arrow-rightgooglepluslinkedinprinticonscroll-to-topsharearrow-leftslide-right

Spis, tren, tenk – webinar uke 10

Tekst & foto: Maria Uldahl

Ukens webinar med Spis, tren, tenk!

Hver uke kjører vi webinarer med kursgruppene våre fra kurset Spis, tren, tenk! Hva er et webinar, sier du? Det er som et foredrag eller seminar, men vi gjør det over internett. Da kan du være med uansett hvor i landet eller verden du bor, i stedet for at du må møte opp i et kurslokale for å delta. Det eneste du trenger er en telefon eller PC med internett og gjerne et headset. Du kan også se det i ettertid om du ikke har tid akkurat når vi går live. Egentlig er det ganske likt som Skype eller Facetime, men vi er flere personer som deltar.

Hvert webinar ledes av en av en kursleder og har et oppgitt tema på agendaen. Alle temaene er innenfor våre tre pilarer: spis, tren, tenk! Altså kosthold, aktivitet og mental helse. Det beste er når det utvikler seg til en god samtale rundt temaene i stedet for at det er én kursleder som holder foredrag og andre som hører på. Her er det rom for å dele tanker og erfaringer om man vil!

Du velger helt selv om du ønsker å dele video av deg selv eller om du bare ønsker å delta med navnet ditt på skjermen. Og du velger så klart selv om du ønsker å dele noe muntlig med gruppen, eller helst bare følge med litt i bakgrunnen. Noen ganger vil kurslederen stille spørsmål, men vi er veldig forståelsesfulle om det kan være litt vanskelig å svare. Vi er forskjellige: noen liker å dele masse med en gang, andre liker å tenke litt for seg selv først. Begge deler er helt OK! Min opplevelse er at vi har fått noen skikkelig fine kursgrupper nå i februar og mars, hvor det er høyt under taket og rom for å dele tanker og følelser i trygge omgivelser.

På onsdag hadde vi to webinarer, først med februar-gruppen og deretter med mars-gruppen. Gjengen som startet opp i februar holder på med en modul som handler om å bli kjent med sult- og metthetsfølelsen, samt litt om det som kalles mindful eating. For noen faller det kanskje helt naturlig å kjenne etter når man er sulten og mett, men for mange er dette faktisk ganske utfordrende. Når er man egentlig passelig mett? Hvordan kan jeg vite hvor mye jeg skal spise hvis jeg ikke skal telle kalorier? Hvordan unngå å tømme kjøkkenskapet når jeg må hanskes med vanskelige følelser..?

Kjenner du deg igjen? Neste kurs starter opp i april, om du ønsker mer informasjon om dette (helt uforpliktende så klart!) er det bare å legge igjen mail og navn i skjemaet under.

Kurset Spis, tren, tenk er utviklet av PT Camilla Lorentzen i samarbeid med psykolog og ernæringsrådgiver.

Fitnokhelg på Geilo 2019. Camilla Lorentzen.

Kommentarer er stengt.

oppskrifter spis

Italiensk suppe

oppskrifter spis

Tomatsuppe

oppskrifter spis

Pasta og pølser

oppskrifter spis

Hjemmelaget yoghurtis

oppskrifter spis

Jordbær- og avokadosalsa

oppskrifter spis

Mangosalsa

spis

Cheat days

oppskrifter spis

Linsegryte

oppskrifter spis

Hjemmelaget mango-is

oppskrifter spis

Tacobowl

tren

Yogafilm

oppskrifter

Buddhabowl

oppskrifter

Brokkolicouscous

oppskrifter

Mangoremser

oppskrifter

Vegetarbolognese

oppskrifter

Mangosmoothie

oppskrifter spis

Pepperkakefudge med Sukrin

oppskrifter spis

Favaffel

oppskrifter spis

Brokkolipuré

oppskrifter spis

Jordskokksuppe

oppskrifter spis

Oppskriftsonsdag: eplechips!

oppskrifter spis

Grove bananpannekaker!

blogg

MAGASIN!

oppskrifter spis

Salat på boks!

oppskrifter spis

Den perfekte kveldskosen!

blogg

Embed

oppskrifter spis

Quiche Lorraine(-tzen) !

blogg oppskrifter spis

Pizza, Bangkok og fremtidsplaner!

blogg

Ny favoritt!

oppskrifter spis

Sukkerfrie kanelsnurrer!

oppskrifter spis

Den perfekte frokosten?

blogg

Feminist?

blogg oppskrifter spis

Den perfekte frappén !

tren

Hold kjeft

oppskrifter spis

Min favorittfrokost!

blogg

VÅKN OPP!!

blogg

Jeg sa ja!

blogg

Det gikk!

oppskrifter spis

Vegedagbok: dag 3

blogg oppskrifter spis

Proteinrik kikertepizza! (vegetar)

oppskrifter spis

Vegetardagboken: mandag

blogg tren

Fremsiden av VG!

kurs tren

Jentedagen 2016

oppskrifter spis

Bananbrød med sjokolade!

oppskrifter spis

Tips til mat på farten!

oppskrifter spis

Jeg sprekker av stolthet!

oppskrifter spis

Sunn søndagskos!

blogg

Ukens video!

oppskrifter spis

Lunsjtips og møte med TV 2!

blogg

Ukens video!

blogg tren

En perfekt lørdag!

oppskrifter spis

Søtpotetlasagne!

oppskrifter spis

Tør du å slenge deg med?

oppskrifter spis

Av og til trenger jeg dette!

tren

BOOTCAMP!

oppskrifter spis

Disse må du bare smake!

oppskrifter spis

Sukkerfri søndagsnacks!

oppskrifter spis

Sukkerfrie sjokoladebomber!

blogg tren

En helt magisk helg

oppskrifter spis

En liten smak av julen

blogg

Helt vanlig!

blogg

Bullshit.

oppskrifter spis

Morningbliss

oppskrifter spis

Proteinrike havrerundstykker

blogg

Dødens dag

blogg

Bare på TV

blogg

Morgenstund

blogg

Dett i desa

blogg oppskrifter spis

Parkdag

oppskrifter spis

Rømmegrøt til frokost?

blogg oppskrifter spis

Iskafffe i en fei!

blogg

God morgen!

oppskrifter spis

Pasta bolognese…

blogg oppskrifter spis tren

Har du prøvd denne etter trening?

oppskrifter spis

Sugarfree Saturday!

blogg oppskrifter spis

Onsdagskebab!

oppskrifter spis

Proteinrike vafler!

blogg oppskrifter spis tren

Gårdagens treningsøkt og hjemmelaget musli!

blogg oppskrifter spis

Proteinrik smoothie uten pulver!

blogg oppskrifter spis

Sukker- og glutenfri ostekake!

blogg oppskrifter spis

5 søte og sukkerfrie fristelser!

blogg oppskrifter spis

Hvordan spise sunt i sommer?

blogg oppskrifter spis

Sjokoladebefengt frokostshake

blogg

Morgenstund

blogg

Lørdagsmagi

blogg

Triathlon?

blogg

Sommer !

blogg

Flink pike

blogg tren

Rumpebonanza!

blogg

For stor?

blogg

Pizzakveld

blogg

God fredag!

Blogglisten hits