter spis

Brokkolipuré

oppskrifter spis

Jordskokksuppe

oppskrifter spis

Oppskriftsonsdag: eplechips!

oppskrifter spis

Grove bananpannekaker!

blogg

MAGASIN!

oppskrifter spis

Salat på boks!

oppskrifter spis

Den perfekte kveldskosen!

blogg

Embed

oppskrifter spis

Quiche Lorraine(-tzen) !

blogg oppskrifter spis

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg

Ny favoritt!

oppskrifter spis

Sukkerfrie kanelsnurrer!

oppskrifter spis

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter spis

Den perfekte frappén !

tren

Hold kjeft

oppskrifter spis

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

oppskrifter spis

Vegedagbok: dag 3

blogg oppskrifter spis

Proteinrik kikertepizza! (vegetar)

oppskrifter spis

Vegetardagboken: mandag

blogg tren

Fremsiden av VG!

kurs tren

Jentedagen 2016

oppskrifter spis

Bananbrød med sjokolade!

oppskrifter spis

Tips til mat på farten!

oppskrifter spis

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter spis

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

oppskrifter spis

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg tren

En perfekt lørdag!

oppskrifter spis

Søtpotetlasagne!

oppskrifter spis

Tør du å slenge deg med?

oppskrifter spis

Av og til trenger jeg dette!

tren

BOOTCAMP!

oppskrifter spis

Disse må du bare smake!

oppskrifter spis

Sukkerfri søndagsnacks!

oppskrifter spis

Sukkerfrie sjokoladebomber!

blogg tren

En helt magisk helg

oppskrifter spis

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

oppskrifter spis

Morningbliss

oppskrifter spis

Proteinrike havrerundstykker

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

blogg oppskrifter spis

Parkdag

oppskrifter spis

Rømmegrøt til frokost?

blogg oppskrifter spis

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter spis

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter spis tren

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter spis

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter spis

Onsdagskebab!

oppskrifter spis

Proteinrike vafler!

blogg oppskrifter spis tren

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg oppskrifter spis

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg oppskrifter spis

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg oppskrifter spis

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg oppskrifter spis

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg oppskrifter spis

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

blogg tren

Rumpebonanza!

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits