arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Slik gjør du kafébesøket magrere!

God ettermiddag fininger! Har dere hatt en ålright dag så langt? Det er ikke ofte jeg stikker innom her så sent på dagen, men slik blir det jammen når jeg spør dere hvilke program dere kunne tenke dere å se på bloggen fremover. Snakk om bidrag! 😀 I dag har jeg derfor komponert både et mage/rumpeprogram og et hjemmeprogram, og de kommer begge to til å bli delt i løpet av en ukes tid. Jeg må selvsagt gå gjennom alle bildene først, redigere disse og skrive ned forklaringer, så det hele er egentlig en ganske tidkrevende jobb, men 100% verdt det når jeg ser hvor fornøyde dere blir 😀 Jeg digger rett og slett alle snappene jeg får til @camillalor (bortsett fra penisbildene. Really. Stop it), og ikke minst at dere tester ut både økter og oppskrifter daglig! Det er utrolig kult!

6L7A0725

6L7A0759 6L7A0778

Fotograf: Stine Aas Nundal

Resten av dagen er blitt brukt på trening, jobbing (herregud, jentedagen på søndag kommer til å bli helt rå!) og et kafébesøk med en venninne. For dere kjenner jo meg, et kafébesøk på en onsdag er ikke noe jeg sier nei til! Likevel merker jeg at jeg er nokså bevisst på hva jeg velger, at det ikke nødvendigvis blir bolle, burger eller pizza til lunsj og at jeg gjerne drikker vann. På denne måten kan jeg enkelt spare opp mot 500-800 kcal på en lunsj, og vet du? Det er verdt det. For da får jeg ikke dårlig samvittighet, en bismak etter besøket eller tanker om at dette er noe jeg bør slutte med! Kafébesøket blir heller akkurat det det skal være, en koselig opplevelse med et menneske jeg er glad i. jon2teDet er jo også slik at mange faktisk har et mål om å droppe noen kilo og at situasjoner som dette fort kan bli et uromoment. Tanken om at man ikke burde dukker fort opp, og det er enklere å si at det ikke passer enn å faktisk ta turen ut, noe som kanskje ikke er så heldig i lengden? Det at man vil ned noen kilo skal jo ikke bety at alt sosialt liv må la vente på seg til man er i mål, det fører sjeldent noe godt med seg. Det som er hakket lurere er å ha en liten plan på hva man faktisk skal velge når man er ute på vift, slik at man kan legge igjen den dårlige samvittigheten hjemme

Mine tips for å gjøre kafébesøket magrere:

  • Velg kalorifri drikke, som sort kaffe, te med suketter, vann eller sukkerfri brus
    • Én halvliter brus, juice eller en kaffe mocca inneholder raskt 250 kcal som enkelt kan kuttes ved å velge noe annet.
  • Gå for et måltid med en del proteiner!
    • Uavhengig av om du går for en skive, suppe eller salat lønner det seg å velge varianter som inneholder melk, kjøtt, egg eller bønner. Ved å innta mere proteiner vil du ikke bare holde deg mett lenger, men også øke forbrenningen!
  • Det er lov å droppe dressingen!
    • Eller i allefall be om å få den servert ved siden av salaten eller skiven! På denne måten kan du selv velge hvor mye du vil smøre på.
  • Dropp desserten, eller del den med daten din
    • Det er utrolig mye å hente på å la kanelbollen ligge til helgen, selv om jeg godt forstår at den frister der og da. Likevel: Det er lov å vinne over lysten av og til! Har du bestemt deg for å kose deg litt ekstra er det heller ingenting i veien for å dele kaken med den du er så heldig å få tilbringe litt tid med – halvparten av kaloriene, men dobbelt så koselig? 😉

Kommentarer er stengt.

oppskrifter spis

Italiensk suppe

oppskrifter spis

Tomatsuppe

oppskrifter spis

Pasta og pølser

oppskrifter spis

Hjemmelaget yoghurtis

oppskrifter spis

Jordbær- og avokadosalsa

oppskrifter spis

Mangosalsa

spis

Cheat days

oppskrifter spis

Linsegryte

oppskrifter spis

Hjemmelaget mango-is

oppskrifter spis

Tacobowl

tren

Yogafilm

oppskrifter

Buddhabowl

oppskrifter

Brokkolicouscous

oppskrifter

Mangoremser

oppskrifter

Vegetarbolognese

oppskrifter

Mangosmoothie

oppskrifter spis

Pepperkakefudge med Sukrin

oppskrifter spis

Favaffel

oppskrifter spis

Brokkolipuré

oppskrifter spis

Jordskokksuppe

oppskrifter spis

Oppskriftsonsdag: eplechips!

oppskrifter spis

Grove bananpannekaker!

blogg

MAGASIN!

oppskrifter spis

Salat på boks!

oppskrifter spis

Den perfekte kveldskosen!

blogg

Embed

oppskrifter spis

Quiche Lorraine(-tzen) !

blogg oppskrifter spis

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg

Ny favoritt!

oppskrifter spis

Sukkerfrie kanelsnurrer!

oppskrifter spis

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter spis

Den perfekte frappén !

tren

Hold kjeft

oppskrifter spis

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

oppskrifter spis

Vegedagbok: dag 3

blogg oppskrifter spis

Proteinrik kikertepizza! (vegetar)

oppskrifter spis

Vegetardagboken: mandag

blogg tren

Fremsiden av VG!

kurs tren

Jentedagen 2016

oppskrifter spis

Bananbrød med sjokolade!

oppskrifter spis

Tips til mat på farten!

oppskrifter spis

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter spis

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

oppskrifter spis

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg tren

En perfekt lørdag!

oppskrifter spis

Søtpotetlasagne!

oppskrifter spis

Tør du å slenge deg med?

oppskrifter spis

Av og til trenger jeg dette!

tren

BOOTCAMP!

oppskrifter spis

Disse må du bare smake!

oppskrifter spis

Sukkerfri søndagsnacks!

oppskrifter spis

Sukkerfrie sjokoladebomber!

blogg tren

En helt magisk helg

oppskrifter spis

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

oppskrifter spis

Morningbliss

oppskrifter spis

Proteinrike havrerundstykker

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

blogg oppskrifter spis

Parkdag

oppskrifter spis

Rømmegrøt til frokost?

blogg oppskrifter spis

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter spis

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter spis tren

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter spis

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter spis

Onsdagskebab!

oppskrifter spis

Proteinrike vafler!

blogg oppskrifter spis tren

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg oppskrifter spis

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg oppskrifter spis

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg oppskrifter spis

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg oppskrifter spis

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg oppskrifter spis

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

blogg tren

Rumpebonanza!

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits