arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Synes du helgen er litt vanskelig?

I jobben som Personlig Trener (over nett som sådan) er det et spørsmål som ofte går igjen: Nå som helgen er her, hva skal jeg gjøre med kostholdet?

Dersom du synes det er litt vanskelig å holde på de gode vanene helgen gjennom er du med andre ord ikke alene. Helgene byr tross alt ofte på litt ekstra kos, og selv om planene ikke alltid er allverden dukker gjerne lysten på noe søtt opp likevel. Sofa, fredagskveld og en pose med pottis er tross alt en god kombo, synes du ikke?

Jeg kan ikke si meg uenig i det, men samtidig vet jeg at det er noen få ting jeg kan gjøre for å holde «søtsuget» litt på avstand. Det å kose seg litt er det tross alt ikke noe galt i, men om hele posen med chips går ned på høykant, etterfulgt av et raid i kjøkkenskapet og en noe laber samvittighet i det du hiver innpå sjokoladerestene til barna… Da kan det lønne seg å lese videre!

3 TIPS TIL HELGEKOSTHOLDET!

  1. Spis alle måltidene dine selv om det er helg!
    Det er lett å hoppe over både frokost og lunsj når helgen setter inn, men vit at dette ofte fører til at du blir både sulten og lysten (på noe søtt altså) etter at sola går ned. Ved å få inn en god frokost og lunsj før middag holder du deg mett og god, og vil kanskje klare å holde deg til en mengde med chips som føles godt for både kropp og hode.
  2. Spis kveldsmat
    Dersom middagen ikke er alt for sein kan det lønne seg å legge inn et lite kveldsmåltid også. Et par skiver med pålegg, eggerøre i lompe med litt kremost eller en skål med cottage cheese, yoghurt og banan fungerer ypperlig! Mett mage = fornøyd hode 🙂
  3. Ha frukt tilgjengelig!
    Dette tipset har du jo garantert hørt før, men det betyr ikke at det ikke er relevant. Sett frem druer, mango, bær og alt annet du liker i tillegg til godiset, så kan du velge litt av hvert! Ofte lar vi jo hånda gå ned i skåla på pur automatikk, og da kan den jo likegreit ta med seg en drue?

Selv skal jeg slenge i meg noen lomper med skinke før jeg setter meg i bilen hjem til mamma. Der venter det helt sikkert både middag, frukt og sjokolade, og jeg har tenkt å forsyne meg med litt av alt 🙂

God helg folkens!

Kommentarer er stengt.

oppskrifter

Favaffel

oppskrifter

Brokkolipuré

livsstilsendring trening

Kan du gi meg litt motivasjon?

oppskrifter

Jordskokksuppe

mental-helse trening

Bevegelse for kropp og sinn

trening

Yoga i senga

livsstilsendring

MAGASIN!

livsstilsendring

Livsstilsendring – del 1

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

blogg

Embed

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

blogg trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

blogg kosthold

Hør meg på radio i dag!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

trening

BOOTCAMP!

trening

Ny bootcamp!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg oppskrifter

Parkdag

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg trening

Musikk som motiverer!

blogg oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

trening

Hjemmetrening

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits