arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Slik unngår du feriefråtsing!

Det er en ting med denne ferien som virkelig overgår alt annet, og det er at jeg kan snike meg over til mamma og smøre en skive loff full av Nutella. Rennende, nesten smeltet Nutella. GODE GUD det er så godt!! Som det forbildet jeg forsøker å være av og til burde jeg sikkert si at det ikke er noe problem å ha det stående i skapet i leiligheten vår, men sorry. Det klarer jeg bare ikke. Hjemme i Norge er det absolutt ikke noe problem, men på ferie, når hele opplevelsen oser av «nå skal vi kose oss dere» – da blir det mye mye verre! Så da setter jeg den igjen hos mamma da, og hittil har jeg bare krøpet til korset 1 gang! Bortsett fra dette forsøker jeg så godt jeg kan å spise både sunt og variert her nede, uten å la det ta opp for stor del av tankene. P1050932 P1050936

For sistnevnte felle er det alt for fort gjort å havne i. Ei flott jente kommenterte for noen dager siden at hun er så redd for å skeie ut og legge på seg på ferie at hun lar dette ta helt overhånd. Som et resultat mister hun alt som heter selvtillit og ender derfor opp med å begynne sjokoladefesten allerede på gardermoen, noe som selvsagt fører til at de kiloene hun forventer at skal legge seg på hoftene gjør nettopp dette.

Så hva kan man gjøre da?

Først og fremst kan det være nyttig å forsøke å ta tak i de tankene som dukker opp. Hvorfor kommer de? Hva skyldes det at du ikke har kontroll når du først begynner å spise? Ligger det noe annet til grunn enn bare et ønske om søt mat? Er du i en situasjon hvor du nekter deg selv veldig mye i hverdagen forstår jeg bedre enn noen andre at ting går litt skeis på ferie. Så kanskje det du bør begynne med er å løsne litt på tøylene i hverdagen? Dersom det er greit å spise litt sjokolade hver dag så vil kanskje ikke det store fråtsebehovet melde seg med en gang du ser hvilken gate du skal til på flyplassen?

Nettopp her tror jeg nøkkelen til en sunn livsstil ligger: det er greit å spise alt, men vær bevisst. Det er greit å spise litt sjokolade, men du vet at 200g hver dag blir for mye. Det er greit å spise smågodt, men du vet at du bør kombinere det med litt frukt. Det er greit å ha pølse og potetmos til middag, men ikke hver dag og ikke uten grønnsaker.

P1050661

20160517_125946

Problemet er ikke at du ikke vet, men at du ikke gjennomfører. Det blir ikke lett å legge om, men du må ta første steget for å ha en sjans til å komme i mål!

Jeg skal stå på målstreken og ønske deg velkommen 🙂

//Camilla

6 svar til “Slik unngår du feriefråtsing!”

  1. Silje sier:

    Har du oppskrift på de bollene der? 😮

  2. Ida sier:

    Ja, jeg syns faktisk det er litt vanskelig å velge sunt hjemme om man er på farten! Det er så mange ganger jeg har hatt lyst på noe raskt og sunt når jeg har det travelt på veg til enten jobb, skole eller trening. Da har jeg savnet det å bare kunne raske med seg en kopp oppskjært frukt eller noe annet veldig lettvint og sunt fra enten kiosken eller butikken. Nå kan det jo hende at dette er lettere inne i byene, men jeg er nå fra ei lita bygd, og her ser man lite av slikt dessverre

  3. Ida sier:

    Oi! Nå så jeg at jeg kommenterte på feil innlegg!
    Men du har så rett med dette innlegget! Den følelsen av at man blir redd for å legge på seg så man skeier ut er helt forferdelig. Tusen takk for et inspirerende innlegg. Jeg er en av disse som sliter med dette, og jeg trengte å lese dette❤️

  4. De finner du inne på http://www.fannysbeste.no ! Sukkerfri bolledeig er grunnoppskriften, fyll med kanel og søtning og trill snurrer av de 😉

  5. Det er nok litt lettere i byen, men også her er det lettere å få tak i både boller og brus… Ja til kopper med oppskjært frukt over alt! Det kan jo umulig være så vanskelig å få til !

  6. Jeg så sammenhengen likevel 😉
    Tusen takk for de gode ordene, Ida! Og masse lykke til 🙂

oppskrifter spis

Pepperkakefudge med Sukrin

oppskrifter spis

Favaffel

oppskrifter spis

Brokkolipuré

oppskrifter spis

Jordskokksuppe

oppskrifter spis

Oppskriftsonsdag: eplechips!

oppskrifter spis

Grove bananpannekaker!

blogg

MAGASIN!

oppskrifter spis

Salat på boks!

oppskrifter spis

Den perfekte kveldskosen!

blogg

Embed

oppskrifter spis

Quiche Lorraine(-tzen) !

blogg oppskrifter spis

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg

Ny favoritt!

oppskrifter spis

Sukkerfrie kanelsnurrer!

oppskrifter spis

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter spis

Den perfekte frappén !

tren

Hold kjeft

oppskrifter spis

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

oppskrifter spis

Vegedagbok: dag 3

blogg oppskrifter spis

Proteinrik kikertepizza! (vegetar)

oppskrifter spis

Vegetardagboken: mandag

blogg tren

Fremsiden av VG!

kurs tren

Jentedagen 2016

oppskrifter spis

Bananbrød med sjokolade!

oppskrifter spis

Tips til mat på farten!

oppskrifter spis

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter spis

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

oppskrifter spis

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg tren

En perfekt lørdag!

oppskrifter spis

Søtpotetlasagne!

oppskrifter spis

Tør du å slenge deg med?

oppskrifter spis

Av og til trenger jeg dette!

tren

BOOTCAMP!

oppskrifter spis

Disse må du bare smake!

oppskrifter spis

Sukkerfri søndagsnacks!

oppskrifter spis

Sukkerfrie sjokoladebomber!

blogg tren

En helt magisk helg

oppskrifter spis

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

oppskrifter spis

Morningbliss

oppskrifter spis

Proteinrike havrerundstykker

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

blogg oppskrifter spis

Parkdag

oppskrifter spis

Rømmegrøt til frokost?

blogg oppskrifter spis

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter spis

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter spis tren

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter spis

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter spis

Onsdagskebab!

oppskrifter spis

Proteinrike vafler!

blogg oppskrifter spis tren

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg oppskrifter spis

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg oppskrifter spis

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg oppskrifter spis

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg oppskrifter spis

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg oppskrifter spis

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

blogg tren

Rumpebonanza!

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits