arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Slik unngår du feriefråtsing!

Det er en ting med denne ferien som virkelig overgår alt annet, og det er at jeg kan snike meg over til mamma og smøre en skive loff full av Nutella. Rennende, nesten smeltet Nutella. GODE GUD det er så godt!! Som det forbildet jeg forsøker å være av og til burde jeg sikkert si at det ikke er noe problem å ha det stående i skapet i leiligheten vår, men sorry. Det klarer jeg bare ikke. Hjemme i Norge er det absolutt ikke noe problem, men på ferie, når hele opplevelsen oser av «nå skal vi kose oss dere» – da blir det mye mye verre! Så da setter jeg den igjen hos mamma da, og hittil har jeg bare krøpet til korset 1 gang! Bortsett fra dette forsøker jeg så godt jeg kan å spise både sunt og variert her nede, uten å la det ta opp for stor del av tankene. P1050932 P1050936

For sistnevnte felle er det alt for fort gjort å havne i. Ei flott jente kommenterte for noen dager siden at hun er så redd for å skeie ut og legge på seg på ferie at hun lar dette ta helt overhånd. Som et resultat mister hun alt som heter selvtillit og ender derfor opp med å begynne sjokoladefesten allerede på gardermoen, noe som selvsagt fører til at de kiloene hun forventer at skal legge seg på hoftene gjør nettopp dette.

Så hva kan man gjøre da?

Først og fremst kan det være nyttig å forsøke å ta tak i de tankene som dukker opp. Hvorfor kommer de? Hva skyldes det at du ikke har kontroll når du først begynner å spise? Ligger det noe annet til grunn enn bare et ønske om søt mat? Er du i en situasjon hvor du nekter deg selv veldig mye i hverdagen forstår jeg bedre enn noen andre at ting går litt skeis på ferie. Så kanskje det du bør begynne med er å løsne litt på tøylene i hverdagen? Dersom det er greit å spise litt sjokolade hver dag så vil kanskje ikke det store fråtsebehovet melde seg med en gang du ser hvilken gate du skal til på flyplassen?

Nettopp her tror jeg nøkkelen til en sunn livsstil ligger: det er greit å spise alt, men vær bevisst. Det er greit å spise litt sjokolade, men du vet at 200g hver dag blir for mye. Det er greit å spise smågodt, men du vet at du bør kombinere det med litt frukt. Det er greit å ha pølse og potetmos til middag, men ikke hver dag og ikke uten grønnsaker.

P1050661

20160517_125946

Problemet er ikke at du ikke vet, men at du ikke gjennomfører. Det blir ikke lett å legge om, men du må ta første steget for å ha en sjans til å komme i mål!

Jeg skal stå på målstreken og ønske deg velkommen 🙂

//Camilla

6 svar til “Slik unngår du feriefråtsing!”

  1. Silje sier:

    Har du oppskrift på de bollene der? 😮

  2. Ida sier:

    Ja, jeg syns faktisk det er litt vanskelig å velge sunt hjemme om man er på farten! Det er så mange ganger jeg har hatt lyst på noe raskt og sunt når jeg har det travelt på veg til enten jobb, skole eller trening. Da har jeg savnet det å bare kunne raske med seg en kopp oppskjært frukt eller noe annet veldig lettvint og sunt fra enten kiosken eller butikken. Nå kan det jo hende at dette er lettere inne i byene, men jeg er nå fra ei lita bygd, og her ser man lite av slikt dessverre

  3. Ida sier:

    Oi! Nå så jeg at jeg kommenterte på feil innlegg!
    Men du har så rett med dette innlegget! Den følelsen av at man blir redd for å legge på seg så man skeier ut er helt forferdelig. Tusen takk for et inspirerende innlegg. Jeg er en av disse som sliter med dette, og jeg trengte å lese dette❤️

  4. De finner du inne på http://www.fannysbeste.no ! Sukkerfri bolledeig er grunnoppskriften, fyll med kanel og søtning og trill snurrer av de 😉

  5. Det er nok litt lettere i byen, men også her er det lettere å få tak i både boller og brus… Ja til kopper med oppskjært frukt over alt! Det kan jo umulig være så vanskelig å få til !

  6. Jeg så sammenhengen likevel 😉
    Tusen takk for de gode ordene, Ida! Og masse lykke til 🙂

oppskrifter

Favaffel

oppskrifter

Brokkolipuré

livsstilsendring trening

Kan du gi meg litt motivasjon?

oppskrifter

Jordskokksuppe

mental-helse trening

Bevegelse for kropp og sinn

trening

Yoga i senga

livsstilsendring

MAGASIN!

livsstilsendring

Livsstilsendring – del 1

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

blogg

Embed

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

blogg trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

blogg kosthold

Hør meg på radio i dag!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

trening

BOOTCAMP!

trening

Ny bootcamp!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg oppskrifter

Parkdag

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg trening

Musikk som motiverer!

blogg oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

trening

Hjemmetrening

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits