arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Vaner – din vei til suksess?

Morgenene her hjemme er temmelig monotone. Det meste går på rutine og med mindre det skjer noe helt spesielt er det ikke de store overraskelsene som dukker opp.

Typen har som regel på alarmen rundt 0630-0700 og jeg bestemmer meg hver kveld for at jeg skal stå opp sammen med han slik at jeg har god tid til å gjøre alt jeg skal før jeg må dra rumpa mi på jobb. Klokka ringer, han spretter opp og sier at jeg må stå opp, noe jeg gjør. En time senere. Det slår virkelig aldri feil! Det er som om viljestyrken min ikke begynner å fungere før en time etter at dagen egentlig burde ha startet, uavhengig av når klokka ringer. Ringer den 09 står jeg opp 10, ringer den 05 står jeg opp 06. Dette gjelder selvsagt ikke de dagene jeg faktisk må opp, men dersom det å ligge litt lenger under dyna ikke gir meg noen akutte, negative konsekvenser så blir jeg bare der.

Det fine med dette er likevel at Typen alltid lager klar frokosten min mens jeg ligger og grynter med trynet langt nedi den store, deilige hotellputa. Jeg står med andre ord opp og slipper å bruke energi på å tenke gjennom hva som skal dyttes i mathullet for at jeg skal få en god start på dagen. Det blir liksom egg, rugbrød og frukt. Og dersom jeg er i ekstra godt humør så blir det egg, rugbrød og litt mer frukt. Enkelt, greit, rutinemessig, VANE.

Nettopp på grunn av denne vanen så har jeg heller aldri noe behov for, eller tanker om, å skeie ut om morgenen. Jeg lar ikke tankene vandre hen til loff med Nughatti, for jeg trenger jo strengt talt ikke tenke! Det å spise frokost er plutselig blitt like rutinemessig som å pusse tennene – det skjer bare etter at jeg har stått opp.

A little boy choosing between a cupcake and apple...looks like the cupcake is the winner.

A little boy choosing between a cupcake and apple…looks like the cupcake is the winner.

Jeg snakker daglig med mennesker som synes det er vanskelig å leve sunt fordi de ikke klarer å variere så mye, og jeg skjønner det så utrolig godt. Det å skulle finne på 4 nye, sunne, proteinrike måltider om dagen er jo en jobb i seg selv. Mitt spørsmål til deg er derfor: hvorfor skal man på død og liv variere alle dagens 4, 5 eller 12 måltider? Hvor mye variasjon har du egentlig behov for? Ser man tilbake er matvariasjon noe som er kommet i den senere tiden, og blir også sett på som en av grunnene til at befolkningen på generell basis blir mer og mer overvektig. Vi har så mange valg at selv når vi er mette så finnes det noe vi har lyst på.

Er ditt ønske å gå ned i vekt har jeg derfor et veldig enkelt tips til deg: Varier mindre. 

La de små måltidene være nokså like dag ut og dag inn. Gi hodet ditt litt fri fra de små valgene dagen gjennom! Ved å la frokost og lunsj være like, mandag som fredag, slipper du å ta 2 ganske store avgjørelser (makrell i tomat eller nughatti? Yoghurt eller kesam?) hver eneste dag og kan på denne måten sitte igjen med litt ekstra viljestyrke når kvelden og det velkjente søtsuget kommer.

Sagt på en annen måte: prøv å gjøre ting enkelt for deg selv. Dersom mye er bestemt på forhånd møter du færre utfordringer og har mindre sjanser til å skeie ut.

 

//Camilla

Kommentarer er stengt.

oppskrifter spis

Tomatsuppe

oppskrifter spis

Pasta og pølser

oppskrifter spis

Hjemmelaget yoghurtis

oppskrifter spis

Jordbær- og avokadosalsa

oppskrifter spis

Mangosalsa

spis

Cheat days

oppskrifter spis

Linsegryte

oppskrifter spis

Hjemmelaget mango-is

oppskrifter spis

Tacobowl

tren

Yogafilm

oppskrifter

Buddhabowl

oppskrifter

Brokkolicouscous

oppskrifter

Mangoremser

oppskrifter

Vegetarbolognese

oppskrifter

Mangosmoothie

oppskrifter spis

Pepperkakefudge med Sukrin

oppskrifter spis

Favaffel

oppskrifter spis

Brokkolipuré

oppskrifter spis

Jordskokksuppe

oppskrifter spis

Oppskriftsonsdag: eplechips!

oppskrifter spis

Grove bananpannekaker!

blogg

MAGASIN!

oppskrifter spis

Salat på boks!

oppskrifter spis

Den perfekte kveldskosen!

blogg

Embed

oppskrifter spis

Quiche Lorraine(-tzen) !

blogg oppskrifter spis

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg

Ny favoritt!

oppskrifter spis

Sukkerfrie kanelsnurrer!

oppskrifter spis

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter spis

Den perfekte frappén !

tren

Hold kjeft

oppskrifter spis

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

oppskrifter spis

Vegedagbok: dag 3

blogg oppskrifter spis

Proteinrik kikertepizza! (vegetar)

oppskrifter spis

Vegetardagboken: mandag

blogg tren

Fremsiden av VG!

kurs tren

Jentedagen 2016

oppskrifter spis

Bananbrød med sjokolade!

oppskrifter spis

Tips til mat på farten!

oppskrifter spis

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter spis

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

oppskrifter spis

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg tren

En perfekt lørdag!

oppskrifter spis

Søtpotetlasagne!

oppskrifter spis

Tør du å slenge deg med?

oppskrifter spis

Av og til trenger jeg dette!

tren

BOOTCAMP!

oppskrifter spis

Disse må du bare smake!

oppskrifter spis

Sukkerfri søndagsnacks!

oppskrifter spis

Sukkerfrie sjokoladebomber!

blogg tren

En helt magisk helg

oppskrifter spis

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

oppskrifter spis

Morningbliss

oppskrifter spis

Proteinrike havrerundstykker

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

blogg oppskrifter spis

Parkdag

oppskrifter spis

Rømmegrøt til frokost?

blogg oppskrifter spis

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter spis

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter spis tren

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter spis

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter spis

Onsdagskebab!

oppskrifter spis

Proteinrike vafler!

blogg oppskrifter spis tren

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg oppskrifter spis

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg oppskrifter spis

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg oppskrifter spis

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg oppskrifter spis

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg oppskrifter spis

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

blogg tren

Rumpebonanza!

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits