arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Tren hele kroppen på 10 minutter!

Det er ikke alltid man har tid til en lang økt på senteret. Slik som i går, da jeg heller valgte kaffe med en kompis foran en time på senteret. Ups! Det var faktisk ikke kaffe en gang, men te.. Da jeg så ringte Andreas en time senere hadde jeg litt dårlig samvittighet for å kunne ha besøkt senteret to ganger den uken, og spurte om han kunne sette opp en rask økt til meg. Han var for en gangs skyld ikke vond og be, og 15 minutter senere var faktisk økten over! Den var effektiv, kjapp og ikke minst fikk jeg gått gjennom store deler av kroppen 😀

P1040420

15 minutters fullkroppsøkt

Markløft – 1 min maksrep

Nedtrekk – 1 min maksrep

Bulgarsk splitbøy – 1 min maksrep/ben

Face pull – 1 min maksrep

Liggende lår curl – 1 min maksrep

P1040424

Ta 30 sekunder pause mellom øvelsene, så er du ferdig med både oppvarming, hoveddel og litt uttøyning på under 15 min! Vil du ha litt på fremsiden av kroppen kan du legge inn Pushups eller skulderpress også 🙂

P1040434

Nå skal jeg kose meg på hytta med resten av familien, etter en helvetestur over skogen i går. Jeg skal fortelle dere alt om dette senere! :*

God helg, finInger 😀

Kommentarer er stengt.

oppskrifter

Favaffel

oppskrifter

Brokkolipuré

livsstilsendring trening

Kan du gi meg litt motivasjon?

oppskrifter

Jordskokksuppe

mental-helse trening

Bevegelse for kropp og sinn

trening

Yoga i senga

livsstilsendring

MAGASIN!

livsstilsendring

Livsstilsendring – del 1

trening

Leserspørsmål

oppskrifter

Salat på boks!

kosthold oppskrifter

Jeg vil gi deg et oppskriftshefte!

blogg

Embed

blogg

Ny favoritt!

blogg trening

Dagens marerittøkt!

kosthold oppskrifter

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter

Den perfekte frappén !

trening

Hold kjeft

kosthold oppskrifter

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

blogg trening

Dagens økt på rumpa!

oppskrifter

Vegedagbok: dag 3

blogg trening

Fremsiden av VG!

kurs trening

Jentedagen 2016

blogg kosthold

Hør meg på radio i dag!

oppskrifter

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

blogg

Ukens video!

blogg trening

En perfekt lørdag!

oppskrifter

Søtpotetlasagne!

kosthold oppskrifter

Tør du å slenge deg med?

trening

BOOTCAMP!

trening

Ny bootcamp!

blogg trening

En helt magisk helg

blogg trening

Ny øvelse: rumpepump!

kosthold oppskrifter

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

kosthold oppskrifter

Morningbliss

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

trening

Booty blaster

blogg oppskrifter

Parkdag

blogg oppskrifter

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter trening

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter

Onsdagskebab!

oppskrifter

Proteinrike vafler!

blogg kosthold oppskrifter

Sugarfree Saturday – iskrem og sjokolade!

blogg trening

Musikk som motiverer!

blogg oppskrifter

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg kosthold oppskrifter

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg kosthold oppskrifter

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg kosthold oppskrifter

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg kosthold

Potetsalat og spontantur

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

kosthold

Fredagsburger !

blogg kosthold

Dark chocolate smoothie

blogg trening

Rumpebonanza!

kosthold

Burger delight

trening

Hjemmetrening

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits