arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Sukkerfritt lørdagsgodis!

I går slo jeg skikkelig på stortromma, så i tillegg til å lage iskrem før middag (1 frossen banan, 1/2 scoop proteinpulver, 1 ss kakao og litt kokosmelk) disket jeg jammen sammen en langpanne med bounty også. Du vet, de søte kokosherlighetene som skriker på deg i det du går forbi godterihylla i matbutikken.

Vel, her har dere den i en sukkerfri, men på ingen måte kalorifattig variant så det kan lønne seg å kule litt ned på antall biter selv om de per definisjon er «sunnere». Kokos inneholder nemlig myyyye fett (deilig, kremete, velsmakende fett)!

Sukkerfri lørdagsbounty

♥ 1 boks kokosmelk (den stive delen, ca 250 gram)
♥ 250 g kokosmasse (eller lik mengde kokosmelk)
♥ 1 ss kokosolje
♥ Søtning etter ønske
♥ 40 g sjokolade
♥ 1 SS melk

P1060676

Bland sammen kokosmelk, kokosolje og søtning i en kaserolle (jeg brukte natreen og fibersirup) og bland sammen til du har en jevn masse. Smak til underveis – det skal være søtt, men ikke overdrevent. Vend inn kokosmasse og smør herligheten otover en form. Bruk en pizzaskjærer eller kniv til å forsiktig kutte opp bitene.

P1060666

Sett hele beholderen i fryser/kjøleskap en times tid, før du topper med sjokolade. Bruk 40-50 g sjokolade og 2 ss fløte, kjør i microen i 20-30 sekunder (ikke for lenge! Da blir det bare klumper. Ta heller ut og rør innimellom) til det blir en jevn masse, og strø det hele over bountyen.

Inn i kjøleskapet går det igjen, og etter noen timer (eller raskere i fryseren) kan du nyte din egen, hjemmelagede bounty ♥
P1060678 P1060673 P1060672

Bon apetite!

//Camilla

3 svar til “Sukkerfritt lørdagsgodis!”

  1. brasomduer.blogg.no sier:

    Testet dette i går, og så sykt godt det er!! Hoppet over søtning , og brukte nok litt mere sjokolade enn det du gjorde., men brukte «SUNN» 😉 sjokolade 70%.. Nå har jeg kokos og sjokolade langt oppover øra 🙂

  2. Hege sier:

    Vet at du sa du har sluttet å telle makroer/kalorier men lurte på om du visste hvordan man regner ut i fht kokosmelka da man kun bruker den stive delen? Blir der riktig om man veier den stive delen også regner ut kcal og makroer i forhold til næringsinnhold på boksen?

  3. Oooh, det er litt vanskelig! Det er mer fett i den stive delen, så kanskje regne litt mer kalorier der enn man ville gjort i vanlig kokosmelk. Det er der alt fettet legger seg, så «pluss på» alle fettkaloriene i den delen, kanskje? 🙂

oppskrifter

Brokkolipuré

livsstilsendring trening

Kan du gi meg litt motivasjon?

oppskrifter

Jordskokksuppe

mental-helse trening

Bevegelse for kropp og sinn

trening

Yoga i senga

livsstilsendring

MAGASIN!

livsstilsendring

Livsstilsendring – del 1

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

blogg

Embed

hverdag kosthold trening

En varig livsstilsendring – uke 4

kosthold tanker trening

En varig livsstilsendring – uke 2!

hverdag kosthold trening

En varig livsstilsendring – uke 1 !

blogg tanker

Jeg vil føle meg bra!

blogg hverdag oppskrifter

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg tanker

Jeg blir så lei meg!

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

kosthold tanker

Jeg blir så forbanna lei.

blogg hverdag

Et liv ute av vater

hverdag tanker

En forandring må til

hverdag tanker trening

DETTE var helt latterlig morsomt!!

blogg tanker

Tar livet helt med ro

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

tanker trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

hverdag

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

hverdag oppskrifter

Vegetardagboken: mandag

blogg hverdag trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

tanker trening

Hvorfor trener jeg?

blogg hverdag kosthold

Hør meg på radio i dag!

blogg hverdag

For en HERLIG dag!!

hverdag oppskrifter

Tips til mat på farten!

hverdag oppskrifter

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

hverdag oppskrifter

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

hverdag kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

blogg hverdag

Endelig reiser vi!

kosthold tanker

5 tips til mat på farten!

hverdag oppskrifter

Av og til trenger jeg dette!

trening

BOOTCAMP!

hverdag kosthold tanker trening

Slik kommer du i form i 2016!

trening

Ny bootcamp!

blogg tanker

Er du en overspiser?

blogg hverdag

Plutselig ble alt klart!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg hverdag

3 år med min kjære!

hverdag trening

Må man alltid trene hardt?

blogg hverdag

Følger du meg på snap?

hverdag kosthold trening

Veien mot en sunnere livsstil – del 5

hverdag

Dødens dag

hverdag

Bare på TV

hverdag oppskrifter

Proteinpannekaker uten pulver!

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg hverdag oppskrifter

Parkdag

hverdag kosthold trening

Veien mot en sunnere livsstil – del 2

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

hverdag oppskrifter

Sugarfree Saturday!

hverdag

God morgen :)

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

blogg hverdag

Coffee in the morning…

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg hverdag oppskrifter trening

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg hverdag trening

Musikk som motiverer!

blogg hverdag oppskrifter

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg hverdag oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg hverdag kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg hverdag trening

Hverdagsaktivitet og jentekveld

blogg hverdag

Når du minst venter det

blogg hverdag

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

hverdag kosthold tanker

Sol, sommer og gode valg

blogg hverdag kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg hverdag tanker

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg hverdag kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

blogg hverdag

Ny uke, nye muligheter

trening ukategorisert

Hjemmetrening

hverdag kosthold ukategorisert

Proteinrike, sukkerfrie muffins!

ukategorisert

Prokrastinering, sa du?

ukategorisert

Om det å være seg selv

kosthold ukategorisert

Hva spiser jeg i løpet av en dag?

kosthold tanker

17. mai er vi så glad i…

blogg hverdag

Flower printed tights

blogg tanker

For stor?

trening ukategorisert

Dagens utfordring

hverdag tanker

It´s my birthday..

ukategorisert

Endelig søndag..

ukategorisert

Pizzakveld

tanker

God fredag!

Blogglisten hits