arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Tankefeller

Hvilke tankefeller går du i?

Noen ganger, ganske ofte faktisk, hender det at vi tenker ting om oss selv som ikke nødvendigvis stemmer med realiteten. For eksempel kan det hende du føler deg som et helt ubrukelig menneske fordi du falt for fristelsen til å kjøpe en sjokolade på butikken etter jobb. Er du virkelig et så svakt menneske, som ikke eier det grann selvdisiplin? Bare å gi opp hele kostholdet!

… dette stemmer så klart ikke. Man er ikke mislykket fordi om man kjøpte en sjokolade etter jobb. Det kan føles slik, og vi kan finne på å tenke slik, men da kan vi minne oss selv på dette:

  • En følelse er en følelse
  • En tanke er en tanke
  • Det betyr ikke at det er en sannhet
I eksempelet over vil jeg heller hevde at du har gått i en såkalt tankefelle

Det du tenker om deg selv påvirker i stor grad hva du føler. Hvis du tenker at du er helt ubrukelig, ender du fort opp med å føle deg helt ubrukelig. Hvis du tenker at du ikke eier viljestyrke, så kan du ende opp med å faktisk tro på det. Realiteten kan være en helt annen: kanskje du hadde hatt en strevsom dag på jobb hvor du måtte ta mange avgjørelser, og dermed allerede hadde brukt mye av viljestyrken den dagen. En skikkelig lunsj ble det ikke tid til, og klokka fire var blodsukkeret på bunn. Om du tenker deg om hadde du kanskje sovet litt dårlig den natten, og jammen er mensen rett rundt hjørnet. Eller kanskje du rett og slett bare hadde lyst på sjokolade? Det er lov, det og.

På tirsdag kommer det et nytt innlegg med et eksempel på en tankefelle, og tips til hvordan du kan forsøke å tenke annerledes om situasjonen.

– Oppdatering: les Tankefeller – del 2 ved å klikke her!

I vårt kurs Spis. Tren. Tenk! snakker vi mye om hva som skjer mellom ørene, fordi vi vet at hva du tenker om deg selv påvirker så utrolig mye i livet ditt. Vi tror ikke det nytter å fokusere på kosthold eller trening alene hvis du ønsker en varig livsstilsendring, fordi det som skjer i hodet er så viktig! Derfor har vi disse tre fokusområdene: spis, tren, tenk!

Ønsker du mer informasjon om våre kurs kan du klikke på linken under, og gjerne ta kontakt via kontaktskjema i bunnen av dette innlegget!:-) Neste kurs starter opp allerede i april 2019!

Spis. Tren. Tenk!

Tekst: Maria Uldahl

Foto: Adobe stock

Ett svar til “Tankefeller”

  1. […] søndag skrev jeg dette innlegget om tankefeller. Der nevnte jeg at en følelse og en tanke ikke nødvendigvis er en sannhet. Det du tenker om deg […]

oppskrifter

Buddhabowl

oppskrifter

Brokkolicouscous

oppskrifter

Mangoremser

oppskrifter

Vegetarbolognese

oppskrifter

Mangosmoothie

oppskrifter spis

Pepperkakefudge med Sukrin

oppskrifter spis

Favaffel

oppskrifter spis

Brokkolipuré

oppskrifter spis

Jordskokksuppe

oppskrifter spis

Oppskriftsonsdag: eplechips!

oppskrifter spis

Grove bananpannekaker!

blogg

MAGASIN!

oppskrifter spis

Salat på boks!

oppskrifter spis

Den perfekte kveldskosen!

blogg

Embed

oppskrifter spis

Quiche Lorraine(-tzen) !

blogg oppskrifter spis

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg

Ny favoritt!

oppskrifter spis

Sukkerfrie kanelsnurrer!

oppskrifter spis

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter spis

Den perfekte frappén !

tren

Hold kjeft

oppskrifter spis

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

oppskrifter spis

Vegedagbok: dag 3

blogg oppskrifter spis

Proteinrik kikertepizza! (vegetar)

oppskrifter spis

Vegetardagboken: mandag

blogg tren

Fremsiden av VG!

kurs tren

Jentedagen 2016

oppskrifter spis

Bananbrød med sjokolade!

oppskrifter spis

Tips til mat på farten!

oppskrifter spis

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter spis

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

oppskrifter spis

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg tren

En perfekt lørdag!

oppskrifter spis

Søtpotetlasagne!

oppskrifter spis

Tør du å slenge deg med?

oppskrifter spis

Av og til trenger jeg dette!

tren

BOOTCAMP!

oppskrifter spis

Disse må du bare smake!

oppskrifter spis

Sukkerfri søndagsnacks!

oppskrifter spis

Sukkerfrie sjokoladebomber!

blogg tren

En helt magisk helg

oppskrifter spis

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

oppskrifter spis

Morningbliss

oppskrifter spis

Proteinrike havrerundstykker

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

blogg oppskrifter spis

Parkdag

oppskrifter spis

Rømmegrøt til frokost?

blogg oppskrifter spis

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter spis

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter spis tren

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter spis

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter spis

Onsdagskebab!

oppskrifter spis

Proteinrike vafler!

blogg oppskrifter spis tren

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg oppskrifter spis

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg oppskrifter spis

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg oppskrifter spis

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg oppskrifter spis

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg oppskrifter spis

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

blogg tren

Rumpebonanza!

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits